Olen 12 vuotias tyttö, olen 160 pitkä, painan 69 kg! Ja pitäisi saada painoa pois! En saa tehtyä vatsalihasliikkeitä ollenkaan ja olen muutenkin huono kuntoinen. Kertokaa mulle vinkkejä, miten saan painon putoamaan, kunnon paranemaan, ja vähän lihaksiakin!
Laihdutus vinkkejä kaipaava!
Epätomaatti02
5
162
Vastaukset
- Epätomaatti02
Auttakaa nyt mua! Kävin juuri puntarilla ja näytti 70 kg :(
- BLOOD IS LIFE
Noin nuoren ei pitäisi laihduttaa. Mutta jos söisit kohtuudella ja vaikka pyöräilisit tai kävisit kävelylenkillä, ei välttämättä sauvakävelyllä paitsi jos itse tykkäät.
- Epätomaatti-02
Joo, enmä mitään nyt laihdun 10 kg juttua todellakaan alota! Oon yrittäny syödä terveellisesti, ja vähentää herkkujen määrää.. Kesällä pyöräilin yhteensä 290 km mutta talvella ei oikeen voi.. :/ Mä välillä käyn kävelemässä, mut nyt pimeillä keleillä ei uskalla lähtee tonne pimeyteen, kun tuun yleensä vasta klo. 16 kotiin. Mä syön kohtuudella! Paitsi tänään kun on itsenäisyyspäivä :'D Kertokaas mitä mun viel pitäs tehä! mut joo viikonloppusin käyn lenkillä :) ja teen vatsalihas liikkeitä huom! sängynpäällä kädet ohimoilla, niin tota teen sen verran kun jaksaa.. Vinkkejä lisää! :)
- BLOOD IS LIFE
Juhlapäivinä ja lomalla saakin vähän mässäillä. Tanssi vois olla hyvä. Tanssia voi ihan itsekseen omassa huoneessaankin.
- liiku älä laihduta
Älä mieti painoa, koska olet niin nuorikin. Toki laihdut, jos liikut etkä mättää suuhusi sontaa. Syö paljon hedelmiä ja rehuja. Juo vettä. Ruokailuajat! 3kertaa päivässä kunnon ruoka. 2-3 välipalaa esim. hedelmä. Aloita aamu jollakin aerobisella liikunnalla. Sinun ikäiselle ei vielä suositella kuntosalitreeniä tosissaan.
Mieti joku liikunnallinen tavoite, niin jaksat jatkaa liikuntaa silloinkin, kun olet väsynyt. Esim. lasten triatlon(ikäluokat), minimaraton(lapsille tarkoitettu) tai mene johonkin joukkuelajin pariin. Itsepuolustuslajit ovat nuoria koukuttavia lajeja.ym ym
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?631231Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,11890Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol75815Käyttäkää kumia kajaanilaisten naisten kanssa
Elkää ottako riskiä ilman kumia kun saattaa käydä niin että sinusta tuleekin isä lapselle ja elättäjä molemmille.86676- 53644
Pakkomielle
Tahdon pyytää anteeksi, että olen kaivannut sinua kaikki nämä vuodet ja olet ollut minulle pakkomielle. Nyt on aika pääs46564Tunnusmerkkejä Kaivatulle
Jotain mistä toinen tunnistaa. Täällä vaalea nainen kaipaa miestä jolla vaaleat hiukset ja asuu maalla. Pelataanko kortt36564Oletko nainen enää täällä?
En ole tunnistanut kirjoituksiasi hetkeen. Ainoastaan yhdessä neutraalissa ketjussa, missä ei ollut kyse tunteista. Hyv36534Jymyuutinen: Suomen talous kasvaa hurjaa vauhtia
https://www.iltalehti.fi/talous/a/11fba8a8-a7fb-44f4-a58b-f129f6d5bdf5 Akavan pääekonomistin mukaan Suomen kokonaistuot117518Hurmasit sitten minut
kauneudellasi nainen ja kun sait minut rakastumaan itseesi muutuit ihan porsaaksi etkä välitä vartalostasi enää yhtään.43513