kertokaas joku nyt minkä kokoisia painoja alkuun kannattaisi käyttää ja toistomääriä?
ajattelin aloittaa nostelee käsipainoi, jos vaikka sais nuo allit kuriin.
Mitään hirveän raskaita en jaksa.
Myös jos jotain nettisivui olis vinkiksi voi kertoa.
ajattelin aloittaa nostelee käsipainoi, jos vaikka sais nuo allit kuriin.
Mitään hirveän raskaita en jaksa.
Myös jos jotain nettisivui olis vinkiksi voi kertoa.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Alkuun tietysti kevyempiä ja sitten lisää painoa kun sitä tarvitaan. Eli jos tekee vaikka 3-4 sarjaa ja 10-15 toistoa per sarja niin semmoset painot että nuo just jaksaa tehdä.
Semmoset säädettävät käsipainot vois olla hyvät niin ei tarvii monia eripainoisia.
Jos paikkakunnaltasi löytyy Hong Kong tai muu vastaava "krääsäkauppa" kannattaa käydä katsomassa niitä käsipainoja sieltä. Itse ostin jokunen aika sitten painot, joissa on levypainot (siis irrotettavat) ja hinta ei päätä huimannut. Levypainojen etuna on, että voit oman kuntosi mukaan säädellä vastusta ja välillä voit tehdä ns. tappotreenejäkin, jos siltä tuntuu.
Kannattaa käydä katsomassa osoite www.pakkotoisto.com! Sieltä löytyy vinkkejä voimaharjoitteluun.
Työn iloa!!
Kannattaa tosiaan panostaa niihin säädettäviin, jotkut pikku muovipainot kun ovat hyvin pian liian pienet.
Tosin itse kyllä aloitin 3kg:n käsipainoilla, olihan ne ihan jees ALUSSA.
aloitin kans 3kilon painoilla ja sopivat oli.