Hei! Nyt olen oppimassa niin uutta etten edes tiedä onko tämä fitnessiä. Ajattelin aloittaa ensimmäistä kertaa elämässäni vapaaehtoisesti liikkumisen ja olen melko luonnonlaiha. Peppua haluaisin isommaksi, meinaako se että kasvatan lihaksia rasvan alle? Mahaa ja jenkkakahvoja haluaisin timmimmäksi, se treeniluonne varmaan eroaa? Kestävyystreeni kuuluu kait rasvanpolttoon eli paljon toistoja pikkusarjoissa? Nyt on tyttö niin hukassa että edes jonkun asian selittäminen auttaa, kiitos vaan jos joku jaksaa!
Isompi peppu
vyöriväpyllyeisammaloidu
3
119
Vastaukset
Lihaksien kasvattaminen edellyttää treenaamista kovaa (riittävän kovilla vastuksilla ja tarpeeksi lyhyillä sarjoilla), oikeanlaista ruokaa kulutustasi enemmän ja tarpeeksi lepoa.
Laihduttamiseen riittää ruokavalion keventäminen (syö vähemmän kuin kulutat), liikunta ei ole välttämätöntä.- vyöriväpyllyeisammaloidu
Kiitos tästäkin tiedosta! Yhtä aikaa ei siis voi molempia tehdä, kasvattaa yhteen paikkaan lihasta ja toisesta polttaa vaan rasvaa.
- salimimmix2
vyöriväpyllyeisammaloidu kirjoitti:
Kiitos tästäkin tiedosta! Yhtä aikaa ei siis voi molempia tehdä, kasvattaa yhteen paikkaan lihasta ja toisesta polttaa vaan rasvaa.
No jos et ole aikaisemmin liikuntaa harrastanut, tämä voi hyvinkin onnistua. Mitään optimaalista rasvanpolttoa tai maksimaalista lihaskasvua ei tietenkään voi saavuttaa yhtäaikaa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä yhteistä on sulla ja kaivatulla?
Onko teillä samantyyppinen olemus tai luonne? Vai muistuttaako vartalonne toisiaan? Tai kasvot? Entä pukeutuminen? Onko991526Kerran oltiin mekin kahdestaan
Saanko sanoa, että minua kyllä vähän huvitti jälkeenpäin? Olit kuin vapiseva jänis ketun vieressä valmis loikkimaan paik131176- 2231156
Persut yritti estää somalinaista väittelemästä lääketieteen tohtoriksi
Yrittivät saada hänet lähihoitajakouluun, vaikka pärjäsi hyvin koulussa. Nyt hän on yliopistossa väitellyt lääketieteen2591013Oikeasti, voitais mennä kahville
ja jutella niin kuin normi-ihmiset. Kyllä toivon sitä. En pelkää kohdata enkä istua sun kanssa samassa pöydässä. Miten o81969- 141950
Jos nainen harrastaa seksiä
Useiden kanssa, miten se eroaa miesten mielestä siitä, jos miehellä on ollut useita s kumppaneita? Oletan että kaikki mi179933Pihlaja-puulle
Illat on mulle pahimpia. En tiiä miks se olis vaan parasta yöstä toiseen nukkua sun kanssa ja herätä sun kasvoihin. Jos15889- 71777
Yritin keväällä unohtaa sinut nainen
mutta siinä kävi niin, että ikävä tuli korkoineen takaisin. Niin että mikä taikavoima sinulla on minuun, sitä joutuu mie33772