Olen 12 vuotias tyttö, olen 160 pitkä, painan 69 kg! Ja pitäisi saada painoa pois! En saa tehtyä vatsalihasliikkeitä ollenkaan ja olen muutenkin huono kuntoinen. Kertokaa mulle vinkkejä, miten saan painon putoamaan, kunnon paranemaan, ja vähän lihaksiakin!
Vastaukset 5
- Epätomaatti02
Auttakaa nyt mua! Kävin juuri puntarilla ja näytti 70 kg :(
- BLOOD IS LIFE
Noin nuoren ei pitäisi laihduttaa. Mutta jos söisit kohtuudella ja vaikka pyöräilisit tai kävisit kävelylenkillä, ei välttämättä sauvakävelyllä paitsi jos itse tykkäät.
- Epätomaatti-02
Joo, enmä mitään nyt laihdun 10 kg juttua todellakaan alota! Oon yrittäny syödä terveellisesti, ja vähentää herkkujen määrää.. Kesällä pyöräilin yhteensä 290 km mutta talvella ei oikeen voi.. :/ Mä välillä käyn kävelemässä, mut nyt pimeillä keleillä ei uskalla lähtee tonne pimeyteen, kun tuun yleensä vasta klo. 16 kotiin. Mä syön kohtuudella! Paitsi tänään kun on itsenäisyyspäivä :'D Kertokaas mitä mun viel pitäs tehä! mut joo viikonloppusin käyn lenkillä :) ja teen vatsalihas liikkeitä huom! sängynpäällä kädet ohimoilla, niin tota teen sen verran kun jaksaa.. Vinkkejä lisää! :)
- BLOOD IS LIFE
Juhlapäivinä ja lomalla saakin vähän mässäillä. Tanssi vois olla hyvä. Tanssia voi ihan itsekseen omassa huoneessaankin.
- liiku älä laihduta
Älä mieti painoa, koska olet niin nuorikin. Toki laihdut, jos liikut etkä mättää suuhusi sontaa. Syö paljon hedelmiä ja rehuja. Juo vettä. Ruokailuajat! 3kertaa päivässä kunnon ruoka. 2-3 välipalaa esim. hedelmä. Aloita aamu jollakin aerobisella liikunnalla. Sinun ikäiselle ei vielä suositella kuntosalitreeniä tosissaan.
Mieti joku liikunnallinen tavoite, niin jaksat jatkaa liikuntaa silloinkin, kun olet väsynyt. Esim. lasten triatlon(ikäluokat), minimaraton(lapsille tarkoitettu) tai mene johonkin joukkuelajin pariin. Itsepuolustuslajit ovat nuoria koukuttavia lajeja.ym ym
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1791406
- 851283
- 1041028
- 48859
Suhde sinuun on ollut yhtä draamaa
ilman draamaa ja suhdetta. 😅 Oikeasti ei naurata. Nainen, olet pitänyt minut pihdeissäsi. Tunne on välillä vahva ja su40753Haluatko, että kierrän sinut kauempaa
Kun näyttää, ettet minusta innostu. Voisit edes täällä kertoa selvät sävelet.83626Leski ja Volvomies
Mitä se Volvomies kulkee sen nuoren lesken luona.. joko leski surunsa surrut ja uusi jo katottu..7596Yritit nainen sammuttaa kiinnostukseni
mutta se tehtävä epäonnistui. Se oli sitä bitch -mode vaihetta silloin. Lopputulos on nyt se, että rakastan sinua tällä30556Kyllä mä tiedän et me kuulutaan yhteen ja se on tähtiin kirjoitettu!!
En vain halua satuttaa sua. Olen aivan perseestä epävakaan ja ADHD oireiluin vuoksi. Ja kun olisi aika "vapauttaa" ne su44532Mikä on vahvuutesi palstalla?
Oletko kuullut asian joltain toiselta vai oletko itse sitä mieltä? Itse luen avarakatseisuuden omaksi vahvuudekseni. Yr111520