Hei, olen pullukka ja myönnän sen itse! olen siis n 160cm ja painan n 65kg. Olen läskiä en lihasta! Rasva prosenttini on 30 %.
Eräs ystäväni aloitti 2010 fitness "ohjelman". Näin hänet 2011 ja lähes kaikki rasva oli poissa, huulet olivat jo niin kuivat, että joutui koko ajan rasvaamaan ja silti kuivat. Hänestä tuli hoikkatyttö ja nyt fitness-tyttö. Haluaisinkin kysyä teiltä miten saada rasvaprosenttialas? Hän kertoi, että käyttää jotain kapseleita päivittäin niin siten rasv prosentti on tullut alas.
Help me, please!!!
Jos saan painon 59 kiloon olen iloinen! ja sen jälkeen kunnon kiinteytys ohjelma. Syön aamuisin mustikka smoothie ja muutenkin terveellisesti (nykyään)
Rasvaprosentti 30 % alas, miten?
Fitnessgirl94
3
83
Vastaukset
- raw
"että käyttää jotain kapseleita päivittäin niin siten rasv prosentti on tullut alas."
Amfetamiinia?? - fwafw
Ei siihen mitään ihmeaineita ole olemassa.
Ruokavalio kuntoon on 70% painonpudotuksesta
Painonpudotusta tukevat treenit on se 30%
ASENNE on siihen päälle vielä 100%
Älä lähde hätäilemään ja asettamaan liian tiukkoja rajoja pudotukselle esim 2 kk päähän, homma lähtee kunnolla käyntiin vasta 1kk jälkeen.
aseta tavoite vaikka kesäkuun alkuun ja teet siihen asti töitä kovaa ja syöt hyvin.
saat kyllä sen 10kg pois siihen mennessä.- Fitnessgirl94
Pudotin viimevuonna puolessa vuodessa 6kg. Mutta sitten tuli muutto ja elämä meni ihan erilaiseksi ja kilot ovat tulleet takaisin
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 505025
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap233297Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti
Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei281432Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?
Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei1811275- 76977
MAKEN REMPAT
Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna24888Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan
5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee49857Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel229764Mulla on kyllä
Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..35738Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta
Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt482707