Onkos etukyykky kannattavampi kuin takakyykky? Tuottaako se paremmin tulosta?
Entäs mitä mieltä ihmiset ovat tuloksesta: 30min juoksu tulos 5560m
JA onko kannattavampaa tehdä paljon toistoja normi painoilla, kuin että tekisi ''vähän'' isoilla painoilla. Itse nostan yleensä toisto määriä enkä painoa hirveästi kun penkkissä ei ranne ja nivel meinannut viimeksi kestää kun oli liikaa painoa liian lyhyen ajan sisällä.
Entäs mitä mieltä ihmiset ovat tuloksesta: 30min juoksu tulos 5560m
JA onko kannattavampaa tehdä paljon toistoja normi painoilla, kuin että tekisi ''vähän'' isoilla painoilla. Itse nostan yleensä toisto määriä enkä painoa hirveästi kun penkkissä ei ranne ja nivel meinannut viimeksi kestää kun oli liikaa painoa liian lyhyen ajan sisällä.
Vastaukset 1
Vanhimmat
"Onkos etukyykky kannattavampi kuin takakyykky?"
-Etukyykky ottaa enemmän etureiskoihin, vaatii myös parempia keskivartalolihaksia isommilla painoilla. Lisäksi totuttelu vie jonkun verran aikaa olkapäiltä.
"30min juoksu tulos 5560m"
-Riippuu mistä roikkuu. Jos olet 15v ja painat 150kg niin varmasti on.
"JA onko kannattavampaa tehdä paljon toistoja normi painoilla, kuin että tekisi ''vähän'' isoilla painoilla."
-Määritä normaalipaino? Tämä taas riippuu, mitä haet treeniltäsi. Voimaa, lihasmassaa vai muuten vaan veivailet painoja silloin tällöin.
"Itse nostan yleensä toisto määriä enkä painoa hirveästi kun penkkissä ei ranne ja nivel meinannut viimeksi kestää kun oli liikaa painoa liian lyhyen ajan sisällä. "
-Tähän löytyy ratkaisu kaupasta, rannesiteteet. Ylileveällä otteella saa helposti ranteet ja olkapäät kipeäksi. Etsi siis oikeaa oteleveyttä, älä käytä ns."apinaotetta", mikäli se koskee ranteisiin. Jossain vaiheessa sarjapainoja kuitenkin nostettava, mikäli haluat voimaa/lihaksia kehittää. Liian isoilla painoilla on turha pelleillä ainakaan alussa.