Hei! Olen 16-vuotias, kerran viikossa zumbaa harrastava tyttö. Tuon ohjatun tunnin lisäksi zumbaan pari kertaa viikossa kotona, mm. kehittelen koreografioita n. 15-30min kerrallaan.
Paljonko tarvitsisin suunnilleen kaloreita päivässä?? Myös niinä päivinä kun en zumbaa? Pitääkö zumbattomina päivinä syödä vähemmän?
Olen 152.5cm/43kg. Olen tällä hetkellä tyytyväinen painooni.
Montako kaloria zumbaaja tarvitsee päivässä?
Epävarma zumbaaja
3
92
Vastaukset 3
- cuba libre
Ei pidä syödä sen vähempää kuin sambattominakaan päivinä. Tuo zumba nyt on sen verran pieni osuus muusta aktiviteetista, että sen perusteella ei voi tehdä arviota kulutuksestasi. Enkä usko, että muutenkaan sitä tarvitse. Se nyt riippuu siitä mitä teet ja jopa siitä mitä syöt. Syö siis kun on nälkä, syö terveellisesti.
Tunnin zumba kuluttaa ehkä 300kcal.
Ja hyvä, että olet tyytyväinen painoosi :)- diplomiliikkuja
cuba libreltä hieno vastaus ja todellakin on hienoa että ymmärrät olevasi sopivan painoinen :)) ei muuta kuin zumbaan iloa!
- Epävarma zumbaaja
diplomiliikkuja kirjoitti:
cuba libreltä hieno vastaus ja todellakin on hienoa että ymmärrät olevasi sopivan painoinen :)) ei muuta kuin zumbaan iloa!
Minkä muun aktiviteetin lisäksi?
Nuo ovat ainoita mitä viikon aikana harrastan liikuntaa. Joskus saatan käydä lenkillä (30min-1h)
En nyt ymmärtänyt :D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 661070
- 69762
Viesti sinulle
Tiedät että tunteet ja ajatukset ja meillä on vahva yhteys mistä molemmat tiedetään. Odotan sinua ☀️40736- 149726
- 72697
Miksi meille jäi
Niin huonot välit vaikka meistä kumpikaan ei ole tunteilleen mitään voinut. Ehkä se kohtalo on sitä mieltä ettei kuitenk37665Mitä sinulle on tapahtunut lapsena
Kun olet noin sairas päästäsi? Pikkupojalle ( Miehen kehossa)76623- 48609
Tunteiden käsittely kertoo ihmisestä.
Kun puhutaan "tavallisesta" ihmisestä, joka on suht tasapainoinen eläjä, niin puhutaan oikeastaan taitavasta tunteiden k202566Rakas, rakkaampi, rakkain
Olen tullut siihen johtopäätökseen, ettei minun kannata rakastaa. Kaikki joita olen koskaan rakastanut vain kohtelevat m111547Haluan purkaa vielä tuntemuksia
Tykkään sinusta kovin paljon❤️ olen surullinen tilanteestasi ja siitä mitä me olemme yhdessä joutuneet kokemaan. Tämä ei19530Ketä ajattelen
kun mietin, mitä sinulle kuuluu? En tunne sinua oikeasti, ja se on ehkä hyvä, koska jos tietäisin enemmän, se varmaan v18480- 83453
Sara Sieppi ja hissi tänään
Voi helvetin helvetti. Nytkö tätä naikkosta täytyy palvoa ja antaa etuoikeus hissiin, kun hän on vääntänyt kakaran maail113444- 47442
Pilkettä sunnuntain silmässä
😉 Jos tästä ketjusta löytyisi yksi ihminen, joka saisi sut hymyilemään tänään… Millainen hän olisi? Ei tarvitse kerto64426Työttömän miehen ihmisarvo
..parisuhdemarkkinoilla on olematon. Työtön mies on naisille ihmisjätettä, varsinkin jos sattuu olemaan vielä kunnolline107413YLINEN pilaa Ähtärin mahdollisuudet.
Vuodeosastopäätös jossa Nina Ylinen (sdp) äänesti niiden lopettamisen puolesta, hoitajille potkut ja silti arviointimene24393- 52393
- 17392