Hyvin meni treenit tänään, vaikka olen puolikuntoinen ja vielä pientä flunssaa jäljellä.
Penkki 3x6-10, 1x4 (1 toisto enemmän mitä viimeksi)
Peck-Deck 3x10
Hauiskääntö 4x6-10
Scott hauiskääntö 3x8
Ranskalainen punnerrus 4x8-10
Ojentajat taljassa 3x10
Pystypunnerrus 4x10-15
Sivuillenostot käsipainoilla 4x10-12
Lopussa vielä vähän vatsoja ja venyttelyä
Penkki 3x6-10, 1x4 (1 toisto enemmän mitä viimeksi)
Peck-Deck 3x10
Hauiskääntö 4x6-10
Scott hauiskääntö 3x8
Ranskalainen punnerrus 4x8-10
Ojentajat taljassa 3x10
Pystypunnerrus 4x10-15
Sivuillenostot käsipainoilla 4x10-12
Lopussa vielä vähän vatsoja ja venyttelyä
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.