Olen 12 vuotias tyttö, olen 160 pitkä, painan 69 kg! Ja pitäisi saada painoa pois! En saa tehtyä vatsalihasliikkeitä ollenkaan ja olen muutenkin huono kuntoinen. Kertokaa mulle vinkkejä, miten saan painon putoamaan, kunnon paranemaan, ja vähän lihaksiakin!
Laihdutus vinkkejä kaipaava!
Epätomaatti02
5
83
Vastaukset
- Epätomaatti02
Auttakaa nyt mua! Kävin juuri puntarilla ja näytti 70 kg :(
- BLOOD IS LIFE
Noin nuoren ei pitäisi laihduttaa. Mutta jos söisit kohtuudella ja vaikka pyöräilisit tai kävisit kävelylenkillä, ei välttämättä sauvakävelyllä paitsi jos itse tykkäät.
- Epätomaatti-02
Joo, enmä mitään nyt laihdun 10 kg juttua todellakaan alota! Oon yrittäny syödä terveellisesti, ja vähentää herkkujen määrää.. Kesällä pyöräilin yhteensä 290 km mutta talvella ei oikeen voi.. :/ Mä välillä käyn kävelemässä, mut nyt pimeillä keleillä ei uskalla lähtee tonne pimeyteen, kun tuun yleensä vasta klo. 16 kotiin. Mä syön kohtuudella! Paitsi tänään kun on itsenäisyyspäivä :'D Kertokaas mitä mun viel pitäs tehä! mut joo viikonloppusin käyn lenkillä :) ja teen vatsalihas liikkeitä huom! sängynpäällä kädet ohimoilla, niin tota teen sen verran kun jaksaa.. Vinkkejä lisää! :)
- BLOOD IS LIFE
Juhlapäivinä ja lomalla saakin vähän mässäillä. Tanssi vois olla hyvä. Tanssia voi ihan itsekseen omassa huoneessaankin.
- liiku älä laihduta
Älä mieti painoa, koska olet niin nuorikin. Toki laihdut, jos liikut etkä mättää suuhusi sontaa. Syö paljon hedelmiä ja rehuja. Juo vettä. Ruokailuajat! 3kertaa päivässä kunnon ruoka. 2-3 välipalaa esim. hedelmä. Aloita aamu jollakin aerobisella liikunnalla. Sinun ikäiselle ei vielä suositella kuntosalitreeniä tosissaan.
Mieti joku liikunnallinen tavoite, niin jaksat jatkaa liikuntaa silloinkin, kun olet väsynyt. Esim. lasten triatlon(ikäluokat), minimaraton(lapsille tarkoitettu) tai mene johonkin joukkuelajin pariin. Itsepuolustuslajit ovat nuoria koukuttavia lajeja.ym ym
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riitta-Liisa ja Toni Roponen: Ero! Riitta-Liisa Roponen kertoo asiasta Instagramissa.
Riitta-Liisa ja Toni Roponen eroavat. Riitta-Liisa Roponen kertoo asiasta Instagramissa. – Talvi on ollut elämäni synk682229Sinä vain tulit elämääni
Ja joku tarkoitus sillä on ollut. Näyttämään mitä olen ja kuinka arvokas voisin olla. Se muutti ja käänsi elämäni suunna921496Millaisia ajatuksia on kaivatusta ja tilanteestanne tänään?
Kerro omista mietteistäsi tai lähetä terveisiä. Ehkä hän lukee ja lähettää sinulle takaisin omia mietteitään.621302Tiesitkö mies
Kuinka paljon mulla oli tunteita sua kohtaan? Jos et tiennyt,olisiko tietäminen vaikuttanut tapahtumiin? Ihmettelen kyll701291- 1151150
Jos siis saamme
Sen keskusteluyhteyden niin olisitko jo sinäkin rehellinen ❤️🙏 ne jää meidän välisiksi kaikki. Tarvitsemme toisiamme, j901011- 69989
Mies, mitä minun pitäisi tehdä
Niin, mitä naisen siis pitäisi tehdä, että lähestyisit ja tekisit aloitteen? Mikä on riittävä kiinnostuksen osoitus juur72943Toivottavasti et mussukka elättele toiveita meikäläisen suhteen
Tiedän mitä olet touhunnut joten aivan turha haaveilla mistään enää 👍84899- 111894