Keskustelutilaisuus meditaatiosta Tampereella 8.12. klo 18

OK. Ilmeisesti Luontoihminen nauttii luonnosta, mutta ei halua, että siihen sekoitetaan "uskonnollisia höpinöitä".

Näin voi tietenkin toivoa, mutta on varsin tavallista lukea, kuinka joku sanoo, että "minulle metsässä kulkeminen on meditaatiota" tms..

Minäkin nautin luonnosta, mutta myös meditoin ja näen niiden yhteyden ja eroavaisuuden, enkä itse sano luonnossa liikkumista tai siitä nauttimista meditaatioksi.

Useimmat meistä rauhoittuvat luonnossa, se on yksi osa meditaatiota. Luonnossa ajatukset nousevat pintaan, ne arkipäivän jutut, mutta sitten ne myös menevät ohi ja mieli rauhoittuu. Samaan tapaan käy meditaatiossa.

Luonnossa ihminen voi kokea olevansa osa tätä kaikkea - tätä varsinkin tehdään ja tapahtuu meditoitaessa ja säännöllinen meditaation harjoittaminen tekee sen kokemisen, tässä ja nyt elämisen paljon helpommaksi ja tavallisemmaksi.

Meditaatio on kuitenkin enemmän, se tarkoittaa mielen suuntaamista sisäänpäin, ei niihin tiaisiin, jotka hyppivät oksilla ja valmistautuvat talveen. Mieli suunnataan pois aistimuksista, pois ajatuksista, pois muistoista, kohti itseä, joka meditoi - ja ohi sen.

Tähän on joogassa menetelmiä, kahdeksanosainen jooga on yksi kuvaus siitä, mitä tarvitaan ja mitä voi tehdä, mutta ei kerro kaikkia käytännöllisiä yksityiskohtia. Joogan menetelmät ovat opittavissa - ja sitten niitä täytyy vain harjoittaa.

Pitääkin lähteä tästä metsään koirien kanssa. :-)

Luonto on kaunis. Mikä on kauneuden kemiallinen kaava? Jos kaavaa ei löydy, voidaan olettaa, että onkin niin päin, että kauneuden pitäminen fysikaalisena asiana saattaa olla (taika-)usko(nto)a. Ainakaan mitään todisteita sen puhtaasta fysikaalisuudesta ei löydy.

Sillä aikaa kun Luontoihminen etsii luonnon kauneuden kaavaa mielen ja tietoisuuden sijasta fysiikan oppikirjoista, me muut voimme nojautua taaksepäin ja katsoa, miten uskonnolliset höpinät... eiku tiede todistaa meditaation toimivuutta niin pitkälle kuin tiede vain yltää:

http://www.jneurosci.org/content/31/14/5540.abstract

http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/teaching-the-neurons-to-meditate.html

http://www.sciencedaily.com/releases/2011/01/110121144007.htm
http://www.massgeneral.org/about/pressrelease.aspx?id=1329

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/

http://www.highexistence.com/its-all-in-your-head-how-to-take-advantage-of-neuroplasticity/

http://www.huffingtonpost.com/2012/06/15/mindfulness-meditation-brain-integrative-body-mind-training_n_1594803.html

http://www.npr.org/2008/08/21/93796200/to-lower-blood-pressure-open-up-and-say-om

http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2011/apr/24/meditation-ageing-shamatha-project

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19045965

http://mindbrain.ucdavis.edu/labs/Saronold/pdf/Jacobs et al 2010 Psychoneuroendocrinology.pdf

http://www.neurobiologyofaging.org/article/S0197-4580(07)00243-6/abstract

http://www.sciencedaily.com/releases/2008/07/080724215644.htm

http://phys.org/news177058708.html#nRlv

http://phys.org/news194691626.html#nRlv

http://phys.org/news186228701.html#nRlv

http://newsroom.ucla.edu/releases/is-meditation-the-push-up-for-210549

http://abcnews.go.com/US/meditation-wiring-brain-happiness/story?id=14180253

http://newsroom.ucla.edu/releases/evidence-builds-that-meditation-230237

http://usatoday30.usatoday.com/money/jobcenter/workplace/bruzzese/story/2012-07-08/meditation-helps-your-work/56071024/1

http://www.northeastern.edu/cos/2013/04/release-can-meditation-make-you-a-more-compassionate-person/

http://www.forbes.com/sites/alexknapp/2011/12/15/how-meditation-might-help-you-control-your-weight/

http://www.huffingtonpost.com/2013/03/31/mindfulness-meditation-cortisol-stress-levels_n_2965197.html

http://newsdesk.gmu.edu/2013/04/new-study-shows-meditating-before-lecture-leads-to-better-grades/

http://www.huffingtonpost.com/2013/03/27/mindfulness-testing-focus-reading-comprehension_n_2957146.html

http://www.pnas.org/content/109/26/10570.abstract

http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/brief-mindfulness-training-may-boost-test-scores-working-memory.html

http://www.huffingtonpost.com/2012/05/01/mindfulness-meditation-doctors_n_1456870.html

http://www.huffingtonpost.com/2011/11/02/mindfulness-meditation-health_n_1070101.html

http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12883106

http://www.huffingtonpost.com/2011/12/28/mindfulness-meditation-rheumatoid-arthritis_n_1171685.html?1325055022&ref=health-news

http://ard.bmj.com/content/early/2011/11/24/annrheumdis-2011-200351.short?g=w_ard_ahead_tab

http://www.huffingtonpost.com/2012/07/29/mindfulness-meditation-loneliness-elderly_n_1702112.html

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/gps.3790/abstract

http://www.everydayhealth.com/emotional-health/0329/an-om-a-day-keeps-teachers-stress-away.aspx?xid=tw_everydayhealth_hootsuite

http://www.everydayhealth.com/headache-migraine/headache-relief-meditation.aspx

http://www.everydayhealth.com/emotional-health/anxiety/meditation-for-anxiety-relief.aspx

http://psychcentral.com/news/2013/03/03/military-may-be-turning-to-meditation-for-ptsd/52149.html

http://www.scientificamerican.com/article/meditate-that-cold-away/

http://newscenter.berkeley.edu/2011/02/23/meditation-dance/

http://www.sciencenewsline.com/articles/2011042213000015.html

http://lifesciencelog.com/cluster457418160/

http://healthland.time.com/2010/12/23/could-meditation-extend-life-intriguing-possibility-raised-by-new-study/

Olisihan näitä enemmänkin, mutta tässä alkajaisiksi.