Tämän päivän ruuat.
Aamupala: munakas (3munaa, makkara, kermaa), banaani ja mandariini
Lounas: puolikas reikäleipä jonka päällä paljon voita, juustoa ja kinkkua
Päivällinen: 3 perunaa, 5 lihapullaa, tomaattia ja kurkkua, banaani.
Välipala: iso kasa juustoa ja kinkkua
Iltapala: iso kulhollinen jäätelöä, banaani, 2 makkaraa.
Yöllä varmaan tulee syötyä vielä jotain.
Kevyemmin ei voi syödä, koska paino laskee eikä treeni enää kulje. Päivän treeninä 2h voimaharjoittelua (jalkakyykky, penkkipunnerrus ja vatsat).
Jutun pointti siis se, että treenatkaa salilla kovaa. Ei mitään aerobista vaan voimaa ja lihasmassaa.
Näillä paino pysyy samassa.
Voimailija
3
112
Vastaukset
- addgg
Naurata lisää kukaan naisihminen ei ainakaan syö tollasia määriä päivässä
- 32444444
Pelkkä trolli tai ihminen, joka ei tiedä treenauksesta mitään.
2h joka päivä? hahahahahaahahahahahahahahaahaha- Voimailija
Kuka sanoi että joka päivä? 2h menee alku ja loppuverryttelyineen helposti, varsinkin voimaharjoituksessa kun käytetään pitkiä palautumisaikoja ja useita lyhyitä sarjoja. Varsinaiseen sarjojen tekemiseen tuosta menee muutama minuutti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vihamielisyys naisia kohtaan on jo yllättävän suuri ongelma
Esiintyy laajemmassa mittakaavassa, mitä vain tällä palstalla. Mistä tuo ilmiö nyt oikein johtuu, ja saa alkuvoimansa?3151715Odotan sitä hetkeä
kun nähdään taas. Tiedän, että sinäkin odotat. Kun se päivä koittaa, katseesi hakee minua. Ehkä arkailemme toisiamme väh751264Olen melko vakuuttunut
etten tule olemaan koskaan täysin onnellinen ilman sinua. En uskonut, että näin kävisi kenenkään kanssa. Kunnes sain kok831247- 1331126
- 48813
- 57804
- 74789
Postimerkki kirjeeseen ja kortiin maksaa jo 3 euroa!
https://yle.fi/a/74-20229241 Kyllä tämä on järjetön hinta, Posti tuhoaa itsensä tällä hinnalla, täytyyhän Postin "Herro117767- 48760
Sitä saattaa vähän hölmöillä
rakkauspäissään, jos tunteita on enemmän kuin osaa käsitellä. Alkuhölmöilyt on söpöä ja sallittavaa.60706