Haluaisin pienentää reisiäni ja pyllyäni, mutta en ole varma mikä kuntoliike sopisi siihen parhaiten. Voisiko joku kertoa jotain hyviä kuntoliikkeitä? Entä auttaako erilaiset rasvan polttoon tarkoitetut tanssi ohjelmat?
Reisien ja pyllyn pienentäminen
Paksureisijaisopyllyinen
17
4013
Vastaukset
- joku jannu
Millään liikkeellä ei sitä läskiä valitettavasti pysty polttamaan jostakin tietystä paikasta. Sitä läskiä pudotetaan ruokavalion avulla ja sitä lähtee ensin sieltä missä sitä on eniten.
Lihastreeni itsessään ei juurikaan polta rasvaa.
Tanssit yms. yhdessä ruokavalion kanssa on ihan toimivaa painonpudotteluun kyllä.
Toivottavasti oli jotakin apua :)- Isoreisijaisopyllyinen
Juu kiitos, ruokavalio on ihan kunnossa, mutta mietin että olisiko jotain tiettyä liikettä joka kiinteyttäisi juuri pyllyä ja reisiä:D
- esapekka59
Isoreisijaisopyllyinen kirjoitti:
Juu kiitos, ruokavalio on ihan kunnossa, mutta mietin että olisiko jotain tiettyä liikettä joka kiinteyttäisi juuri pyllyä ja reisiä:D
- lbkh
Isoreisijaisopyllyinen kirjoitti:
Juu kiitos, ruokavalio on ihan kunnossa, mutta mietin että olisiko jotain tiettyä liikettä joka kiinteyttäisi juuri pyllyä ja reisiä:D
>olisiko jotain tiettyä liikettä joka kiinteyttäisi juuri pyllyä ja reisiä:D
Ei, jos kiinteyttämisellä tarkotetaan pienentämistä. Pikemminkin päin vastoin sinun kannattaa vähentää jalkojen kuormitusta. Yksi hyvä konsti tähän on levätä, istua paljon ja liikkua rollaattorilla. Tällöin asianomaiset lihakset kutistuvat, koska niiden aktivaatio vähenee. Kun lihakset kuihtuvat, niin kohdealueiden tilavuuskin pienenee. Rasvamassa pienenee sitten ajan myötä, kunhan syö vähemmän kuin kuluttaa. - 1+1
lbkh kirjoitti:
>olisiko jotain tiettyä liikettä joka kiinteyttäisi juuri pyllyä ja reisiä:D
Ei, jos kiinteyttämisellä tarkotetaan pienentämistä. Pikemminkin päin vastoin sinun kannattaa vähentää jalkojen kuormitusta. Yksi hyvä konsti tähän on levätä, istua paljon ja liikkua rollaattorilla. Tällöin asianomaiset lihakset kutistuvat, koska niiden aktivaatio vähenee. Kun lihakset kuihtuvat, niin kohdealueiden tilavuuskin pienenee. Rasvamassa pienenee sitten ajan myötä, kunhan syö vähemmän kuin kuluttaa.tuo viisastelu ei osu kohdalleen, koska liian suuret lihakset eivät ole perimmäinen ongelma
- ijoj
1+1 kirjoitti:
tuo viisastelu ei osu kohdalleen, koska liian suuret lihakset eivät ole perimmäinen ongelma
> liian suuret lihakset eivät ole perimmäinen ongelma
Jaa, onko perimmäinen ongelma siis liian suuri rasvamassa? Rasvaahan kuluu, jos syö vähemmän. Useimmilla ihmisillä samalla kyllä lihaksetkin pienenevät, se ei ainakaan pahenna tilannetta, jos tavoite on pienentyä. Rasvaa voi poistaa tiettävästi vain kahdella konstilla: syömällä liian vähän ja rasvaimulla. Suosittelen ensin mainittua. - 1+1
ijoj kirjoitti:
> liian suuret lihakset eivät ole perimmäinen ongelma
Jaa, onko perimmäinen ongelma siis liian suuri rasvamassa? Rasvaahan kuluu, jos syö vähemmän. Useimmilla ihmisillä samalla kyllä lihaksetkin pienenevät, se ei ainakaan pahenna tilannetta, jos tavoite on pienentyä. Rasvaa voi poistaa tiettävästi vain kahdella konstilla: syömällä liian vähän ja rasvaimulla. Suosittelen ensin mainittua.Rasvaa voi poistaa liikkumalla, kehittämällä aineenvaihduntaa, rasva-aineenvaihduntaa. Aerobinen liikunta on hyvää. Painoharjoittelu on hyvää,
Kannattaa lisätä aktiviteettia sinne ongelmakohtiin. Hidas tie, mutta ajan oloon harjoittelun vaikutus näkyy. Riippuu tietysti sen rasvan laadusta, miten nopeasti se tulee käyttöön.
