Olen huomannut, ettei kaikkea voi muuttaa, vaan joistain paheista on pidettävä kiinni, että muihin ei sorru.
Makeat pystyn jättämään helposti pois. Itse asiassa niitä ei tee juurikaan edes mieli, kun on tottunut olemaan ilman. Myös maidon käytön pystyn helposti vähentämänä siihen puoleen litraan päivässä.
Myös ruoka-annosten suuruuden karsiminen ei ongelma. Keho tottuu äkkiä siihen, että syö pienempiä määriä kerralla ja pitää enemmän taukoa.
Hampun käyttö on myös lopetattava, sillä se aiheutata aivan hirveät mässyt ja pilaa takuuvarmasti laihdutuksen siltä päivältä. Tämä ei ole lainkaan ongelma, sillä kannabis ei haeuta juuri ollenkaan fyysistä ja psyykkistä riippuvuutta.
Nämä kaikki onnistuu, mutta alkoholista kokonaan luopuminen ei sitten onnistu. Se kyllä onnistuu, että vaihtaa kaljat ja makeat siiderit kirkkaaseen viinaan ja sokerittomaan lantriin (alle 1 kcal / desi), mutta laihdutus on henkisesti liian raskasta jos tästäkin yrittä luopua kokonaan.
Onko siis vaan parempi sallia itselleen alkoholi ja luopua muista paheista, kuten ylensyömisestä, karkeista ja makeista juomista sekä alkaa liikkumaan enemmän? Kai noista luopuminen liikkuminen väkisinkin laihduttaa, vaikka alkoholi pysyisi edelleen (vähemmän kaloripitoisena versiona) viikonloppuisin mukana kuviossa?
Mitä kaikkea karsia ja mitä muuttaa
14
116
Vastaukset
- Ex-viikonloppujuoppo
Laihtua voi kyllä vaikka alkoholia käyttäisikin. Kannattais kuitenkin miettiä kumpi on pahempi ongelma, ylipaino vai alkoliriippuvuus.
- bmi
Jos vaihtoehtoina on:
1. Koko viikko (ma-su) mässytellä, syödä liian isoja annoksia, suolaisia, karkkia, suklaata, makeita juomia ym.
2. Tai sitten syödä su-to terveellisesti, pienempiä annoskokoja, jättää kokonaan kaikki makeat ja suolaiset pois, mutta kuitenkin juoda kuitenkin viinaa yhtenä tai kahtena päivänä.
Kyllä mä uskon, että ensimmäinen vaihtoehto on huomattavasti tokaa vaihtehtoa epäterveellisempi.
Onko se sitten riittävä laihtumiseen on eri asia. BMI huitelee jossain 35-40 välillä, luulisin, eli luulisi tuon ainakin aluksi toimivan. - päihteetön
bmi kirjoitti:
Jos vaihtoehtoina on:
1. Koko viikko (ma-su) mässytellä, syödä liian isoja annoksia, suolaisia, karkkia, suklaata, makeita juomia ym.
2. Tai sitten syödä su-to terveellisesti, pienempiä annoskokoja, jättää kokonaan kaikki makeat ja suolaiset pois, mutta kuitenkin juoda kuitenkin viinaa yhtenä tai kahtena päivänä.
Kyllä mä uskon, että ensimmäinen vaihtoehto on huomattavasti tokaa vaihtehtoa epäterveellisempi.
Onko se sitten riittävä laihtumiseen on eri asia. BMI huitelee jossain 35-40 välillä, luulisin, eli luulisi tuon ainakin aluksi toimivan.Kolmas ja paras vaihtoehto on päihteetön elämä joka ei aiheuta mässykohtauksia tai krapulamielihaluja.
- bmi
päihteetön kirjoitti:
Kolmas ja paras vaihtoehto on päihteetön elämä joka ei aiheuta mässykohtauksia tai krapulamielihaluja.
Olisi näkjöään pitänyt erikseen mainita, ettei topikkiin kaivata aina samojen viherpaskoja-terveyssisarten tekopyhiä paatoksia. Ajattelin tämän olevan itsestään selvää, mutta näköjään ei ole.
- 1111111112131
bmi kirjoitti:
Olisi näkjöään pitänyt erikseen mainita, ettei topikkiin kaivata aina samojen viherpaskoja-terveyssisarten tekopyhiä paatoksia. Ajattelin tämän olevan itsestään selvää, mutta näköjään ei ole.
Kysyt apua, ja sitten kun autetaan, niin tulee tälläistä kommenttia.
Jos kerta olet jo päättänyt, miten muutat ruokavaliotasi, etkä aio sitä sen enenpää muuttaa tai muita kuunnella, niin miksi edes apua kysyt? - bmi
1111111112131 kirjoitti:
Kysyt apua, ja sitten kun autetaan, niin tulee tälläistä kommenttia.
Jos kerta olet jo päättänyt, miten muutat ruokavaliotasi, etkä aio sitä sen enenpää muuttaa tai muita kuunnella, niin miksi edes apua kysyt?Topikin aloituksessa on ihan yksinkertainen kysymys ja vastauskin on siten hyvin yksinkertainen. Tarkoitus oli lähinnä määrittää onko alkoholin käyttö niin suuri este, jos lopettaa kaljat ja makeat siiderit, kiskoen vain kirkasta viinaa sokerittomaan lantriin ja sen lisäksi karsien kaikki muut paheet, kuten liian suuret annokset, liian suolaiset ruuat, karkit,sulkaan ja makeat virvoikkeet.
Sille en voi mitään tietylle ihmistyypille on tunnetusti vaikeaa hahmottaa tällaisia asioita, kun on vaan joku pakottava tarve päästä pätemään ja kertomaan miten omat elämän ovat niin täydellisiä.
Sentään yksi ihan asiallianen ja ajatuksella kirjoitettu vastaus (ts. kiihkoulusta vapaa) on mahtunut sekaan. - %%f
bmi kirjoitti:
Topikin aloituksessa on ihan yksinkertainen kysymys ja vastauskin on siten hyvin yksinkertainen. Tarkoitus oli lähinnä määrittää onko alkoholin käyttö niin suuri este, jos lopettaa kaljat ja makeat siiderit, kiskoen vain kirkasta viinaa sokerittomaan lantriin ja sen lisäksi karsien kaikki muut paheet, kuten liian suuret annokset, liian suolaiset ruuat, karkit,sulkaan ja makeat virvoikkeet.
Sille en voi mitään tietylle ihmistyypille on tunnetusti vaikeaa hahmottaa tällaisia asioita, kun on vaan joku pakottava tarve päästä pätemään ja kertomaan miten omat elämän ovat niin täydellisiä.
Sentään yksi ihan asiallianen ja ajatuksella kirjoitettu vastaus (ts. kiihkoulusta vapaa) on mahtunut sekaan.Suomiviina, kirkas, 32%, sokeria 3 g 100g 182 kcal. Kyllä kuule kirkkaassakin on kaloreita, vaikka toisin usein luullaan. Parasta olisi jos lopettaisit juomisen kokonaan, se nimittäin ei auta laihduttamisessa mitään.
- päihteetön
bmi kirjoitti:
Olisi näkjöään pitänyt erikseen mainita, ettei topikkiin kaivata aina samojen viherpaskoja-terveyssisarten tekopyhiä paatoksia. Ajattelin tämän olevan itsestään selvää, mutta näköjään ei ole.
Tekopyhää? Luovuin alkoholista, kun totesin sen aiheuttavan masennusta. Vaikka joinkin satunnaisesti (en edes joka kuukausi), illan jälkivaikutuksen kestivät kehossani monta päivää aiheuttaen suoritustason laskua, itkuisuutta ja morkkista vaikka en juonut itseäni edes kunnon humalaan.
Jos et pysty luopumaan alkoholista edes siksi aikaa, että laitat terveytesi kuntoon (eli laihdutat) sulla on ongelma, joka ei ole ylipaino. Ehkäpä siinä on suurin syy, miksi olet ylipäätään ylipainoinen, sulla on riippuvuus, jonka suosittelisin hoitamaan ihan ensin.
Miksi alkoholin käyttö on sulle niin tärkeää? - vmhj
%%f kirjoitti:
Suomiviina, kirkas, 32%, sokeria 3 g 100g 182 kcal. Kyllä kuule kirkkaassakin on kaloreita, vaikka toisin usein luullaan. Parasta olisi jos lopettaisit juomisen kokonaan, se nimittäin ei auta laihduttamisessa mitään.
Ei kuitenkaan lähellekään sitä määrää, mitä vastaavassaa määrää kaljaa tai varsinkaan siideriä on kaloreita. Kirkkaita juomalla pääsee luultavasti puolet pienemmällä kalorimäärällä.
- lsjgksh
vmhj kirjoitti:
Ei kuitenkaan lähellekään sitä määrää, mitä vastaavassaa määrää kaljaa tai varsinkaan siideriä on kaloreita. Kirkkaita juomalla pääsee luultavasti puolet pienemmällä kalorimäärällä.
Saattaa päästä,mutta kirkkaan juo nopeammin kuin esim 50cl siiderin,jossa sama määrä kaloreita. Riippuu kuinka alkkis olet?
- 1222222211221
Puoli litraa maitoa päivässä`? Huhhuh.
Yllyn kyllä samaan aikaisemman kanssa. Jos et kykene alkoholista luopumaan, onko silloin kyse alkoliriippuvuudesta. Siihen kannattaa hakea myös apua, ei se laihdutus muuten onnistu.
Varsinkin humalassa/krapulassa voi helposti pilata laihdutuksen hakemalla mässyruokaa. - MMiuhh
Laihtuu, alota pikkuhiljaa terveelliset elämäntavat. Näin ne kestää. :) Ei oo kiire mihinkään, voit vähentää sitten sitä alkoholia kun siltä tuntuu.
- cuba libre
Silleenhän se menee, että systemaattisesti terveempään suuntaan niitä tottumuksia joka saralla. Ylipaino sinänsä tuskin tässä se ongelmien syy ole. Alkopuolta tolkullisuuksiin ja ruokapuolta samaten. Mistä se sitten johtuu, että on pakko juoda?(!) Kun asia ei noin ole. On laihoja juoppoja kyllä. Lähtisin systemaattisesti muuttamaan tottumuksua terveemmälle puolelle. Laita vaikka max annosmäärä/vko jota lähdet pudottamaan joka viikko alaspäin, 2-4 annokseen/vko. Jos taustalla on vaikka masennusta niin alkoholi pahentaa asiaa, eikä lääkkeetkään oikein pelaa. Ja ruuan kanssa samaten, siitä vaan hetitekemään terveellisempiä valintoja. Joku liikuntaharrastus kenties?
- Meukow74
Hei! Minä kans karsin turhia hiilareita mutta...! Minulla oli päivittäin kerran, toisen ja kolmannenkin tapa käyttää konjakkia. Muu alkoholi on vierasta. Kun aloitin vähähiilariselle, lopetin kerrasta kaikki herkut mukaan lukien konjakin. Se oli virhe, teki vaikeampaa kieltäytymisvieroituksesta ja olin äkäinen kuin talviunilta herätetty karhu.
Sitten 2 vkon jälkeen otin konjakin takaisin. Ne määrät on vain 10 - 20 ml kerrallaan. Lääkäri on suosittanut kun on huono ääreisverenkierto ja pumppuvika. Ja eipä ne kiellä nytkään pientä määrää!
Eli olen sitä mieltä ettei tarvitse lopettaa alkoholia jos määrä pysyy kohtuullisena. Hyvää vointia ja toivottavasti alkavaa talvea! T. 40nen nainen jolla hyvät kokemulset vähähiilarisesta.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude23315161Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy12410127Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h1089361Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump237089Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.1826527Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua1736207Ohhoh. Kokoomusvirkamiehen mukaan Suomessa ei ole työttömyyskriisiä
Kun kokoomuksen johtama hallitus epäonnistuu täydellisesti talouspolitiikassaan, niin aikaisemmin erittäin pahaksi määri335612Polttomoottoriauto tulessa parkkihallissa Tampereella
Pystyy näkemättä jo sanomaan, koska sähköautoissa ei ole palavia nesteitä lainkaan. Ihme ettei polttomoottoriautoja ole464786IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!
"Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti1451680Jos mä joisin
Itteni känniin nyt, voi olla että mä tunnustaisin sulle kuinka ihastunut oon ollu suhun viimeiset 2 vuotta. Eikä mua pys251546