Hei! Olen karsinut hiilareita kohta kuukauden ja vain 6 - 8 kg on pudonnut paino. Olen lopettanut kerrasta jäätelön, suklaan, pullan, keksit. Oli 2 vkoa tauolla kookoslastutkin mutta nyt olen ottanut niitä tai kookosöljyä päivittäin.
Kuitenkin ongelmana on kova makeanhimo! Johtunee siitä että lähes tauotonta kuukautistihkuttelua ( lie normaalia 40 llä joka ei ole koskaan e - pillereitä eikä hormoneja tarvinnut ). Olen onnistinut pitäytymään erossa makeasta taistellen makeanhimoa vastaan... Mutta kuinka siitä pääsee eroon? Olen kiukkuinen kun en käytä herkkujani! Onko pysyvästi herkut kielletty? Herkkulakko ei estä pms oireita jotka on hankalia.
dietti & kuukautiset
makeapeppu
15
100
Vastaukset
- 8+7
Makeanhimo voi johtua niin monesta asiasta, liian vähäisestä syömisestä aina tylsyyteen. Herkut ei tietenkään ole pysyvästi kielletty, mutta kannattaa aina kysyä itseltään, miksi niihin tulee himo. Terveyttä kun ne ei ainakaan edistä.
- cuba libre
Sitä voisi vähän säätää ruokavaliota. Hiilareista on helpohko karsia, ja niistä on laihdutuksessa hyvä nipistää myös. Mutta liian vähillä hiilareilla ei ole pakko laihduttaa. Itseasiassa laihdutuksen aikana pitäisi ruokavalion olla sellainen, että se on pysyvä ruokavalio vain pienin muutoksin. Toisinsanoen sallia sellaiset asiat, joista ei voi kokonaan luopua. Kohtuudella. Sitten on hyvä olla jotain erityisen matalaenergistä sekä täyttävää vastapainoksi. Minulla toimi porkkanat aika hyvin, ne kun lievittävät makeanhimoa, täyttävät melko hyvin ja ovat vähäkalorisia.
Vähät hiilarit tuovat kiukkusuutta, huomattu on. Ei laihdutus pilalla ole jos joskus antaa siimaa. Se voi hyvinkin jopa parantaa lopullista tulosta (tähän ymmärtääkseni tähdätään, eikä siihen että paino on hetkellisesti alhaalla muusta viis). Pysyvä mässäily tietenkin pilaa jutun. - PersRaineri
Ei se mistään kuukautisista johdu, vaan yksinkertaisesti siitä että höttöhiilihydraatti koukuttaa aivot samaan tapaan kuin useimmat päihteet.
Ruoka ja etenkin hiilihydraatti vapauttaa aivoissamme mielihyvähormoneja. Tästä on ollut historiamme aikana hyötyä, sillä se mielihyvän tunne on ajanut ihmistä ruuanhakuun. Mutta mutta.. sokeri ja muut puhdistetut hiilihydraatit ovat tulleet kuvioihin vasta hyvin vähän aikaa sitten, joten niistä saatava mielihyvä on moninkertainen verrattuna siihen mitä luontoäiti alunperin tarkoitti. Kun tätä mielihyvää sitten haetaan riittävän usein hiilihydraatista,niin ennemmin tai myöhemmin syntyy riippuvuus. Mekanismi on ihan sama millä tahansa nautintoaineella. Ainoa keino päästä riippuvuudesta eroon, on olla niin pitkään syömättä höttöhiilareita että riippuvuus häviää.
Ohjeet että hiilarihimo johtuu liian vähästä hiilarista ruokavaliossa, on samaa sarjaa kuin että viinanhimo johtuu liian vähästä alkoholista ruokavaliossa.- cuva libre
Muuten ihan hyvä mielipidekirjoitus sinulta, mutta harmi vaan että se ei perustu faktoihin.
Ei siinä muuta vikaa ole kuin että neuvosi ovat ristiriidassa asiaan todistetusti perehtyneiden antamien neuvojen kanssa. Mikäli väitteesi pitäisi paikkansa, lukisi Kiloklubinkkn etusivulla: KAIKKI MAKEISET POIS. - cuba libre
Tässä olisi asiaan todistetusti perehtyneen mielipiteitä, eipä siellä sanota että kaikki höttöhiilari olisi aina pahasta ja että aiheutaisi riippuvuutta siinä misä vaikkapa nikotiini todistetusti aihetuttaa.
http://patrikborg.blogspot.fi/search/label/makeanhimo
http://patrikborg.blogspot.fi/2013/12/8020-periaate-syomisessa.html
Tuo makenhimo juttu taitaa olla aika täysosuma tähän tapaukseen. Ehkä ruokailurytmissä on jotain, mahdollisesti syödään liian vähän. "mutta käytännössä kaikkein yleisimpiä syitä tuntuvat olevan yksinkertaisesti epätasainen ateriarytmi ja liian vähäinen syöminen (laihdutushakuisuudessa) " - PersRaineri
cuba libre kirjoitti:
Tässä olisi asiaan todistetusti perehtyneen mielipiteitä, eipä siellä sanota että kaikki höttöhiilari olisi aina pahasta ja että aiheutaisi riippuvuutta siinä misä vaikkapa nikotiini todistetusti aihetuttaa.
http://patrikborg.blogspot.fi/search/label/makeanhimo
http://patrikborg.blogspot.fi/2013/12/8020-periaate-syomisessa.html
Tuo makenhimo juttu taitaa olla aika täysosuma tähän tapaukseen. Ehkä ruokailurytmissä on jotain, mahdollisesti syödään liian vähän. "mutta käytännössä kaikkein yleisimpiä syitä tuntuvat olevan yksinkertaisesti epätasainen ateriarytmi ja liian vähäinen syöminen (laihdutushakuisuudessa) "Kyllä se makeanhimo ja sokeriaddiktio ihan totista totta on, vaikka sinun patrikborg jumalasi olisi asiasta toista mieltä. Ei se tietenkään niin mene, että kaikki addiktoituvat heti. Eihän alkoholiinkaan addiktoidu kuin pieni osa käyttäjistä. Addiktion syntymiseen ei vaadita muuta kuin mielihyvän kokemus ja riittävästi toistoja, ei tarvita edes mitään aineita. Peliriippuvuuskin on ihan oikeasti olemassa vaikka eihän sitä pitäisi mielestäsi olla, kun ei ole mitään vaikuttavaa ainetta. Sokeri ja muu höttöhiilari tuottaa mielihyvää, ja usein nautittuna addiktoi, tämä on fakta jota et mitenkään pysty muuttamaan.
- cuba libre
PersRaineri kirjoitti:
Kyllä se makeanhimo ja sokeriaddiktio ihan totista totta on, vaikka sinun patrikborg jumalasi olisi asiasta toista mieltä. Ei se tietenkään niin mene, että kaikki addiktoituvat heti. Eihän alkoholiinkaan addiktoidu kuin pieni osa käyttäjistä. Addiktion syntymiseen ei vaadita muuta kuin mielihyvän kokemus ja riittävästi toistoja, ei tarvita edes mitään aineita. Peliriippuvuuskin on ihan oikeasti olemassa vaikka eihän sitä pitäisi mielestäsi olla, kun ei ole mitään vaikuttavaa ainetta. Sokeri ja muu höttöhiilari tuottaa mielihyvää, ja usein nautittuna addiktoi, tämä on fakta jota et mitenkään pysty muuttamaan.
Onhan niitä riippuvuuksia, mutta sokeriaddiktio on karppifanien kehittämä myytti. Kun on kovasta vajeesta johtuva kova nälkä, niin tietenkin sokeri on yksi mitä tekee mieli, koska siinä on todella runsaasti nopeasti hyödynnettävää energiaa. Toinen addiktoiva ravintoaine on rasva.
Patrik borg kirjoittaa asiaa, eikä pakkotuputa omia mantrojaan niinkuin eräät. Lisäksi ymmärrän että tämä asia on sen verran monimutkainen, että siihen on syytä perehtyä ennen osailua. Itse kirjoittelen myötäillen omia konkreettisia kokemuksia laihdutuksessani, jossa olen onnistunut. - PersRaineri
cuba libre kirjoitti:
Onhan niitä riippuvuuksia, mutta sokeriaddiktio on karppifanien kehittämä myytti. Kun on kovasta vajeesta johtuva kova nälkä, niin tietenkin sokeri on yksi mitä tekee mieli, koska siinä on todella runsaasti nopeasti hyödynnettävää energiaa. Toinen addiktoiva ravintoaine on rasva.
Patrik borg kirjoittaa asiaa, eikä pakkotuputa omia mantrojaan niinkuin eräät. Lisäksi ymmärrän että tämä asia on sen verran monimutkainen, että siihen on syytä perehtyä ennen osailua. Itse kirjoittelen myötäillen omia konkreettisia kokemuksia laihdutuksessani, jossa olen onnistunut.Kovasta vajeesta johtuva nälkä?? Pahimmilla sokeriaddikteilla on kyllä kaikkea muuta kuin kova energiavaje. Juuri lihavimmathan siihen ovat eniten koukussa.
Itseni lisäksi lukemattomat ihmiset ovat huomanneet, että mitä enemmän sokeria käyttää, sitä enemmän sitä tekee myös mieli. Ja kas kummaa, kun jättää sokerin pois niin ajan kanssa himo katoaa. Sama kaikkien riippuvuuksien kohdalla, itsekuri ja aika ovat ainoat jotka toimivat.
Minä en pakkotuputa enkä fanita mitään, enhän edes itse karppaa. Suosittelen karppausta kyllä laihduttajille, sillä se toimii niin hyvin, todennäköisesti parhaiten. Näiden Patrikien ja muiden ongelma on se, että ovat asemassa jossa eivät voi sanoa käytänössä mitään. Sama juttu kuin poliitikoilla, että jokainen sana on aseteltava niin ettei kukaan suutu. Lopputulos onkin sitten laimeaa liirumlaarumia, juuri sellaista kuin nuo linkittämäsi tekstit. - cuba libre
PersRaineri kirjoitti:
Kovasta vajeesta johtuva nälkä?? Pahimmilla sokeriaddikteilla on kyllä kaikkea muuta kuin kova energiavaje. Juuri lihavimmathan siihen ovat eniten koukussa.
Itseni lisäksi lukemattomat ihmiset ovat huomanneet, että mitä enemmän sokeria käyttää, sitä enemmän sitä tekee myös mieli. Ja kas kummaa, kun jättää sokerin pois niin ajan kanssa himo katoaa. Sama kaikkien riippuvuuksien kohdalla, itsekuri ja aika ovat ainoat jotka toimivat.
Minä en pakkotuputa enkä fanita mitään, enhän edes itse karppaa. Suosittelen karppausta kyllä laihduttajille, sillä se toimii niin hyvin, todennäköisesti parhaiten. Näiden Patrikien ja muiden ongelma on se, että ovat asemassa jossa eivät voi sanoa käytänössä mitään. Sama juttu kuin poliitikoilla, että jokainen sana on aseteltava niin ettei kukaan suutu. Lopputulos onkin sitten laimeaa liirumlaarumia, juuri sellaista kuin nuo linkittämäsi tekstit.Ei kukaan suosittele sokerin syömistä. Virallisissakin suosituksissa kehotetaan välttämään sokeria. Ei se mikään huume ole, kohtuullisuus siinä niin kaikki hyvin. Kun hieman saa syödä niitä kiellettyä niin sitä oppii ymmärtämään, ettei niitä haluakaan, vaan se ahmiminen (söi sitten sokerista tai suolasta) on muusta asiasta johtuva ongelma. Ja fakta erilaisten oerusterveellisten (eli saa riittävästi sitä rasvaakin) laihdutusruokavalioiden välillä on, ettei mikään ole toista parempi. Sen rasvaprosentin saa tosi alas ja hyvällä kehonkoostumuksella. Itse kukin saa sen päätöksen tehdä oman tilanteensa mukaan. Karppaaminen (eli alle 100g hh/vrk) on ääriruokavalio, jossa pitäytyminen vaatii turhan paljon vaivaa. Miksi nähdä sellainen vaiva turhan takia? Kun muutenkin voi päästä jopa parempiin tuloksiin...
- PersRaineri
cuba libre kirjoitti:
Ei kukaan suosittele sokerin syömistä. Virallisissakin suosituksissa kehotetaan välttämään sokeria. Ei se mikään huume ole, kohtuullisuus siinä niin kaikki hyvin. Kun hieman saa syödä niitä kiellettyä niin sitä oppii ymmärtämään, ettei niitä haluakaan, vaan se ahmiminen (söi sitten sokerista tai suolasta) on muusta asiasta johtuva ongelma. Ja fakta erilaisten oerusterveellisten (eli saa riittävästi sitä rasvaakin) laihdutusruokavalioiden välillä on, ettei mikään ole toista parempi. Sen rasvaprosentin saa tosi alas ja hyvällä kehonkoostumuksella. Itse kukin saa sen päätöksen tehdä oman tilanteensa mukaan. Karppaaminen (eli alle 100g hh/vrk) on ääriruokavalio, jossa pitäytyminen vaatii turhan paljon vaivaa. Miksi nähdä sellainen vaiva turhan takia? Kun muutenkin voi päästä jopa parempiin tuloksiin...
