Olen juossut säistä johtuen kuukauden päivät säännöllisesti juoksumatolla. Kunto on ihan ok ja juoksuharjoittelu on mennyt hyvin. Ongelmia onkin tullut kun olen kerran viikossa lähtenyt juoksemaan ulos. Ei tahdo ulkona kulkea ei sitten millään. Jotenkin on aina puhti pois koko hommasta.
Se ei ole peruskuntokysymys, koska olen juossut maratonejakin. Jotenkin tuo matolla juoksu vie näköjään juoksutuntuman pois. Sisällä juostessa vauhti, jalat ja olo on tosi hyvät.
Onko muilla samoja oireita. Juoksu varmaan palautuu ajallaan kun keväällä siirtyy taas kokonaan ulos, mutta onko olemassa joitakin harjoitteita, joita voisi salilla tehdä, jotta aina siirryttäessä ulos ei olisi näin vaikeaa.
Matolla/ulkona juoksu
matrix6
3
71
Vastaukset
- qwerr
En muista itsellä vastaavaa ongelmaa olleen kun aikoinaan käytin. Oiskohan jotain tekemistä eteenpäin vievän voiman käytössä, siis että matolla se ehkä jää vajaammaksi. En muuta keksi.
- Tunturi1
Juoksumatolla juoksuhan on tietenkin paljon helpompaa, kuin ulkona. Matto rullaa, ei ilmanvastusta jne. Itse juoksen vain kovat lenkit ja vetoharjoitukset matolla, jotta juoksutuntuma säilyisi ulkojuoksuun. Sykkeet mulla matolla -10 pykälää alemmat, kuin ulkona vastaavassa vauhdissa.
- Säädä vastusta
Matolla pitääkin totutella juoksemaan lievästi ylämäkeen. Olen laittanut mattojuoksussa maton asetuksista nyt keskimäärin 1% ylämäkeä kun 0,5% ylämäki alkoi tuntua jo alamäeltä. Mitä enemmän totut matossa ylämäkeen sitä helpommalta juoksu ulkona alkaa tuntua.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Istuva kansanedustaja epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta
Seiskan tietojen mukaan Timo Vornanen on epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta eikä kenellekään taatusti tul4333130Timo Vornanen kilahti
Mikähän sille kansanedustajalle polisiisi miehelle on noin pahasti mennyt hermot , että tulevaisuudensa pilasi totaalise1072512Tollokin tajuaa että Timo Vornanen
oli joutunut äärimmäiseen tilanteeseen ampuessaa yhden laukauksen katuun. Ei poliisi tee tuollaista hetken mielijohteest3702359Pullonpalautusjärjestelmä muuttuu - paluu menneisyyteen
EU suuressa viisaudessaan on päättänyt, että pulloja pitää kierrättää. Jos oikein ymmärsin, nykyisen järjestelmänmme ti1582045Sininen farmari - Ford Focus- YFB-842 on poliisilta kadoksissa Kauhajärvellä
https://alibi.fi/uutiset/poliisilta-poikkeuksellinen-vihjepyynto-autossa-oleva-henkilo-on-avuntarpeessa/?shared=29255-2d71857Onko oikeudenmukaista? Yhdellä taholla yllättävä valta-asema Tähdet, tähdet -voittajan valinnassa!
Näinpä, onko sinusta tämä oikein? Viime jaksossakin voittaja selvisi vain yhden äänen erolla ja tänä sunnuntaina ensimm231277- 1661265
No kerros nyt nainen
Kumpi mielestäsi oli se joka väärinkäsitti kaiken? Nyt voi olla jo rehellinen kun koko tilanne on jo lähes haihtunut.971186Persukansanedustaja Timo Vornanen ammuskellut Helsingissä
Poliisi siviiliammatiltaan, luvallinen ase mukana baarissa tällä hemmetin valopääpersulla. Meni eduskunnasta suoraan baa721111Nainen, mietit miten minä jaksan
En voi hyvin. Nykyään elämäni on lähinnä selviytymistä tunnista ja päivästä toiseen. Usein tulee epävarma olo, että mite88967