Aloittelija

Tollaset pillerit on täyttä humpuukia syö vähemmän ku kuluttaa ja tosiaan ne herkut ja limut minimiin turhat hiilarit pois vettä 2-3.litraa päivässä reilusti kasviksia salaattia rahkat ja marjat on käteviä kannattaa kokeilla myös smoothieta aamu ja iltapalalle ja liikkumisesta ei pidä tehdä pakkopullaa koska se on ruoka mikä tiputtaa kiloja

Minä lähdin 5kg pienemmästä painosta kuin sinulla on, ja nyt on, ja nyt lähentelen 85kg:ää. Minä liityin kalorilaskuriin, ja merkitsen sinne ylös kaiken syömäni, myös ne ylensyönnit. Teen sellaisia muutoksia ruokavaliooni, jotka kuvittelen pystyväni pitämään lopun ikääni, jojottelun ajattelin lopettaa. Minulla ei ole mitään erityistä herkuttelupäivää, herkuttelen joskus kun siltä tuntuu. Joitain erittäin kalorisia arkiruokia olen siirtänyt viikonlopun herkkuruuiksi.

Mielestäni sinä olet oikeilla jäljillä, lisää vielä kävely noin 3 kertaa viikossa. Kävele sellainen matka kun hyvältä tuntuu, lisää matkaa sitten kun siltä tuntuu. Kaloreiden määrää kannattaa seurata ja syödä paljon kasviksia. Kyllä se siitä, pidä hidas tahti äläkä tuskastu kun vastoinkäymisiä tulee.

Noista kapseleista sun muista en tiedä, mutta vihreän teen puolesta voin puhua. En pidä sen mausta oikeastaan yhtään, mutta jos juon kupillisen vihreää teetä, niin koko yön saa rampata vessassa k*sella. Se tee, mitä join on japanilaista vihreää teetä, eli samaa merkkiä ei suomalaisista kaupoista saa. Pääasia miusta vihreässä teessä on kuitenkin ottaa sellaista laatua, että on riittävän isoina lehtinä kuivattu ja ei tarvitse mitään makuaineita olla siinä seassa.

Marginaalinen hyöty, jos ei ollenkaan. Oli sitten urheilija tai ei.

Vihreä tee on kiva niille, jotka tykkäävät. Joskaan sillä ei laihduteta vaan ruokavaliolla. Musta kahvikin toimii. Eivät oleellisesti muuta aineenvaihduntaa.

Parhaiten saa aineenvaihduntaan kierroksia yleisellä vireydellä, tekemällä asioita. Joskus kahvi tai vihreä tee voi auttaa :)

Menet kovilla vajeilla, joten kannattaa jossain välissä miettiä, millainen se pysyvä ruokavaliosi on. Laihdutusaikana täysin sallittua on myös 2000kcal ruokavalio ilman isompia liikuntoja, muista se. Mikäli se on tuossa, niin katsotaan vuoden-parin päästä kun olet oikeasti langanlaiha ;)

Ei muuta kun tsemppiä ja etsi ne sinulle toimivat asiat. Tutustu ruokiin, jotta oppisit löytämään energiapommit ja syömään järkevästi. Löytämään terveellisiä ruokia, joista sinä oikeasti tykkäät :)

Vihje: Älä lue nettiblogeja vaan käytä vaikka kiloklubin laskuria, koska siinä on asiantuntijoiden laatimia indikaattoreita mukana osoittamassa jos jokin juttu on pielessä.

Älä keskity epäoleelliseen kuraan, mitä suolletaan joka puolelta. Näin ainakin itse laihduin kyllä, kun ei "asiantuntijat" yms blogistit häirinneet.

Kiitos vastauksistanne :D
Tosiaan halusin tietää että onko nuista mitään hyötyä eli en aio kuluttaa aikaani ja rahojani niihin. Tänään kävin vaa'alla ja yllätyksekseni huomasin että paino oli pudonnut 112,5:een :D Oli kyllä todella iloinen yllätys eli painoa on tippunut yli odotuksen ja vaikka onkin voittaja fiilis niin jatkan tavoitetta kohti nöyrin mielin :)
Mulla on tosissaan opettelua tuon syönnin kanssa mutta lasken kaloreita tarkkaan ja sen avulla osaan sit kattoa että mikä tapa kannattaa jättää vähemmälle :)
On se jännä huomata miten pienet muutokset voi tuoda noin paljon tulosta ja tosiaan minimi on se 1000 kaloria ja pyrin täyttämään sen 1500 ainakin päivän mittaan ja sit myöhemmin kun on suurin osa kiloista pudotettu niin nostan tuota määrää. Ja toki joinakin päivinä enemmän tulee käytettyä kaloreita joita sit yritän joko etukäteen kuluttaa tai sitten toisena päivänä. Eli tavoitteena on omaksua tapa että syön sen tarvittavan kalori määrän ja vähintään sen verran liikun kun aion herkutellakin eli tulisi nyt alkuun jätettyä se 7000 kaloria viikossa käyttämättä. Tavoitteena tosiaan on tuo elämäntapa muutos eikä pelkästään kilojen "väli"karsiminen :)

Kiitos kannustuksista! Tuli vielä parempi mieli :)