Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kipeytynyt akillesjänne

    Akillesjänteeni ollut n.5 viikkoa kipeänä, enkä ole pystynyt juoksemaan. Kävelylenkitkin on vaikeita. Olen antanut kylmää, venyttelyä, hierontaa. Mikä avuksi? Asialliset vastaukset kiitos
    384
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Akillesjänne on vähän sellainen, että se paranee hyvin hitaasti tai ei parane ollenkaan kunnolla. Jotkut käyvät kuulemma leikkauksessa.

    Hieronta, varovainen venyttely ja kylmä voivat kyllä auttaa, ja taukoa kannattaa pitää. Liian rohkea venyttely saattaa vain pahentaa vaivaa.

    Ehkäpä se siitä vielä iloksi muuttuu, kun on kärsivällinen.

    Äänestä

    Juu. Lepo siihen vaan auttaa. Aluksi kannattaa levätä n. 2kk eli tällä tarkoitan juoksemisen välttämistä. Nyt kun on talvi, niin suosittelen jättämään juoksun kokonaan pois talvikuukausiksi - menee sitten vaikka hiihtämään, niin se ei rasitu niin paljoa. Uusi yritys sitten huhti-toukokuussa. Kannattaa myös miettiä mistä johtuu, että jänne on kipeytynyt - itsellä oli epäsopivan juoksutyylin kokeilu, mikä käytännössä pilasi sitten koko kesän juoksut..

    Äänestä

    Kiitos asiallisista vastauksista!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Akilles1 kirjoitti:

    Akillesjänteeni ollut n.5 viikkoa kipeänä, enkä ole pystynyt juoksemaan. Kävelylenkitkin on vaikeita. Olen antanut kylmää, venyttelyä, hierontaa. Mikä avuksi? Asialliset vastaukset kiitos

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu