Hei! Nyt olen oppimassa niin uutta etten edes tiedä onko tämä fitnessiä. Ajattelin aloittaa ensimmäistä kertaa elämässäni vapaaehtoisesti liikkumisen ja olen melko luonnonlaiha. Peppua haluaisin isommaksi, meinaako se että kasvatan lihaksia rasvan alle? Mahaa ja jenkkakahvoja haluaisin timmimmäksi, se treeniluonne varmaan eroaa? Kestävyystreeni kuuluu kait rasvanpolttoon eli paljon toistoja pikkusarjoissa? Nyt on tyttö niin hukassa että edes jonkun asian selittäminen auttaa, kiitos vaan jos joku jaksaa!
Isompi peppu
vyöriväpyllyeisammaloidu
3
122
Vastaukset
Lihaksien kasvattaminen edellyttää treenaamista kovaa (riittävän kovilla vastuksilla ja tarpeeksi lyhyillä sarjoilla), oikeanlaista ruokaa kulutustasi enemmän ja tarpeeksi lepoa.
Laihduttamiseen riittää ruokavalion keventäminen (syö vähemmän kuin kulutat), liikunta ei ole välttämätöntä.- vyöriväpyllyeisammaloidu
Kiitos tästäkin tiedosta! Yhtä aikaa ei siis voi molempia tehdä, kasvattaa yhteen paikkaan lihasta ja toisesta polttaa vaan rasvaa.
- salimimmix2
vyöriväpyllyeisammaloidu kirjoitti:
Kiitos tästäkin tiedosta! Yhtä aikaa ei siis voi molempia tehdä, kasvattaa yhteen paikkaan lihasta ja toisesta polttaa vaan rasvaa.
No jos et ole aikaisemmin liikuntaa harrastanut, tämä voi hyvinkin onnistua. Mitään optimaalista rasvanpolttoa tai maksimaalista lihaskasvua ei tietenkään voi saavuttaa yhtäaikaa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude23315161Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy12410127Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h1089361Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump237089Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.1826527Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua1736207Ohhoh. Kokoomusvirkamiehen mukaan Suomessa ei ole työttömyyskriisiä
Kun kokoomuksen johtama hallitus epäonnistuu täydellisesti talouspolitiikassaan, niin aikaisemmin erittäin pahaksi määri335612Polttomoottoriauto tulessa parkkihallissa Tampereella
Pystyy näkemättä jo sanomaan, koska sähköautoissa ei ole palavia nesteitä lainkaan. Ihme ettei polttomoottoriautoja ole464786IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!
"Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti1451680Jos mä joisin
Itteni känniin nyt, voi olla että mä tunnustaisin sulle kuinka ihastunut oon ollu suhun viimeiset 2 vuotta. Eikä mua pys251546