Uudenvuodenlupaukset

dieeet

Uusi vuosi lähestyy, etkai ole vain uudenvuodenlupaus, joka lupaa muuttaa elämäntavat, mutta lupaus kestää vain sen muutaman viikon?

En ymmärrä mikä on vaikeaa pysyvissä terveellisissä elämäntavoissa? Miksi on vaikea etsiä itselleen se mieluisa muoto liikkua ja harrastaa liikuntaa. KAIKKI urheilu ei voi olla hirveää ja ikävää. Vaikkei liikunnasta niin välittäisikään, miksi ei voi edes ruokailutottumuksia muuttaa terveelliseen suuntaan? En vain voi ymmärtää.

Selittäkää minulle? Etenkin jokavuotisten uudenvuodenlupausten mielipiteet kiinnostavat minua syvästi. Mikä ajaa ihmisen epäterveellisiin elämäntapoihin? Ymmärrän että ihmisten arvot ovat erillaisia, mutta kukapa ei omasta terveydestä haluaisi huolehtia?

Pitkäaikainen terveys ja pysyvät tulokset tulevat elämäntapamuutoksilla. Oikoteitä ei ole. Älä ole uudenvuoden lupaus, jos olet, niin HÄPEÄ!

Ohessa blogikirjoitus:

http://painoindeksi.wordpress.com/2014/12/25/uudenvuodenlupauksia-liikenteessa/

Ohessa

4

75

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Hahhahh

      Uudenvuoden lupaukset jaksavat joka vuosi naurattaa.

    • Mie Vuan

      Itsekin jojoilin varmaan kymmenen vuoden aikaan niin, että uutena vuotena ja syksyllä aloitin laihduttamaan ja sitten muutaman kuukauden jälkeen lihoin kuitenkin aina takaisin tai jopa enemmän. Viime keväänä meni totaalisesti hermot itseeni, kun huomasin, että tammikuussa aloitetun laihdutuskuurin jälkeen olin TAAS luovuttamassa painonpudotuksen suhteen ja palaamassa "hyvää vauhtia" takaisin aloituspainooni. Päätin, että nyt saa jojoilu riittää ja aloitin rauhallisen painonpudotuksen niin, että pistin ensin ruokavalion kuntoon yksi muutos kerrallaan. Tajusin myös, että en voi olla pitkää aikaa "herkuitta", vaan sallin yhden kerran viikossa herkuttelun kohtuudella. Ei siis mitään megapusseja sipsiä tai karkkia, vaan joku pieni juttu. Ruokavaliosta vähensin sokerien ja hiilihydraattien määrää ja panostin kasvisten määrään lisäämiseen. Nyt 8kk myöhemmin olen normaalipainossa 12kg pudotetun painon jälkeen ja vielä olisi tavoitteena pudottaa viisi kiloa, rauhalliseen tahtiin. Nyt kun uuteen ja terveellisempään ruokavalioon on totuttu (pieniä herkuteluhetkiä unohtamatta), aion seuraavaksi keskittyä liikunnan lisäämiseen.

      Olen vähän sitä mieltä, että uuden vuoden lupauksen tekijät (niinkuin itsekin aiemmin olin) tekevät liikaa muutoksia kerralla. Jos aiemmin on syönyt paljon herkkuja ja maanut sohvan pohjalla ja yhtäkkiä lupaa, että liikkuu paljon ja syö terveellisesti loppuelämän, on epäonnistuminen hyvin todennäköistä. Nykyään monella on niin kiirekin saada tuo ylipaino pois. Mielestäni pitäisi ajatella, että oikotietä onneen ei ole. Jos on monta vuotta ollut esim. tunnesyöjä ja harrastanut vähän liikuntaa, on tottumuksesta vaikea päästä eroon. Silloin pitäisi tosiaan antaa aikaa itselle ja tehdä pieniä muutoksia kerralla. Olen itsekin ollut vasta 8 kk elämäntapamuutoksen tiellä ja teen yhä töitä oman tunnesyömisen kanssa. Tiedän kuitenkin, että takaisin aiempiin jojoiluihin en palaa, vaan jatkan tällä muutoksen tiellä.


      Voi että kun saisin kaikki tänä vuonna koetut "ahaa-elämykset" sanoiksi. Toivon, että uuden vuoden lupauksen tekijät antaisivat itselleen sitä aikaa elämäntapamuutokseen. On myös ajateltava jo valmiiksi, että jos painon pudostus onnistuu kuin onnistuukin, ei entisiin elämäntapoihin voi palata. Se ei saa olla siis laihdutuskuuri. Tsemppiä kaikille! :)

    • Uuuuuuuiiiui

      Rasittavia!!!

      • MikkoVee

        En voi enempää olla samaa mieltä blogikirjoituksen kanssa. Raivostuttavaa treenata alkuvuodesta salilla kun uuden vuoden töpeksijät tukkivat joka ikisen laitteen.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat

      Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude
      Maailman menoa
      180
      14869
    2. Aamun Riikka: työttömyydessä lähestytään viime laman synkintä vaihetta

      Nopeasti mentiiin upean Marinin hallituksen ennätystyöllisyydestä toiseen ääripäähän, kohti Suomen historian kurjimpia t
      Maailman menoa
      118
      10425
    3. Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat

      Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h
      Maailman menoa
      106
      9279
    4. Suomen velka kasvoi ennätysvauhtia - Mäkynen repostelee

      – Velka kasvoi eniten tilaston historiassa, Mäkynen kirjoittaa. – Vuoden 2025 toisella neljänneksellä selvästi eniten k
      Maailman menoa
      44
      9104
    5. Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %

      Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy
      Maailman menoa
      66
      8723
    6. Giorgia Meloni vs Riikka Purra

      Kyllä Italian pääministeri on kauniimpi ja seksikkäämpi, kuin Suomen valtiovarainministeri Riikka Purra. Mitä jotkut näk
      Maailman menoa
      52
      6880
    7. 179
      6465
    8. Ohhoh. Kokoomusvirkamiehen mukaan Suomessa ei ole työttömyyskriisiä

      Kun kokoomuksen johtama hallitus epäonnistuu täydellisesti talouspolitiikassaan, niin aikaisemmin erittäin pahaksi määri
      Maailman menoa
      30
      5553
    9. Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija

      https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua
      Maailman menoa
      150
      5324
    10. Polttomoottoriauto tulessa parkkihallissa Tampereella

      Pystyy näkemättä jo sanomaan, koska sähköautoissa ei ole palavia nesteitä lainkaan. Ihme ettei polttomoottoriautoja ole
      Maailman menoa
      41
      3825
    Aihe