Tämänpäivän treenit

Hyvin meni treenit tänään, vaikka olen puolikuntoinen ja vielä pientä flunssaa jäljellä.

Penkki 3x6-10, 1x4 (1 toisto enemmän mitä viimeksi)
Peck-Deck 3x10
Hauiskääntö 4x6-10
Scott hauiskääntö 3x8
Ranskalainen punnerrus 4x8-10
Ojentajat taljassa 3x10
Pystypunnerrus 4x10-15
Sivuillenostot käsipainoilla 4x10-12

Lopussa vielä vähän vatsoja ja venyttelyä
0<50
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset

Vanhimmat

Ei vielä vastauksia

Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

Kommentoi aloitusta


treenipäiväkirja kirjoitti:

Hyvin meni treenit tänään, vaikka olen puolikuntoinen ja vielä pientä flunssaa jäljellä.

Penkki 3x6-10, 1x4 (1 toisto enemmän mitä viimeksi)
Peck-Deck 3x10
Hauiskääntö 4x6-10
Scott hauiskääntö 3x8
Ranskalainen punnerrus 4x8-10
Ojentajat taljassa 3x10
Pystypunnerrus 4x10-15
Sivuillenostot käsipainoilla 4x10-12

Lopussa vielä vähän vatsoja ja venyttelyä

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu