ÄRSYTTÄÄ ihan hirveästi! Olen nyt kuukauden ollut "laihiksella". Olen siis 169cm ja alkupaino mistä lähdin laihduttamaan 67kg. Olen lopettanut alkoholin juomisen(yleensä ennen on tullut joka vkl harrastettua), olen pitänyt tietyistä ruoka-ajoista kiinni, päivässä syön 3-4 kertaa, lounas, välipala, päivällinen, ja viimeiseksi ehkä vielä väli-/iltapala. Nälästä en kärsi ja aamupala ei vain onnistu terv. unikeko.. Olen kokonaan ottanut pois ruokalistaltani pikaruoat (hampparit pizzat ym.) ja myös kaikki herkutkin olen karsinut pois (en siis nyt kuukauteen ole suklaatakaan syönyt, limsaakaan ei ole tullut hörpittyä). Käyn salilla n. 2 krt viikossa (jalat ja kädet), ja loput lihakset hoidan kotona, lisäksi aerobista hikijumppaa myös n. 2 krt viikossa. Olen myös pitänyt kiinni tästä periaatteesta että syön vähemmän kuin mitä kulutan. Painoa tippunut 1 kg siis vain 1!!!! Tällä hetkellä vaaka näyttää 66kg, vaikka alussa pistin tavoitteeksi 59...epätoivoiselta näyttää...Missä mättää ja miten toimia, täytyykö minun aloittaa tämän kaiken lisäksi myös jokin kunnon kunnon dieetti (esim joku atkinsin) että saisin vähän ylimääräistä pois, vai mitä teen oikein väärin? Niin paljon peliin laitettu, epätoivoista tekisi mieli vain jatkaa "peruselämää" ja olla silti samanpainoinen.:(
Miten saan painon putoamaan
5
109
Vastaukset
- 14+4
Syö aamupala (laihat syövät), muuten kannattaa vähän nipistää niistä annoskoista, lähinnä perunasta, riisistä tms. Kasvikset ja lihat syödä kokonaan.
- cuba libre
No, kuukaudessa pari kiloa pois on hyvä tulos. Et siis ole tehnyt mitään väärin.
Se on hyvä, että jos ruokailurytmi alkaa olemaan kunnossa. Siitä on mitä mainioin jatkaa :)
Runsas kasvisten käyttö onkin sitten toinen oleellinen tekijä, miten sen kanssa? Kaupasta löytyy jos jonkinmoista, varmasti sinullekin sopivaa, porkkanoita, pakastewokkia, tomaateja, salaatteja, punajuuria vaikka mitä, monipuolisesti kaikkea. Maissi ei niitä parhaita ole, mutta sitäkin voi jonkinverran olla.
Mikäli haluat tiukentaa dieettiä ja rukata hommaa kohti jojoilua, niin yritä karsia kaikenlaisista turhakkeista, näitä ovat mm:
- herkut
- soseet, hillot
- sokeroidut jogurtit ym ym
- corn flakesit tms fitness murot
- proteiinipatukat sekä muut karkit
Tilalle sellaista terveeliistä peruskamaa
- Hedelmät sellaisinaan
- Täysjyväleipää voi jonkinverran olla, mutta vaaleat leivät pois, niissä on yllättävän paljon kaloreita / viipale.
- Täysjyväviljasta tehty runsaskuituinen puuro myös hyvä
- Kasviksia, kasviksia
- Turhanpäiväinen piilorasva pois, katso tuoteselostetta, rasvaa on lykätty yllättävän moneen turhan paljon
- Rasvaton rahka
- tuoreita tai pakastettuja marjoja
Ja unohda noi pikavoitot. Kyllä voit pudottaa painoa nopeasti ääridieeteillä, mutta lopputulos tuskin on mairitteleva, kun siinä ei opi terveeliseen syömiseen ja elimistö menee aliravitsemustilaan. - diplomiliikkuja
Jos haluat oikesti painon alas niin kyllä tiedät mitä tehdä? Lue diplomiliikkuja opastaa teksti ja heitä painonpudotus huolet taka-alalle.
- hullu mikä hullu
Elä lue tuon hörhön opastuksia sillä kun on pakkomielle tyrkyttää kaikille tota samaa paskaa
- diplomiliikkuja
hullu mikä hullu kirjoitti:
Elä lue tuon hörhön opastuksia sillä kun on pakkomielle tyrkyttää kaikille tota samaa paskaa
hullu mikä hullu
Ei oikein pysty tuohon kommentoimaan kun sinun nimimerkkisi jo kertoo kaiken.
Jos sinusta tuntuu että olet hullu niin käy vaikka jossain testeissä niin ei tarvitse arvuutella ja tänne siitä kailottaa, eikö vain? Oletko miettinyt jos olet vain hidas hoksaamaan niin silloin ei välttämättä ole hullu, käyt vain vähän hitaalla. Onneksi meitä on monenlaisia ihmisiä ja kaikille löytyy paikka yhteiskunnasta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra haluaa muuttaa
maahanmuuttopolitiikkaa. Me suomalaiset halutaan, että Riikka Purra muuttaa pois suomesta eikä tuu ikinä takas....23810286Onnea Riikka! Työttömyys aste on nyt täysi kymppi!
🎯 💪 Kiitoksia Riikalle ansiokkaasta työstä Suomen kansantalouden tuhoamisessa. V.Putin suljetun rajan tuolla puolen674833Hyvällä tuurilla Suomen väkiluku nousee 7 miljoonaan
Vuoteen 2050 mennessä, mikäli onnistumme maahanmuuttopolitiikassa hyvin. Näin analysoi väestötieteen tohori Hiilamo. ht1594258- 2274224
Riikka jytkytti työttömyyden uuteen ennätykseen!
Erinomaista työtä jälleen kerran irvistelevältä saksiniekalta. ”Yhtä korkeaa työttömyysastetta ei löydy työvoimatutkimu1554173Päivän Riikka: Valmet Automotive aloittaa jättimäiset muutosneuvottelut
😭😭😭😭😭😭😭 Tämäkin vielä, Brutukseni. Että ei olisi Suomen historian pahimmat työttömyysluvut riittäneet, niin Riik803375Mercedes-Benzille riitti Suomen äärioikeistohallitus
Tästä jo pari vuotta sitten varoiteltiin, että kaikki ulkomaalaiset investoijat poistuvat fasistipersujen myötä tukemast103095Sebu Tynkkynen vaatii Ulkopoliittisen instituutin rahoituksen leikkaamista
kun UPI:n tutkija kritisoi Tynkkystä, Mikä Trump tuo Tynkkynen oikein luulee olevansa? https://www.iltalehti.fi/politi122876Keskisarja kiihotti persuja kansanryhmää vastaan
Rikoksen vakavuutta lisää se, että Keskisarja toimii eduskuntapuolueen puheenjohtajana, jonka puheilla on enemmän painoa302859Kolmepäiväinen työviikko on kulman takana
Zoomin toimitusjohtajan mukaan tekoäly alkaa olla monissa työtehtävissä niin tehokas, että ihmiset voivat pudottaa työpä12755