Uudenvuodenlupaukset

Uudenvuoden lupaukset jaksavat joka vuosi naurattaa.

Itsekin jojoilin varmaan kymmenen vuoden aikaan niin, että uutena vuotena ja syksyllä aloitin laihduttamaan ja sitten muutaman kuukauden jälkeen lihoin kuitenkin aina takaisin tai jopa enemmän. Viime keväänä meni totaalisesti hermot itseeni, kun huomasin, että tammikuussa aloitetun laihdutuskuurin jälkeen olin TAAS luovuttamassa painonpudotuksen suhteen ja palaamassa "hyvää vauhtia" takaisin aloituspainooni. Päätin, että nyt saa jojoilu riittää ja aloitin rauhallisen painonpudotuksen niin, että pistin ensin ruokavalion kuntoon yksi muutos kerrallaan. Tajusin myös, että en voi olla pitkää aikaa "herkuitta", vaan sallin yhden kerran viikossa herkuttelun kohtuudella. Ei siis mitään megapusseja sipsiä tai karkkia, vaan joku pieni juttu. Ruokavaliosta vähensin sokerien ja hiilihydraattien määrää ja panostin kasvisten määrään lisäämiseen. Nyt 8kk myöhemmin olen normaalipainossa 12kg pudotetun painon jälkeen ja vielä olisi tavoitteena pudottaa viisi kiloa, rauhalliseen tahtiin. Nyt kun uuteen ja terveellisempään ruokavalioon on totuttu (pieniä herkuteluhetkiä unohtamatta), aion seuraavaksi keskittyä liikunnan lisäämiseen.

Olen vähän sitä mieltä, että uuden vuoden lupauksen tekijät (niinkuin itsekin aiemmin olin) tekevät liikaa muutoksia kerralla. Jos aiemmin on syönyt paljon herkkuja ja maanut sohvan pohjalla ja yhtäkkiä lupaa, että liikkuu paljon ja syö terveellisesti loppuelämän, on epäonnistuminen hyvin todennäköistä. Nykyään monella on niin kiirekin saada tuo ylipaino pois. Mielestäni pitäisi ajatella, että oikotietä onneen ei ole. Jos on monta vuotta ollut esim. tunnesyöjä ja harrastanut vähän liikuntaa, on tottumuksesta vaikea päästä eroon. Silloin pitäisi tosiaan antaa aikaa itselle ja tehdä pieniä muutoksia kerralla. Olen itsekin ollut vasta 8 kk elämäntapamuutoksen tiellä ja teen yhä töitä oman tunnesyömisen kanssa. Tiedän kuitenkin, että takaisin aiempiin jojoiluihin en palaa, vaan jatkan tällä muutoksen tiellä.


Voi että kun saisin kaikki tänä vuonna koetut "ahaa-elämykset" sanoiksi. Toivon, että uuden vuoden lupauksen tekijät antaisivat itselleen sitä aikaa elämäntapamuutokseen. On myös ajateltava jo valmiiksi, että jos painon pudostus onnistuu kuin onnistuukin, ei entisiin elämäntapoihin voi palata. Se ei saa olla siis laihdutuskuuri. Tsemppiä kaikille! :)

Rasittavia!!!