Takana on vajaa kolme kuukautta (2 krt viikossa) uinnin opettelua ja ei vielä oikein lähde sujumaan. Lähtötilanne on se että ikää on selvästi reilusti yli 30v ja uimataitoa ei ole juuri ollenkaan(15 metriä räpiköiden) ja nyt olisi tarkoitus oppia rintauinti suht oikealla tyylillä (pää käy veden alla).
Jonkin verran uimataito on parantunut, mutta edelleen henkeen menee välillä vettä, voimat loppuvat, tekniikka hajoaa ja uinti loppuu 25 metrin jälkeen....Kauanko luulette että pitää harjoitella saadakseen sellaisen uimataidon että hallissa pääsee päästä-päähän muutaman kerran?
Jonkin verran uimataito on parantunut, mutta edelleen henkeen menee välillä vettä, voimat loppuvat, tekniikka hajoaa ja uinti loppuu 25 metrin jälkeen....Kauanko luulette että pitää harjoitella saadakseen sellaisen uimataidon että hallissa pääsee päästä-päähän muutaman kerran?
Vastaukset 11
Vanhimmat
Uinti on tekniikkalaji. Kannattaa mennä uimakouluun, niin opit oikean tekniikan.
Ongelma on vaan se että nuita uimakouluja järjestetään melko harvoin ja silloinkin ne ovat usein väärään aikaan :)
Yhden uimakoulun olen käynyt(alkeet) ja sieltä en saanut mitään sellaista tietoa mitä ei saisi internetistä/ kirjaston uintia käsittelevistä kirjoista ts. uimaopettaja ei oikein pystynyt/halunnut/ennättänyt henkilökohtaisesti analysoida, mitä vikaa tekniikassa on.
Täällä kehotetaan menemään uimakouluun ja uimakoulussa ope sanoi että menkään uimahalliin itseksenne opettelelmaan, siellä opitte.
Opettele myös kellumaan. Mahallaan ja selällään.
Kun joskus oon kattellu uimaharjottelijoita, näyttää välillä siltä, etteivät uskalla jalkojaan irrottaa pohjasta. Kun seisoo, menee nokkaan helposti vettä.
Alussa voisit opetella uimaan uimalasien ja hengitysputken avulla. Siinä saa aina ilmaa ja kelluu pinnalla. Sillä lailla jaksaa pitkälle. Myöskin on hyvä seisoa aivan pystyssä vedessä, niin huomaa miten kelluu.
Hengitys on sellainen, ettei pidä vetää ilmaa sisäänpäin. Puhalla vain ulospäin vetäen vatsaa sisäänpäin. Kun lopettaa ilman ulospuhaltamisen vedenrajassa, keuhkot täyttyvät itsestään uudella ilmalla, kun nenä on veden pinnan yläpuolella. Tämä muuttuu sitten niin automaattiseksi, ettei sitä tarvitse tehdä tietoisesti.
Haluaisin kuulla lisää tästä tällaisesta hengitystekniikasta. Miten keuhkot voi täyttyä ilmalla jos ei välillä vedä ilmaa sisäänpäin? Haluaisin oppia uimaan niin ettei tarvi ajatella hengittämistä koko ajan.
Asia on hyvin helppoa ja itsestään selvyys. Kokeile seisoessasi tai istuessasi.
Kun vedät vatsan sisään, pallea liikkuu ylöspäin, ja ilmat tulee ulos keuhkoista. Kun lopetat tämän, vatsa ja pallea palautuu lepoasentoon ja samalla keuhkoihin tulee uutta ilmaa. Käyttämällä vatsalihasten voimaa, saat aina ilmaa ulos keuhkoista ja uutta tulee automaattisesti tilalle. Silloin et koskaan hengästy. Alkuun tätä täytyy tehdä tietoisesti, mutta pian se käy itsestään.
..hyvistä neuvoista ja niistä aikaisimmista. Olen huomannut että vedessä kyllä kelluu joten kuten ollessani paikallani, mutta esim. rintauinnissa tuntuu että liukuvaiheessa painuu niin syvälle että kuluu paljon voimia, jotta käsivedolla pääsisi pinnalle taas haukkaamaan ilmaa. Toisaalta potku on niin huono että liuku on lyhyt - lyhyt mutta syvä :) Tekniikassa sen vian täytyy olla kun monet paljon vanhemmalta ja huonokuntoisemmalta näyttävät ihmisetkin uivat paljon paremmin.
Itse opin uimaan rintaa vääräoppisesti, siis pää koko ajan pinnalla. Nyt se on sujunut jo pitkään niin, että voin uida yhtämittaa niin pitkään kun jaksan, aina vähintään puoli tuntia. Nyt olen opetellut oikeampaa tekniikkaa, se oli mielestäni helppo oppia nyt kun ei tarvinnut enää miettiä pinnalla pysymistä, potkuja tai käsivetoja vaan sai keskittyä pelkkään hengittämiseen.
Minäkin olen vain itseoppinut uimari. Olen kuitenkin uinut jo n.35 vuotta. Minä keskityn aina siihen, miten kädet, jalat ja muu keho liikkuu, mutta hengitystä ei ollenkaan tarvitse ajatella. Se on aivan vaistonvaraista ja automaattista. Sensijaan muussa uimisen tekniikassa tuntuu aina olevan varaa parantaa. Voi opetella aivan uusia uimisen lajeja. Eräs on ollut tuo vesijumppa noin 10 vuoden ajan. Nyt uin usein hidasta perhosta. Taidan olla ainoa sen lajin harrastaja.
Täähän oli hyvä vinkki. Oon ollu kroolin hapetuksen kanssa nesteessä, mut tää jeesas heti. Ny menee joka viirennellä eikä tuu hyperventtis oireita.