apua ja kannustusta?

1208

Olen tyttö 172cm ja painan n. 150kg. Minulla ei ole saitauksia jotka estäisivät salillakäymistä vaan olen laiska sinne lähtemisessä. Salille päästyä siellä voi vierähtää tunti tai pari. Mistä motivaatiota? Haluaisiko joku auttaa minua laihdutuksessa, motivoida ja kannustaa? Haluaisin tehdä muutoksen elämässäni ennen kuin saan jonkun sairauden.

3

127

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 6+3

      Ensinnäkin kannattaa laittaa ruokavalio kuntoon, sen jälkeen miettiä liikuntaa. Kävelyllä on hyvä aloittaa. Sellaisilla sopivan pituisilla lenkeillä. Mutta ensiksi päivittäiset herkut korkeintaan viikottaisiksi, kasviksia lisää ja annoskoot kohtuullisiksi.

      Apua, neuvoja ja kannustusta täältä löytyy, minunkin laihdutuskuurini alkoi täältä.

    • laihduttanut

      syö 3h välein jotain...juo vettä paljon..2-4/lpv...1-2 lasia ennen ruokailua ja 1-2lasia 1h jälkeen ruokailun...useesti 1/2 kupposia..helpompi juoda useesti vähän...

      liikuntaa mahdollisuuksien mukaan...harvoin voi liikaa..

      itse laihdutin 165cm-74kg, 3kk aikana 165cm-54kg....kaveri 167cm-78kg, 167cm 62kg....nyt mitat on..165cm-68g, kaveri 167cm-65kg

      eli siis, älä pingota..syö/juo nauti, kohtuudella...visuaalisuutta mukaan...täysi lautasellinen ruokaa painaa 300-420g....

      laitat reunalle ruokaa..ja loput salaattia.lautanen on täysi...ja painaa 150-300g....15min jälkeen syömisen vatsa on yhtä täysi....

    • mmhmm

      Jos haluat tehdä se kotona.
      Minä en ollut yhtään laistaa mutta en vaan ehtiny käydä salilla kun on 7 kk vauva
      sit mä kattelin netissä ja ostin yhen cd jossa tehdään treenit ja kaikkee kotona ruokavalio ohjeetki on mukana
      ostin sen ja oon nyt laihtunu melko 6 kiloo ja huomasin myös kiintöys suht nopeesti

      tossa on linkki

      http://linktrack.info/.v3lt

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin kaivattusi

      Ja sinun juttusi kaatui?
      Ikävä
      86
      3028

    2. En löydä sinua

      En löydä sinua täältä, etkä sinä varmaankaan minua. Ennen kirjoitin selkeillä tunnisteilla, nyt jätän ne pois. Varmaan k
      Ikävä
      23
      2752

    3. Eelin, 20, itsemurhakirje - Suomalaisen terveydenhuollon virhe maksoi nuoren elämän

      Yksikin mielenterveysongelmien takia menetetty nuori on liikaa. Masennusta sairastava Eeli Syrjälä, 20, ehti asua ensi
      Maailman menoa
      109
      2354

    4. Opettelen sun jokaisen virheen

      ja rakastan sua.
      Ikävä
      40
      1734

    5. Hajoaako persut kuten 2017?

      https://www.is.fi/politiikka/art-2000011217813.html Tämä on totisinta totta. Persut on murroksessa. Osa jättää puolueen
      Maailman menoa
      242
      1581

    6. Mihin se sysipska hävisi?

      Katso Frida Kahlo elämäkerta ja opi.
      Ikävä
      32
      1547

    7. Kamala uutinen: Henkilö kuoli Tokmannin pihaan Kankaanpäässä- Jäi trukin alle

      IL 9.5.2025 Ihminen kuoli Kankaanpään Tokmannin edustalla perjantaina aamupäivästä. Poliisin mukaan henkilö oli jäänyt
      Kankaanpää
      41
      1505

    8. Mitä haluat oikeasti

      Mun ymmärtävän? Sitäkö ettet rakasta ja ole valmis mihinkään?
      Ikävä
      28
      1300

    9. Ne oli ne hymyt

      Mitä vaihdettiin. Siksi mulla on taas niin järjetön ikävä. Jos haluat musta eroon päästä niin älä huomioi mua. Muuten kä
      Ikävä
      20
      1266

    10. Mitä uskot sinun

      Ja kaivattusi välillä tulevan tapahtumaan lähiaikoina
      Ikävä
      95
      1181
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt