Tämän päivän ruuat.
Aamupala: munakas (3munaa, makkara, kermaa), banaani ja mandariini
Lounas: puolikas reikäleipä jonka päällä paljon voita, juustoa ja kinkkua
Päivällinen: 3 perunaa, 5 lihapullaa, tomaattia ja kurkkua, banaani.
Välipala: iso kasa juustoa ja kinkkua
Iltapala: iso kulhollinen jäätelöä, banaani, 2 makkaraa.
Yöllä varmaan tulee syötyä vielä jotain.
Kevyemmin ei voi syödä, koska paino laskee eikä treeni enää kulje. Päivän treeninä 2h voimaharjoittelua (jalkakyykky, penkkipunnerrus ja vatsat).
Jutun pointti siis se, että treenatkaa salilla kovaa. Ei mitään aerobista vaan voimaa ja lihasmassaa.
Näillä paino pysyy samassa.
Voimailija
3
92
Vastaukset
- addgg
Naurata lisää kukaan naisihminen ei ainakaan syö tollasia määriä päivässä
- 32444444
Pelkkä trolli tai ihminen, joka ei tiedä treenauksesta mitään.
2h joka päivä? hahahahahaahahahahahahahahaahaha- Voimailija
Kuka sanoi että joka päivä? 2h menee alku ja loppuverryttelyineen helposti, varsinkin voimaharjoituksessa kun käytetään pitkiä palautumisaikoja ja useita lyhyitä sarjoja. Varsinaiseen sarjojen tekemiseen tuosta menee muutama minuutti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude15813561Aamun Riikka: työttömyydessä lähestytään viime laman synkintä vaihetta
Nopeasti mentiiin upean Marinin hallituksen ennätystyöllisyydestä toiseen ääripäähän, kohti Suomen historian kurjimpia t759823Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h999182Suomen velka kasvoi ennätysvauhtia - Mäkynen repostelee
– Velka kasvoi eniten tilaston historiassa, Mäkynen kirjoittaa. – Vuoden 2025 toisella neljänneksellä selvästi eniten k218159Giorgia Meloni vs Riikka Purra
Kyllä Italian pääministeri on kauniimpi ja seksikkäämpi, kuin Suomen valtiovarainministeri Riikka Purra. Mitä jotkut näk416789Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.1506195Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy415053Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua894627Ohhoh. Kokoomusvirkamiehen mukaan Suomessa ei ole työttömyyskriisiä
Kun kokoomuksen johtama hallitus epäonnistuu täydellisesti talouspolitiikassaan, niin aikaisemmin erittäin pahaksi määri243415En lähde armeijaan enkä siviilipalvelukseen
Maanantaina telkan uutisissa toistamiseen kerrottiin tästä luuserista, joka kärsii muka "masennuksesta", mutta nauraa rä4021308