En ole laihtunut kolmeen viikkoon tippaakaan, syön 1400 kaloria päivässä (56kg 163cm 19v nainen). Eikä senttejä oo lähteny yhtään mistään! Kävelen 2-3h päivässä, en laske kaloreita väärin, juon paljon vettä, aineenvaihdunta nopea. 5 x viikossa lenkki myös ja lihaskuntoa. Syön tarpeeksi proteiinia, hiilareita en niinkään.. Mitäs nyt? :S masentaa, onko muilla kokemuksia painon junnailusta? Mitä vois tehdä?
Miksi en laihdu?
Epääbn
6161
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Lopettaa stressaaminen, alkoholinkäyttö ja aloittaa nukkumaan enemmän. Kalorien laskemisen sijaan katso, mistä kalorit koostuvat. THL:n ravintosuosituksista mallia.
Ei ole mistä laihtuisit. Jo nyt olet laiha kuin kusimato
Otapa järki käteen ja mieti oletko nyt ihan oikealla asialla.
Sulla ei ole ylipainoa, vaan olet normaalipainoinen. Painon pudotus normaalipainon sisällä tapahtuu aina hitaasti.
Olen paininut itse saman ongelman kanssa, sillä olen pudottanut painoani normaalipainon sisällä 5 kg ja aikaa meni puoli vuotta. Eli paino putosi todella hitaasti. Ei edes kiloa kuukaudessa. Jossain vaiheessa paino jumitti pari kk samoissa lukemissa.
Ainoa keino oli vain jatkaa samaan malliin, eikä antaa periksi. Kannattaa syödä reilusti lähes kalorittomia kasviksia, kuten kaalia, kesäkurpitsaa, kurkkua, tomaattia ja salaattia, sillä pystyy huijaamaan elimistöä, että ruokaa tulee vatsaan paljon ja aineenvaihdunta tehostuu. Jos vain entisestäsi vähennät syömistä, niin elimistö luulee nälänhädän koittaneen ja aineenvaihdunta hidastuu ja elimistö taistelee laihtumista vastaan.
Nukun ihan 8-9h vuorokaudessa ja en käytä alkoholia. Ja tsemii, no huh, puol vuotta on aika pitkä aika! Oon kuitenkin laihtunut kolme kiloa ensimmäisinä 5 viikkona, nyt 3 viikkoa paino ei oo laskenut.. Pitää käydä vihannesosastolla ostelemassa enemmän noita vihanneksia näköjään :) Ja lisään liikuntaa, jos se jonkin verran auttais.
Jospa lihaksesi kasvaa=painoa lisää. Tai sitten olet vaan jo niin laiha,ettet enää laihdu paitsi jos et lopeta syömistä kokonaan, en suosittele toki!
Täällä samaa kaliiberia oleva nainen, 40 vuotta, 160 pitkä ja paino 56 kg. Olen yrittänyt pudottaa kahta kiloa, jotka tulivat kevät-kesällä. Ei onnistu, ei ilman nälkiintymistä. Ja sehän ei ole terveellistä lainkaan.
Ajattelin sitten, etten enää yritä. Normaalipainossahan tässä ollaan ja vakaa paino, vaikkain korkeampi, on parempi kuin jojoilu.