Juoksin eilen ekan kerran elämässäni 8km putkeen, n. puoli kilsaa ennen kotia alkoi ensin sattuun oikeaan polveen ja pikkuhiljaa myös säären ulkosyrjään, sitten myös vasempaan polveen. Jatkoin juoksua kunnen tunne polvissa oli sitä luokkaa että oli pakko vaihtaa kävelyksi. Venyttelin kunnolla mutta nytkin vielä polvet kipeet. Pelottaa mitä tämä on. Osaako joku valaista asiaa?
Polvet
juoksijatar
101693
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Ihmekös tuo jos on jalat hajalla kun on juossut enemmän kuin koskaan ennen. Itselleni ainakin on, vaikka puhutaankin nykyään "vähän" suuremmista kilometrimääristä kuin tuo 8 km. Mutta nyt vain odottelet että aika parantaa, eli luultavasti korkeintaan muutaman päivän, ja sen jälkeen jalat on entistä vahvemmat.
Ei hirveest kannata tollai revittää kerral, vaan rakentaa sitä huippukuntoo ja kuntopiikkei pikkuhiljaa.. Jos normaalist juoksee 4-5 kertaa viikos 5 kilsaa ja sit kerral repäsee tupla-annoksen, eli vaikka 10 kilsaa, ni ihan varmast on paikat kipeen ja jumis! Siit on lähinnä enemmän haittaa ku hyötyy.. Hilja hyvä tulee!
niih
Näin tein, eli lepäsin viisi päivää kunnes eilen menin jumppaan. Ja sieltä kotiin mennessä hölkkäsin n. 50m, kokeilin miltä polvissa tuntuu. No, ei tuntunut hyvältä ja niin ne sitten taas kipeytyi. Kävely sattui eilen ja sattuu vieläkin. Oon yrittänyt etsiä tietoa mistä vois olla kyse ja kauanko paranemiseen tarvitaan aikaa mutta joka paikassa on vaan säären ulkosyrjän kivun ym. penikkataudit, ei mitään tämmöisestä polven alasyrjän (sisäreunan) kivusta. Osaisko kukaan kertoo mistä vois olla kyse? Tää rupee syömään mistä rotan lailla. Vaikka nainen olenkin. Hermot kireellä kun ei pääse juokseen....
samoilla linjoilla edellisten vastaajien kanssa, mutta ajattelin myös minkälaisilla kengillä mahdat juosta? varsinkin asfaltilla juostaessa tarvitaan kunnon iskunvaimennus sekä päkiään että kantaan. jos nuo vaivat jatkuvat edelleen, kannattaa myös miettiä ovatko kengät oikeanlaiset juuri sinun jaloillesi.
Hyviä pointteja. Sitten vielä sellainen huomio, että joillain polven (tai jonkun muun) kipeytyminen saattaa johtua askellusvirheestä tai yleensä viheestä juoksutyylissä.
Aika yleinen ja mahdollinen syy saattaisi olla liian pitkien askeleiden ottaminen (se on joidenkin mielestä hienoa tms.) ja siitä seuraava polven täydellinen ojentuminen. Tätä täysin ojentunutta jalkaa kun sitten lenkillä täräyttelee toistuvasti maahan, on polven ja kantapään ylenpalttinen rasitus taattu.
voihan myös olla, että jaloissasi on penikkatauti
En juokse näin, vaan lyhyttä ja matalaa askelta. Paitsi sitten kun hetkellisesti juoksen lujempaa. Eli siitä tuskin on kyse.
Juoksin aluksi "tavallisilla" lenkkareilla. Sitten ostin kalliit juoksukengät. Jalat jopa mitattiin jollain erikoislaitteella. Parin juoksukerran jälkeen jalat tulivat niin kipeiksi etten pystynyt kunnolla kävelemään. Pari viikkoa kävelin ja vähitellen kipu väheni ja hävisi. Nyt taas voin juosta.
Terve taas
Olin tässä sitten kuukauden päivät juoksematta, jumpassa kävin ja kävelin, ja polvet oireili koko ajan; jomotusta ja vihlontaa molempien sisäreunassa. Eilen meni hermot, tilasin lääkärin ja illalla kun rupes seinä kaatuun päälle päätin että kun jo valmiiks ovat kipeet eikä paranemista näy, juoksen vaikka mitä tapahtuis. Voi sitä mahtavaa fiilistä päästä juoksemaan. Ekat 5 minsaa sattui polviin, sen jälkeen ei mitään. 20 minsaa uskalsin onnessani juosta, sitten sanoin itelleni että nyt on parasta ottaa iisisti vaikka hyvältä tuntuukin. Sitten venyttelin ja polvet paljot paremmat kun koko kuukauden aikana. Ja edelleenkään ei mitään pahoja tuntemuksia. Mistä mahtaa olla kyse? Kokemuksia? Voiko olla juoksemisen puutetta, heh?