Rasvaprosentti 30 % alas, miten?

Fitnessgirl94

Hei, olen pullukka ja myönnän sen itse! olen siis n 160cm ja painan n 65kg. Olen läskiä en lihasta! Rasva prosenttini on 30 %.

Eräs ystäväni aloitti 2010 fitness "ohjelman". Näin hänet 2011 ja lähes kaikki rasva oli poissa, huulet olivat jo niin kuivat, että joutui koko ajan rasvaamaan ja silti kuivat. Hänestä tuli hoikkatyttö ja nyt fitness-tyttö. Haluaisinkin kysyä teiltä miten saada rasvaprosenttialas? Hän kertoi, että käyttää jotain kapseleita päivittäin niin siten rasv prosentti on tullut alas.

Help me, please!!!

Jos saan painon 59 kiloon olen iloinen! ja sen jälkeen kunnon kiinteytys ohjelma. Syön aamuisin mustikka smoothie ja muutenkin terveellisesti (nykyään)

3

98

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • raw

      "että käyttää jotain kapseleita päivittäin niin siten rasv prosentti on tullut alas."
      Amfetamiinia??

    • fwafw

      Ei siihen mitään ihmeaineita ole olemassa.
      Ruokavalio kuntoon on 70% painonpudotuksesta
      Painonpudotusta tukevat treenit on se 30%
      ASENNE on siihen päälle vielä 100%
      Älä lähde hätäilemään ja asettamaan liian tiukkoja rajoja pudotukselle esim 2 kk päähän, homma lähtee kunnolla käyntiin vasta 1kk jälkeen.

      aseta tavoite vaikka kesäkuun alkuun ja teet siihen asti töitä kovaa ja syöt hyvin.
      saat kyllä sen 10kg pois siihen mennessä.

      • Fitnessgirl94

        Pudotin viimevuonna puolessa vuodessa 6kg. Mutta sitten tuli muutto ja elämä meni ihan erilaiseksi ja kilot ovat tulleet takaisin

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Monenko kanssa olet harrastanut seksiä

      tänä aikana kun olet kaivattuasi kaipaillut?
      Ikävä
      136
      3792

    2. Melkein lähetin viestin.

      Onneksi tulin järkiini. Mukavaa kesää
      Ikävä
      116
      1480

    3. Timo Soini tyrmää Tynkkysen selitykset Venäjän putinistileiristä

      "Soini toimi ulkoministerinä ja puolueen puheenjohtajana vuonna 2016, jolloin silloinen perussuomalaisten varapuheenjoht
      Maailman menoa
      271
      1350

    4. Sulla on nainen muuten näkyvät viiksikarvat naamassa jotka pitää poistaa

      Kannattaa katsoa peilistä lasien kanssa, ettet saa ihmisiltä ikäviä kommentteja.
      Ikävä
      69
      1289

    5. Kalateltta fiasko

      Onko Tamperelaisyrittäjälle iskenyt ahneus vai mistä johtuu että tänä vuonna ruuat on surkeita aikaisempiin vuosiin verr
      Kuhmo
      18
      1184

    6. Nainen voi rakastaa

      Ujoakin miestä, mutta jos miestä pelottaa näkeminenkin, niin aika vaikeaa on. Semmoista ei varmaan voi rakastaa. Miehelt
      Ikävä
      79
      1101

    7. Ikävöimäsi henkilön ikä

      Minkä ikäinen kaipauksen kohteenne on? Onko tämä vain plus 50 palsta vai kaivataanko kolme-neljäkymppisiä? Oma kohde mie
      Ikävä
      45
      1068

    8. IS Viikonloppu 20.-21.7.2024

      Tällä kertaa Toni Pitkälä esittelee piirrostaitojansa nuorten pimujen, musiikkibändien ja Raamatun Edenin kertomusten ku
      Sanaristikot
      59
      1051

    9. Rakastan sinua

      Olen tiennyt sen pitkään mutta nyt ymmärsin että se ei menekään ohi
      Ikävä
      30
      1046

    10. Liikenne onnettomuus

      Annas kun arvaan -Nuoriso -Ajokortti poikkeusluvalla -Ylinopeus
      Orimattila
      56
      977
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt