apua ja kannustusta?

1208

Olen tyttö 172cm ja painan n. 150kg. Minulla ei ole saitauksia jotka estäisivät salillakäymistä vaan olen laiska sinne lähtemisessä. Salille päästyä siellä voi vierähtää tunti tai pari. Mistä motivaatiota? Haluaisiko joku auttaa minua laihdutuksessa, motivoida ja kannustaa? Haluaisin tehdä muutoksen elämässäni ennen kuin saan jonkun sairauden.

3

142

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 6+3

      Ensinnäkin kannattaa laittaa ruokavalio kuntoon, sen jälkeen miettiä liikuntaa. Kävelyllä on hyvä aloittaa. Sellaisilla sopivan pituisilla lenkeillä. Mutta ensiksi päivittäiset herkut korkeintaan viikottaisiksi, kasviksia lisää ja annoskoot kohtuullisiksi.

      Apua, neuvoja ja kannustusta täältä löytyy, minunkin laihdutuskuurini alkoi täältä.

    • laihduttanut

      syö 3h välein jotain...juo vettä paljon..2-4/lpv...1-2 lasia ennen ruokailua ja 1-2lasia 1h jälkeen ruokailun...useesti 1/2 kupposia..helpompi juoda useesti vähän...

      liikuntaa mahdollisuuksien mukaan...harvoin voi liikaa..

      itse laihdutin 165cm-74kg, 3kk aikana 165cm-54kg....kaveri 167cm-78kg, 167cm 62kg....nyt mitat on..165cm-68g, kaveri 167cm-65kg

      eli siis, älä pingota..syö/juo nauti, kohtuudella...visuaalisuutta mukaan...täysi lautasellinen ruokaa painaa 300-420g....

      laitat reunalle ruokaa..ja loput salaattia.lautanen on täysi...ja painaa 150-300g....15min jälkeen syömisen vatsa on yhtä täysi....

    • mmhmm

      Jos haluat tehdä se kotona.
      Minä en ollut yhtään laistaa mutta en vaan ehtiny käydä salilla kun on 7 kk vauva
      sit mä kattelin netissä ja ostin yhen cd jossa tehdään treenit ja kaikkee kotona ruokavalio ohjeetki on mukana
      ostin sen ja oon nyt laihtunu melko 6 kiloo ja huomasin myös kiintöys suht nopeesti

      tossa on linkki

      http://linktrack.info/.v3lt

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Minja Koskela: Ei se väärin ole jos ei halua tehdä töitä

      kyllä tukien varassa saa elää vaikka koko ikänsä. Tää on tätä äärivasemmistolaista ajattelua.
      Maailman menoa
      199
      6669

    2. Kysymyksiä paIstavasemmistoIaisiIIe

      Mistä johtuu teidän kroonisesti negatiivinen, synkkä, katkera ja kateellinen mentaliteetti? Milloin olette viimeksi aido
      Maailman menoa
      113
      3560

    3. Voi itku! Sanna Marinilla EI OLLUT mitään tekemistä jäänmurtajakauppojen kanssa

      Miten tässä näin kävi? Sanna-kultti paniikissa.
      Maailman menoa
      31
      3029

    4. Ähtärin eläinpuisto oy ja Hotelli Mesikämmen oy hakeutuvat konkurssiin

      Ähtärin eläinpuisto oy ja Hotelli Mesikämmen oy hakeutuvat konkurssiin, Ähtärin eläinpuisto tiedottaa. Yritykset ovat t
      Ähtäri
      128
      2574

    5. Jäänmurtajan kauppa oli kuin olikin SANNA MARININ ansiota

      "Lähteiden mukaan Trump käytännössä päätti asiasta 2. lokakuuta 2019, jolloin Washingtonissa juhlistettiin Yhdysvaltain
      Maailman menoa
      190
      1989

    6. En välttämättä koskaan aikaisemmin tosissani uskonut mihinkään sielunkumppanuuteen ym

      Ennen kuin tapasin sinut. Oudointahan tässä on että ollaan tiedetty toisemme kuitenkin vuosia ja enemmän vuosia, mutta v
      Ikävä
      13
      1844

    7. Tässä on sielunkumppanisi postilaatikko

      Laita postia sielunkumppanillesi 💌❤️
      Ikävä
      120
      1800

    8. Tykkäys ei tarkoita

      yhtään mitään!
      Ikävä
      34
      1740

    9. Mulle riittäisi halaukset

      Ja juttelut mut sulle ei taida riittää
      Ikävä
      29
      1701

    10. Ikävä sua j-mies!

      Enkä oikeesti ymmärrä miksi. Eihän me tunneta ees kovin hyvin. Mut haluaisin sun kanssa jotain säätöä sit kai vaan 🫦
      Ikävä
      13
      1619
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt