ÄRSYTTÄÄ ihan hirveästi! Olen nyt kuukauden ollut "laihiksella". Olen siis 169cm ja alkupaino mistä lähdin laihduttamaan 67kg. Olen lopettanut alkoholin juomisen(yleensä ennen on tullut joka vkl harrastettua), olen pitänyt tietyistä ruoka-ajoista kiinni, päivässä syön 3-4 kertaa, lounas, välipala, päivällinen, ja viimeiseksi ehkä vielä väli-/iltapala. Nälästä en kärsi ja aamupala ei vain onnistu terv. unikeko.. Olen kokonaan ottanut pois ruokalistaltani pikaruoat (hampparit pizzat ym.) ja myös kaikki herkutkin olen karsinut pois (en siis nyt kuukauteen ole suklaatakaan syönyt, limsaakaan ei ole tullut hörpittyä). Käyn salilla n. 2 krt viikossa (jalat ja kädet), ja loput lihakset hoidan kotona, lisäksi aerobista hikijumppaa myös n. 2 krt viikossa. Olen myös pitänyt kiinni tästä periaatteesta että syön vähemmän kuin mitä kulutan. Painoa tippunut 1 kg siis vain 1!!!! Tällä hetkellä vaaka näyttää 66kg, vaikka alussa pistin tavoitteeksi 59...epätoivoiselta näyttää...Missä mättää ja miten toimia, täytyykö minun aloittaa tämän kaiken lisäksi myös jokin kunnon kunnon dieetti (esim joku atkinsin) että saisin vähän ylimääräistä pois, vai mitä teen oikein väärin? Niin paljon peliin laitettu, epätoivoista tekisi mieli vain jatkaa "peruselämää" ja olla silti samanpainoinen.:(
Miten saan painon putoamaan
5
104
Vastaukset
- 14+4
Syö aamupala (laihat syövät), muuten kannattaa vähän nipistää niistä annoskoista, lähinnä perunasta, riisistä tms. Kasvikset ja lihat syödä kokonaan.
- cuba libre
No, kuukaudessa pari kiloa pois on hyvä tulos. Et siis ole tehnyt mitään väärin.
Se on hyvä, että jos ruokailurytmi alkaa olemaan kunnossa. Siitä on mitä mainioin jatkaa :)
Runsas kasvisten käyttö onkin sitten toinen oleellinen tekijä, miten sen kanssa? Kaupasta löytyy jos jonkinmoista, varmasti sinullekin sopivaa, porkkanoita, pakastewokkia, tomaateja, salaatteja, punajuuria vaikka mitä, monipuolisesti kaikkea. Maissi ei niitä parhaita ole, mutta sitäkin voi jonkinverran olla.
Mikäli haluat tiukentaa dieettiä ja rukata hommaa kohti jojoilua, niin yritä karsia kaikenlaisista turhakkeista, näitä ovat mm:
- herkut
- soseet, hillot
- sokeroidut jogurtit ym ym
- corn flakesit tms fitness murot
- proteiinipatukat sekä muut karkit
Tilalle sellaista terveeliistä peruskamaa
- Hedelmät sellaisinaan
- Täysjyväleipää voi jonkinverran olla, mutta vaaleat leivät pois, niissä on yllättävän paljon kaloreita / viipale.
- Täysjyväviljasta tehty runsaskuituinen puuro myös hyvä
- Kasviksia, kasviksia
- Turhanpäiväinen piilorasva pois, katso tuoteselostetta, rasvaa on lykätty yllättävän moneen turhan paljon
- Rasvaton rahka
- tuoreita tai pakastettuja marjoja
Ja unohda noi pikavoitot. Kyllä voit pudottaa painoa nopeasti ääridieeteillä, mutta lopputulos tuskin on mairitteleva, kun siinä ei opi terveeliseen syömiseen ja elimistö menee aliravitsemustilaan. - diplomiliikkuja
Jos haluat oikesti painon alas niin kyllä tiedät mitä tehdä? Lue diplomiliikkuja opastaa teksti ja heitä painonpudotus huolet taka-alalle.
- hullu mikä hullu
Elä lue tuon hörhön opastuksia sillä kun on pakkomielle tyrkyttää kaikille tota samaa paskaa
- diplomiliikkuja
hullu mikä hullu kirjoitti:
Elä lue tuon hörhön opastuksia sillä kun on pakkomielle tyrkyttää kaikille tota samaa paskaa
hullu mikä hullu
Ei oikein pysty tuohon kommentoimaan kun sinun nimimerkkisi jo kertoo kaiken.
Jos sinusta tuntuu että olet hullu niin käy vaikka jossain testeissä niin ei tarvitse arvuutella ja tänne siitä kailottaa, eikö vain? Oletko miettinyt jos olet vain hidas hoksaamaan niin silloin ei välttämättä ole hullu, käyt vain vähän hitaalla. Onneksi meitä on monenlaisia ihmisiä ja kaikille löytyy paikka yhteiskunnasta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1077736
Siekkilässä ajettu ihmisten yli- mitä tapahtui? Länsi-Savo ei ole uutisoinut asiata
Manneja, vaiko matuja?1095971- 835167
- 1394536
Alavuden sairaala
Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan113220- 552967
- 582928
Törkeää toimintaa
Todella törkeitä kaheleita niitä on Ylivieskassakin. https://www.ess.fi/uutissuomalainen/8570818102444- 612437
Hei........
Pelkkä sun näkeminen saa mut hymyilemään pitkin iltaa. Oot niin 🤩😘 Edellinen poistettiin.562056