Olen juossut säistä johtuen kuukauden päivät säännöllisesti juoksumatolla. Kunto on ihan ok ja juoksuharjoittelu on mennyt hyvin. Ongelmia onkin tullut kun olen kerran viikossa lähtenyt juoksemaan ulos. Ei tahdo ulkona kulkea ei sitten millään. Jotenkin on aina puhti pois koko hommasta.
Se ei ole peruskuntokysymys, koska olen juossut maratonejakin. Jotenkin tuo matolla juoksu vie näköjään juoksutuntuman pois. Sisällä juostessa vauhti, jalat ja olo on tosi hyvät.
Onko muilla samoja oireita. Juoksu varmaan palautuu ajallaan kun keväällä siirtyy taas kokonaan ulos, mutta onko olemassa joitakin harjoitteita, joita voisi salilla tehdä, jotta aina siirryttäessä ulos ei olisi näin vaikeaa.
Se ei ole peruskuntokysymys, koska olen juossut maratonejakin. Jotenkin tuo matolla juoksu vie näköjään juoksutuntuman pois. Sisällä juostessa vauhti, jalat ja olo on tosi hyvät.
Onko muilla samoja oireita. Juoksu varmaan palautuu ajallaan kun keväällä siirtyy taas kokonaan ulos, mutta onko olemassa joitakin harjoitteita, joita voisi salilla tehdä, jotta aina siirryttäessä ulos ei olisi näin vaikeaa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
En muista itsellä vastaavaa ongelmaa olleen kun aikoinaan käytin. Oiskohan jotain tekemistä eteenpäin vievän voiman käytössä, siis että matolla se ehkä jää vajaammaksi. En muuta keksi.
Juoksumatolla juoksuhan on tietenkin paljon helpompaa, kuin ulkona. Matto rullaa, ei ilmanvastusta jne. Itse juoksen vain kovat lenkit ja vetoharjoitukset matolla, jotta juoksutuntuma säilyisi ulkojuoksuun. Sykkeet mulla matolla -10 pykälää alemmat, kuin ulkona vastaavassa vauhdissa.
Matolla pitääkin totutella juoksemaan lievästi ylämäkeen. Olen laittanut mattojuoksussa maton asetuksista nyt keskimäärin 1% ylämäkeä kun 0,5% ylämäki alkoi tuntua jo alamäeltä. Mitä enemmän totut matossa ylämäkeen sitä helpommalta juoksu ulkona alkaa tuntua.