Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Polte lihaksissa

    Eiköks se niin mene että jos lihaksen haluaa kehittyvän on siihen treenin aikana saatava poltteen tunne merkiksi riittävästä harjoitteesta? Itsellä tuo polte onnistuu jalka lihaksiin suht helposti. Ylä vartalon lihaksiin poltetta en saa aikaiseksi vaikka esim hauiskääntöä teen siihen asti ettei liikettä enää jaksa tehdä loppuun samoin taljalla voimat lopuu ennen poltetta.. Oisko vinkkejä treeneihin?
    52059
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Tee esim niin että kun ei mene enää yhtään toistoa, niin otat painoa pois ja teet heti perään lisää.

    esim. Hauiskääntöä 40kg teen niin paljon kun menee, sitten otat 10kg pois ja teet ilman taukoa 30kg taas niin monta kun menee ja taas painoa pois ja teet ilman taukoa vaikka 25kg niin paljon kun menee ja taas painoa pois ja teet vaikka 20kg niin monta kun menee ilman taukoa. Jos tuntuu että olisi vielä puhtia ja ei vieläkää tunnu poltetta niin otat 5kg pois ja pidät 15kg staattisena pitona niin kauan kuin pystyt pitää :)

    Luulisin että alkaa pikkuhiljaa tuntuu ja kehitystäkin tulemaan :)

    Äänestä

    Kiitti pitääkin heti ens kerralla kokeilla:-)

    Äänestä

    Polte kai johtuu siitä, että lihaksista loppuu happi. Kun kipu on liikaa, pidä painoja hetki alhaalla tai ylhäällä ja jatka.

    Äänestä

    • Sillon tulee yleensä pieru kun happi loppuu.

      Äänestä

    Ei mene. Kun treenaat nousujohteisella progressiolla, eli joka treeniin/viikkoon/sykliin lisäät painoja ja/tai toistoja niin kehityt.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Vinkkejä... kirjoitti:

    Eiköks se niin mene että jos lihaksen haluaa kehittyvän on siihen treenin aikana saatava poltteen tunne merkiksi riittävästä harjoitteesta? Itsellä tuo polte onnistuu jalka lihaksiin suht helposti. Ylä vartalon lihaksiin poltetta en saa aikaiseksi vaikka esim hauiskääntöä teen siihen asti ettei liikettä enää jaksa tehdä loppuun samoin taljalla voimat lopuu ennen poltetta.. Oisko vinkkejä treeneihin?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu