Rasvaprosentti 30 % alas, miten?

Fitnessgirl94

Hei, olen pullukka ja myönnän sen itse! olen siis n 160cm ja painan n 65kg. Olen läskiä en lihasta! Rasva prosenttini on 30 %.

Eräs ystäväni aloitti 2010 fitness "ohjelman". Näin hänet 2011 ja lähes kaikki rasva oli poissa, huulet olivat jo niin kuivat, että joutui koko ajan rasvaamaan ja silti kuivat. Hänestä tuli hoikkatyttö ja nyt fitness-tyttö. Haluaisinkin kysyä teiltä miten saada rasvaprosenttialas? Hän kertoi, että käyttää jotain kapseleita päivittäin niin siten rasv prosentti on tullut alas.

Help me, please!!!

Jos saan painon 59 kiloon olen iloinen! ja sen jälkeen kunnon kiinteytys ohjelma. Syön aamuisin mustikka smoothie ja muutenkin terveellisesti (nykyään)

3

184

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • raw

      "että käyttää jotain kapseleita päivittäin niin siten rasv prosentti on tullut alas."
      Amfetamiinia??

    • fwafw

      Ei siihen mitään ihmeaineita ole olemassa.
      Ruokavalio kuntoon on 70% painonpudotuksesta
      Painonpudotusta tukevat treenit on se 30%
      ASENNE on siihen päälle vielä 100%
      Älä lähde hätäilemään ja asettamaan liian tiukkoja rajoja pudotukselle esim 2 kk päähän, homma lähtee kunnolla käyntiin vasta 1kk jälkeen.

      aseta tavoite vaikka kesäkuun alkuun ja teet siihen asti töitä kovaa ja syöt hyvin.
      saat kyllä sen 10kg pois siihen mennessä.

      • Fitnessgirl94

        Pudotin viimevuonna puolessa vuodessa 6kg. Mutta sitten tuli muutto ja elämä meni ihan erilaiseksi ja kilot ovat tulleet takaisin

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Rakastan sinua

      Anteeksi että epäilin sinua.. ❤️
      Ikävä
      60
      803

    2. Naisten top-5 red flagit

      1. Feminismi: kertoo keskenkasvuisuudesta, välttää vastuuta tekemällä miehistä kestosyyllisen kaikkeen 2. Ylipaino: kiel
      Ikävä
      111
      773

    3. Mitähän meinaat

      Vai meinaatko mitään kohtaamisen suhteen?
      Ikävä
      46
      650

    4. Medvedev: Suomi tuhoutuu ydinsodassa ensimmäisenä

      Venäjän ydinaseilla on lyhyin matka Suomeen, joten ydinsodassa Suomi tuhoutuu heti sodan alkuminuuteilla, muilla mailla
      Maailman menoa
      213
      588

    5. Oletko hyljännyt minut mies?

      Toivottavasti et. 🥺🥺🥺🥺🥺
      Ikävä
      42
      543

    6. Tiedätkö kaivattusi musiikkimaun?

      Minkälaisesta musiikista hän pitää?
      Ikävä
      52
      526

    7. Nykytiedon valossa

      Tekisitkö nykyisellä tietämyksellä jotain toisin ja mitä se olisi?
      Ikävä
      76
      523

    8. Jippii ! Zoon konkurssia tutkitaan .

      Vihdoinkin jotakin tietoa.
      Ähtäri
      22
      506

    9. Onko se loukkaavaa

      Kun joka kerta tuijotan sun peppua. En mahda sille mitään, että se vangitsee katseeni. Pohdin vain että ei minusta ole k
      Ikävä
      82
      483

    10. Onko kaivattusi seinäruusu?

      Kun hän saapuu paikalle, huomaako kukaan, vai kääntyvätkö päät? Onko se hyvä vai huono juttu? Oletko sinä huomattu vai
      Ikävä
      37
      480
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt