Olen tiputtanut painoa n 12kg/3kk osanutraamalla kaloreiden ollessa alle 1000/vrk. Olen kuitenkin vielä lievän ylipainonen painoindeksin mukaan. Ongelmana on kuukautisten niukentuminen ja nyt kokonaan poisjäänti. Voiko näin lyhyt aika laihduttaessa vaikuttaa vai onkohan nyt jotain muuta häikkää? Kävin verikokeessa ja hb oli laskenut 110 sekä punasolut normaalia pienempiä. Kolesteroli, sokerit ym. tosi hyvät. Voiko näin lyhyt laihdutusaika vaikuttaa niin, että kk jää pois ja hb laskee? Nyt teho vitamiini ja rautalisäkuurilla
liian nopeasti laihtuminen
Anid
2
185
Vastaukset
- Kyllähänsevoi
Voi. Ja voi myös olla, että laihtuminen hidastuu, jos keho alkaa oireilla ruoan puutteesta.
- cuba libre
Kyllä tietenkin voi, kun epäterveellisesti laihduttaa. Se kun on aliravitsemusta. Nutraustahan ei kuulu tehdä kuin muutama viikko kerrallaan, ei siis 3kk.
kannattaisi siis katsoa hommaa terveellisempään suuntaan. Vai tuoko oli se pysyvä muutos, jolla kilot pysyy pois?
Sellaiset 1500 kcal ja muutenkin katsoo, että saa tarvittavat ravinteet ruuasta.
Varmaan mm. rasvat jääneet tosi vähiin, katso että sellaiset 1g/tavoitepainokilo/vrk minimissään. Rasvat edesauttavat vitamiinien imeytymistä sekä ovat hormonitoiminnan kannalta tärkeitä, lisäksi välttämättömiä rasvahappoja tarvitaan aina tietty määrä, jonka saa n. 2rkl rypsiöljystä/vrk.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 303928
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle131879Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom631334Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise951276Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.671146Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A51011- 47921
Keskustelua kasteesta
You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti331884En haluaisi kaiken kuihtuvan pois
ilman, että olemme voineet jutella rauhassa kasvotusten... Mutta mistä ihmeestä löydän sinut?39872Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥26871