Isompi peppu

vyöriväpyllyeisammaloidu

Hei! Nyt olen oppimassa niin uutta etten edes tiedä onko tämä fitnessiä. Ajattelin aloittaa ensimmäistä kertaa elämässäni vapaaehtoisesti liikkumisen ja olen melko luonnonlaiha. Peppua haluaisin isommaksi, meinaako se että kasvatan lihaksia rasvan alle? Mahaa ja jenkkakahvoja haluaisin timmimmäksi, se treeniluonne varmaan eroaa? Kestävyystreeni kuuluu kait rasvanpolttoon eli paljon toistoja pikkusarjoissa? Nyt on tyttö niin hukassa että edes jonkun asian selittäminen auttaa, kiitos vaan jos joku jaksaa!

3

158

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • punttimimmi_

      Lihaksien kasvattaminen edellyttää treenaamista kovaa (riittävän kovilla vastuksilla ja tarpeeksi lyhyillä sarjoilla), oikeanlaista ruokaa kulutustasi enemmän ja tarpeeksi lepoa.

      Laihduttamiseen riittää ruokavalion keventäminen (syö vähemmän kuin kulutat), liikunta ei ole välttämätöntä.

      • vyöriväpyllyeisammaloidu

        Kiitos tästäkin tiedosta! Yhtä aikaa ei siis voi molempia tehdä, kasvattaa yhteen paikkaan lihasta ja toisesta polttaa vaan rasvaa.

      • salimimmix2
        vyöriväpyllyeisammaloidu kirjoitti:

        Kiitos tästäkin tiedosta! Yhtä aikaa ei siis voi molempia tehdä, kasvattaa yhteen paikkaan lihasta ja toisesta polttaa vaan rasvaa.

        No jos et ole aikaisemmin liikuntaa harrastanut, tämä voi hyvinkin onnistua. Mitään optimaalista rasvanpolttoa tai maksimaalista lihaskasvua ei tietenkään voi saavuttaa yhtäaikaa.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitäs peitsarissa on tapahtunut eilen illalla

      Mikkelissä iso poliisioperaatio https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/39ef020c-2d81-4d72-b720-651f458ba3e2
      Mikkeli
      94
      2593

    2. Mitä jos saisit selville

      että kaivattusi tekee susta pilaa?
      Ikävä
      196
      990

    3. Mitä ajattelit ensimmäisenä kun

      näit kaivattusi ekaa kertaa?
      Ikävä
      55
      782

    4. Sofia teki aika pahat oharit

      Leikkiikö Sofia kansainvälistä kosmopoliittia vai menikö rehdisti pupu pöksyyn, kun perui viestillä tulonsa puoli tunti
      Kotimaiset julkkisjuorut
      120
      713

    5. Mikä on toinen nimesi?

      Tiedätkö naisen?
      Ikävä
      54
      608

    6. Havaintoja ihmisen ulosteesta lenkkeilypoluilla

      Oletteko havainneet ihmisen ulostetta taajamaa kiertävillä lenkkeilypoluilla?
      Kuhmo
      15
      526

    7. Mies, toivotko että kaivatullasi

      olisi vähän isommat rinnat? Kuinka paljon isommat olisi kivat?
      Ikävä
      51
      525

    8. Peräännytkö nainen vai mitä sanot

      Jos sanon sulle että rakastan sua? Suututko oletko vihainen vai olisiko tunteet molemminpuolisia?
      Ikävä
      52
      494

    9. Mikä on sun ja kaivattusi nimen viimeinen kirjain?

      Välillä näin päin...
      Ikävä
      40
      494

    10. Mitä nainen tekisit J-miehen kanssa?

      Jos saisit juoksemalla kiinni?
      Ikävä
      55
      485
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt