En laihdu vaikka liikun ja syön vähän

Sä syöt liian vähän syö ainakin 1500-1700.kalorin edestä

Noilla raameilla toi lenkkeily on liian lyhytkestoista. Ala juoksemaan 15-20 km kerrallaan niin voit syödä normaalisti ja varmasti laihdut. Nyt herää vain kysymys miksi yleensäkin yrität tuosta laihtua? tämä taitaa olla vitsi tai haluat kukkakepiksi.

lasket kalorisi päin honkia. Siksi.
1200 kcal on todella pieni määrä ruokaa. Et saa 1200 k.kaloriin mitenkään mahdutettua aamuaista, lounasta , päivällistä, ja iltapalaa. Et sitten mitenkään.
Opettele tarkemmin laskemaan kaikki kalorisi, margariineja, juomia, jne myöten punnitsemalla ne.
Jos käyt ravintolassa syömässä et voi tietää paljonko kaloreita ateriassas on.
mun 1200 on:
puuro, kahvi ja rasvatonmaito: 229 kcal
banaani 96
rasvaton rahkapurkki puoliksi plus mansikkaa 130 kcal
2 leipää 140
margariinia 14 (saattoi olla 30)
juustoja 4 palaa 178, kurkkua 5 kcal,

light mansikkakeittoa 2,5 dl 30
omena 53
sämpylä 142
juustoa 178 kcal, kurkkua 5 noin kcal
tomaattia 2 arvio 20 kcal.
1234 kcal yhteensä noin.

Olen eri mieltä, ettei muka saisi mahtumaan 1200 kcal noita kaikkia ruokia. Itse olen mies ja jonkin pitänyt dieettiä tässä. Opiskelen, joten käy melko usein yliopistolla syömässä ja siellä kerrotaan aina ruokien kalorit. En syö kyllä leipää enkä juo mehuja.

Jos mietin omia tämän päivän syömisiä, niin saan seuraavia tuloksia:

Lounas:
Yliopistolla kasviskeittoa 0,5 l (33 kcal / 100 g => 165 kcal)

Päivällinen:
Yliopistolla söin kasviswokkia 0,5 l (65 kcal / 100 g ==> 325 kcal)

Illalla:
200 g kanaa ==> 250 kcal
100 g raejuusto ==> 160 kcal

YHTEENSÄ 900 kcal

Tuossahan jää vielä tilaa hyvinkin 300 kcal aamiaiselle. Tosin, itse en koskaan aamiaista syö, kun ei vain pysty. Ennemmin syön aina illalla ennen nukkumaan menoa, ja aamulla en voi ajatellakaan ruokaa.

No ei se kovin paha ole kun valitsee ruokalistasta ruoan ja lukee siitä perästä sen präntin jossa lukee kalomäärä per 100g. Etenkin jos on keittoa ja lautaselle mahtuu vain puoli litraa, niin onpa vaikea kertoa päässä viidellä.

Vaikeampaa sitä on alkaa aina tietokonetta avaamaan, etsiä nettisivu ja etsiä ruokia sieltä. Nopsaan vain tsekkaa purkin kyljestä. Purkeissahan lukee vieläpä kalorimäärä per annos aina suoraan.