Nuo mainitut kohdat kehossa ovat kehon suurimpia lihaksia (etureisi ja pakaralihas), ja kun ne laittaa töihin niin myös syke nousee, aerobinen kunto nousee, mistä tulee kevyempi ja miellyttävämpi olo.
Kannattaa uskoa omaan liikkumiseensa, siihen että tuloksia tulee ennen pitkää.
Voi tietysti olla niin, että kysyjän kehonrakenne vain on sellainen, lyhytjalkainen tyyppi, persjalkainen. Sellaisesta voi tulla hyvä luistelija.
Jos yhtä liikettä kysytään, niin yksi hyvä jumppaliike on lantion nostot makuuasennossa. - 3+2
Lihaskuntotreenihän juuri polttaa rasvaa tehostamalla rasva-aineenvaihduntaa, myös levossa.
- 18+13
Kyykky, kaikissa muodoissaan.
- 15+4
Potkunyrkkeilijöillä on pienet takamukset lähes järjestään, koita sitä
- Kuukkelimetsässä
Paksureisijaisopyllyinen, sinähän olet täydellinen:)
- surullinen pikkupeppu
Anteeksi, mutta kuka HULLU haluaa pienentää persettään!?!?
Antaisin MITÄ VAIN, jos saisin perseestäni isomman!!
Kun treeni ja syöminen ei auta, niin kyllä on itku herkässä, varsinkin kun kadut ovat täynnä hyväperseisiä naisia.
Geenit ratkaisevat kaikessa, aivan kaikessa.- 7+5
En oikein tiedä, että mikä ihme se sellainen geeni on,joka estää lihaskasvun. Toki se joillakin sujuu nopeammin kuin toisilla, mutta kyllä se syy yleensä näiden huonoihin geeneihin vetoavien kohdalla on joko riittämättömässä tai vääränlaisessa treenissä/ruokavaliossa.
- 6+16
Ehkä ap haluaa takamuksestaan vähemmän rasvaa sisältävän?
- 15+4
7+5 kirjoitti:
En oikein tiedä, että mikä ihme se sellainen geeni on,joka estää lihaskasvun. Toki se joillakin sujuu nopeammin kuin toisilla, mutta kyllä se syy yleensä näiden huonoihin geeneihin vetoavien kohdalla on joko riittämättömässä tai vääränlaisessa treenissä/ruokavaliossa.
Niin noh, työmäärän suhde motivaatioon. Ymmärrän kyllä, jos kehonmuokkaus vaatii elämästä pelkkää "fitnesstä", että se ei välttämättä ihan jokaista kiinnosta. Jotkut haluaa elämältä muutakin, toisille riittää pelkkä "fitness". Ei se väärin ole.
- rytfvhbkjn
15+4 kirjoitti:
Niin noh, työmäärän suhde motivaatioon. Ymmärrän kyllä, jos kehonmuokkaus vaatii elämästä pelkkää "fitnesstä", että se ei välttämättä ihan jokaista kiinnosta. Jotkut haluaa elämältä muutakin, toisille riittää pelkkä "fitness". Ei se väärin ole.
no mutta sillon on turha syyttää geenejä, jos ei vain ole valmis tekemään töitä niiden lihasten eteen. ei ne kenellekään itsestään kasva.
- Läskireisi
Mullakin on ongelma reisien kanssa ja olen vasta 13v voi saatana
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1757304
Klaukkalan onnettomuus 4.4
Klaukkalassa oli tänään se kolmen nuoren naisen onnettomuus, onko kellään mitään tietoa mitä kävi tai ketä onnettomuudes803119- 572275
Kolari Klaukkala
Kaksi teinityttö kuoli. Vastaantulijoille ei käynyt mitenkään. Mikä auto ja malli telineillä oli entä se toinen auto? Se671445Ukraina ja Zelenskyn ylläpitämä sota tuhoaa Euroopan, ei Venäjä
Mutta tätä ei YLE eikä Helsingin Sanomat kerto.3681389- 571323
Ooo! Kaija Koo saa kesämökille öky-rempan:jättimäinen terde, poreallas... Katso ennen-jälkeen kuvat!
Wow, nyt on Kaija Koon mökkipihalla kyllä iso muutos! Miltä näyttää, haluaisitko omalle mökillesi vaikkapa samanlaisen l201276Toivoisin, että lähentyisit kanssani
Tänään koin, että välillämme oli enemmän. Kummatkin katsoivat pidempään kuin tavallisesti toista silmiin. En tiedä mistä171051Kevyt on olo
Tiedättekö, että olo kevenee kummasti, kun päästää turhista asioista tai ihmisistä irti! Tämä on hyvä näin <3841018Olisinpa jo siellä, otatkohan minut vastaan
Olisitpa lähelläni ja antaisit minun maalata sinulle kuvaa siitä kaikesta ikävästä, tuskasta, epävarmuudesta ja mieleni791010