Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuntopyörällä kuntoilu

    Hei. Kuntoni ei ole mikään kovin hyvä mutten rapakunnossakaan ole. Työni on fyysistä. Minkä verran kannattaisi polkea päivässä? Vai kannattaako päättää joku km luku jonka täyttää joka päivä?
    2275
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Aloittaja lisää vielä. Tavoitteeni on vain elää terveellistä elämää, johon käsitykseni mukaan kuuluu liikunta. Ylipainoa on muutama kilo, syön suht terveellisesti. Olen nyt kiinnittänyt huomiota annoskokoihin ja muutenkin siihen mitä syön. Niin ja olen 20-vuotias nainen. Opiskelen ja käyn töissä, stressi on aika kova ja olen huomannut että kuntopyöräilyn jälkeen olokin on parempi. Eihän sekään pahitteeksi olisi, jos muutama kilo tippuisikin. Ja olen pyöräillyt vastusta vaihdellen, ensin melko pienellä ja sitten isommilla ja viimeiseksi pienellä. Vaihtelen myös polkemistahtia musiikin mukaan ja ainakin hiki tulee kunnolla ja sykekin nousee.

    Äänestä

    Puoli tuntia päivässä sellaista että hengästyt, mutta ei mennä hampaat irvessä. Se riittää perus-liikunnaksi. Kunnon kohottamiseksi sitten vaikka kolme kovempaa tunnin polkaista viikossa. Netistä löytyy ohjelmia, tuossa yksi:

    http://kuntoplus.fi/liikuntasuunnitelma/kuntopyorailyohjelma

    Voit hieman keventää sitä ensi alkuun jos tuntuu liian raskaalta, ja lisäilen pikku hiljaa minuutteja lisää.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kyselevä kirjoitti:

    Hei. Kuntoni ei ole mikään kovin hyvä mutten rapakunnossakaan ole. Työni on fyysistä. Minkä verran kannattaisi polkea päivässä? Vai kannattaako päättää joku km luku jonka täyttää joka päivä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu