Hei! Olen 16-vuotias, kerran viikossa zumbaa harrastava tyttö. Tuon ohjatun tunnin lisäksi zumbaan pari kertaa viikossa kotona, mm. kehittelen koreografioita n. 15-30min kerrallaan.
Paljonko tarvitsisin suunnilleen kaloreita päivässä?? Myös niinä päivinä kun en zumbaa? Pitääkö zumbattomina päivinä syödä vähemmän?
Olen 152.5cm/43kg. Olen tällä hetkellä tyytyväinen painooni.
Montako kaloria zumbaaja tarvitsee päivässä?
Epävarma zumbaaja
3
90
Vastaukset
- cuba libre
Ei pidä syödä sen vähempää kuin sambattominakaan päivinä. Tuo zumba nyt on sen verran pieni osuus muusta aktiviteetista, että sen perusteella ei voi tehdä arviota kulutuksestasi. Enkä usko, että muutenkaan sitä tarvitse. Se nyt riippuu siitä mitä teet ja jopa siitä mitä syöt. Syö siis kun on nälkä, syö terveellisesti.
Tunnin zumba kuluttaa ehkä 300kcal.
Ja hyvä, että olet tyytyväinen painoosi :)- diplomiliikkuja
cuba libreltä hieno vastaus ja todellakin on hienoa että ymmärrät olevasi sopivan painoinen :)) ei muuta kuin zumbaan iloa!
- Epävarma zumbaaja
diplomiliikkuja kirjoitti:
cuba libreltä hieno vastaus ja todellakin on hienoa että ymmärrät olevasi sopivan painoinen :)) ei muuta kuin zumbaan iloa!
Minkä muun aktiviteetin lisäksi?
Nuo ovat ainoita mitä viikon aikana harrastan liikuntaa. Joskus saatan käydä lenkillä (30min-1h)
En nyt ymmärtänyt :D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 273827
Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä
Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva5422782Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?
Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial542313Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin
Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras2172292Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle131839Mies profiloin sinut
Etsit täysin hallittavaa mutta samalla poikkeuksellista ihmistä. Etsit jotain mitä et koskaan tule saamaan.2191560Kiantama kartelli
Onko alhaisempaa kuin toimia ensin kartellissa ja lopuksi koittaa pelastaa nahkasa vasikoimalla muut kun jää kiinni? Eip561541- 971419
Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom631294Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise951224