Kohtuus onkin ok, mutta etkö ymmärrä että riippuvaiselle se ongelma on siinä kohtuudessa pysymisessä? Tässä keskustelussa oli kysymys miten makeanhimosta pääsee eroon. Etkö ymmärrä ettei se ongelma poistu sillä, että hokee jotain tyhjää fraasia että: "kohtuus kaikessa" tai "suositukset sanovat sitä ja tätä".
Vai että oikein joutuu vaivaa näkemään. Olisiko se nyt niin paha hieman vaivautua, ja jättää ne sokerit ja tärkkelykset syömättä? Mutta kun on niin äärimmäistä ja vaikeaa ja voi voi.. - 9+7
cuba libre kirjoitti:
Tässä olisi asiaan todistetusti perehtyneen mielipiteitä, eipä siellä sanota että kaikki höttöhiilari olisi aina pahasta ja että aiheutaisi riippuvuutta siinä misä vaikkapa nikotiini todistetusti aihetuttaa.
http://patrikborg.blogspot.fi/search/label/makeanhimo
http://patrikborg.blogspot.fi/2013/12/8020-periaate-syomisessa.html
Tuo makenhimo juttu taitaa olla aika täysosuma tähän tapaukseen. Ehkä ruokailurytmissä on jotain, mahdollisesti syödään liian vähän. "mutta käytännössä kaikkein yleisimpiä syitä tuntuvat olevan yksinkertaisesti epätasainen ateriarytmi ja liian vähäinen syöminen (laihdutushakuisuudessa) "https://www.fmtv.com/watch/carb-loaded
Ohessa erittäin hyvä dokumentti siitä, mitä ne sokerit ja muut prosessoidut hiilarit siellä kehossa tekevät ja miten vaikuttavat syömiskäyttäytymiseen. Ei ylipainoiseksi tulla hyvällä ruokavaliolla. - cuba libre
9+7 kirjoitti:
https://www.fmtv.com/watch/carb-loaded
Ohessa erittäin hyvä dokumentti siitä, mitä ne sokerit ja muut prosessoidut hiilarit siellä kehossa tekevät ja miten vaikuttavat syömiskäyttäytymiseen. Ei ylipainoiseksi tulla hyvällä ruokavaliolla.Totta. Siksi suositellaan karkin sekä pullan välttämistä. Ongelmana vaan on, että perussuomalainen saa liian suuren osan hiilareista pitkälle prosessoiduista tuotteista, kuten donitseista tai ranskalaisista.
Sitä taasen en ymmärrä, mikä kiihko joillain on väittää, että tuollaista suositeltaisisiin.
Siitä ei haittaa ole, jos syö jotain roskaruokaa vähäisiä määriä. Ongelma tulee kun syödään liikaa, vaikka 200g karkkia, suklaalevy tai muutamat donitsit kerrallaan...
Joo, toiset besservisserit ovat mutuun perustuen sitä mieltä, että noi pitäisi kieltää täysin ruokavaliosta ja se muka auttaisi. Mutta kun asiaa on seurattu, on huomattu että täyskiellot ovat pääsääntöisesti ahdistavia, vieläpä turhan takia, ja aiheuttavat repsahduksia... - 9+7
cuba libre kirjoitti:
Totta. Siksi suositellaan karkin sekä pullan välttämistä. Ongelmana vaan on, että perussuomalainen saa liian suuren osan hiilareista pitkälle prosessoiduista tuotteista, kuten donitseista tai ranskalaisista.
Sitä taasen en ymmärrä, mikä kiihko joillain on väittää, että tuollaista suositeltaisisiin.
Siitä ei haittaa ole, jos syö jotain roskaruokaa vähäisiä määriä. Ongelma tulee kun syödään liikaa, vaikka 200g karkkia, suklaalevy tai muutamat donitsit kerrallaan...
Joo, toiset besservisserit ovat mutuun perustuen sitä mieltä, että noi pitäisi kieltää täysin ruokavaliosta ja se muka auttaisi. Mutta kun asiaa on seurattu, on huomattu että täyskiellot ovat pääsääntöisesti ahdistavia, vieläpä turhan takia, ja aiheuttavat repsahduksia...Perussuomalainen saa myös ison osan hiilareistaan leivästä, joka sekään ei ole esimerkiksi ylipainoiselle, metabolista oireyhtymää sairastavalle hyväksi. Sama hedelmissä. Hedelmät on noin periaatteessa terveellistä ruokaa, mutta kannattaako ylipainoisen syödä sitä fruktoosia lisää kuormittamaan jo ylikierroksilla käyvää metaboliaa. Ei kannata.
Noin henkilökohtaisesti mulle on ihan sama mitä skeidaa kukanenkin sisäänsä pistää. Mutta elkää hyvät ihmiset tulko väittämään, että se olisi jotenkin erityisen terveellistä jos ja kun ainoa syy sille sokerin syömiselle on se, että "mä en pärjää ilman". Ilman sokeria on mahdollista elää. Se ei ole vaarallista ja se oikeasti auttaa. - PersRaineri
cuba libre kirjoitti:
Totta. Siksi suositellaan karkin sekä pullan välttämistä. Ongelmana vaan on, että perussuomalainen saa liian suuren osan hiilareista pitkälle prosessoiduista tuotteista, kuten donitseista tai ranskalaisista.
Sitä taasen en ymmärrä, mikä kiihko joillain on väittää, että tuollaista suositeltaisisiin.
Siitä ei haittaa ole, jos syö jotain roskaruokaa vähäisiä määriä. Ongelma tulee kun syödään liikaa, vaikka 200g karkkia, suklaalevy tai muutamat donitsit kerrallaan...
Joo, toiset besservisserit ovat mutuun perustuen sitä mieltä, että noi pitäisi kieltää täysin ruokavaliosta ja se muka auttaisi. Mutta kun asiaa on seurattu, on huomattu että täyskiellot ovat pääsääntöisesti ahdistavia, vieläpä turhan takia, ja aiheuttavat repsahduksia...Ja missähän kohtaa joku on väittänyt että donitseja tai ranskalaisia suositeltaisiin?
Sanot että ongelmia tulee jos niitä syö paljon kerralla ja niitä pitäisikin syödä kohtuudella. Haloo!! Luuletko todella ettei porukka tiedä tuota, vai miksi jankutat jatkuvasti noista suosituksista? Eihän porukka nyt tietämättömyyttään vedä kaikkea moskaa naamansa, vaan ihan muista syistä.
Jos on kova sokeririippuvuus tai paljon ylipainoa niin täyskielto höttöhiilareista tekee vain hyvää, vaikka epämiellyttäväähän se alussa on. Jos tulee repsahduksia,niin antaa tulla, mitä sitten. Logiikkasi mukaan repsahdus on pahasta, joten sallitaan kaikki. Todella hieno logiikka.
- Vanha Jojo
"Kohta" kuukaudessa olet laihtunut 6-8 kiloa, ja se on sinusta VÄHÄN??
Jos et ole 150-kiloinen, painoa voi turvallisesti pudottaa vain korkeintaan kilon viikossa, mieluummin vielä vähemmän.
Kiukkuisuutesi ei todennäköisesti johdu MAKEAN vaan RUUAN puutteesta, ts. siitä, että syöt liian vähän. Syö hiukan enemmän, niin pysyt paremmalla tuulella. Laihtumisesi hidastuu, mutta se on vain hyvä asia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tällä kertaa Marinia kadehtii Minäminä Päivärinta
Kokoomuksen tyhjäntoimittelija itkeä tuhertaa, kun kansainvälinen superstaramme ei leiki hänen kanssaan. Oikean puoluee3771441- 1041253
Miksi koulut pakottavat
Lapset uimaan sekaryhmänä? Murrosikäiset tunnetusti häpeilevät vartalossa tapahtuvia muutoksia. Tulee turhia poissaoloja1141187Miksi jollain jää "talvi päälle"
Huvittaa kastoa ullkona jotain vahempaa äijää joka pukeutuu edelleen kun olisi +5 astetta lämmittä vaikka on helle keli1581072- 40940
- 63886
Suomen Pallolitto: Tasoryhmät lasten jalkapallossa - Erätauko-tilaisuus ma 20.5.2024
Tasoryhmät lasten ja nuorten jalkapallossa herättävät paljon keskustelua. Mitä tasoryhmät ovat ja mikä on niiden tarkoit0790Se katse silloin
Oli hetki, jolloin katseemme kohtasivat. Oli talvi vielä. Kerta toisensa jälkeen palaan tuohon jaettuun katseeseen. Tunt32786Susanne Päivärinta kirjassaan: Sannalla nousi valta päähän, Big Time!
Päivärinta toteaa ettei ole nähnyt kenenkään muuttuvan niin totaalisesti kuin Marinin, eikä siis todellakaan parempaan s85767Tuhdit oluet kauppoihin. Miksi vastustaa?
8% oluet kauppoihin mutta mikä siinä on että osa politikoista vstustaa ? Kauppa kuitenkin hinnoittelee vahvan oluen ni166662