Moro! Täältä kirjoittaa 16-vuotias nuori nainen, joka haluaisi saavuttaa jotain suurempaa kuin puolen tunnin hölkkälenkkejä metsäteillä.
Elikkäs olisi tarkoituksena osallistua kympille ens kesänä/keväänä (millon niitä nyt järjestetään). Mutta olen vähän hukassa. Aikaa kesään on, joten hyvä tässä vaiheessa alkaa varmaan jo harjoittelemaan.
Karu totuushan on se, että pystyn vetämään vain n. 3km lenkkejä. Näissäkin vaihtelen juoksua ja hölkkää, eli en siis koko ajan juokse. Vissiinkin olis hyvä edes saada se 5km juostua yhtäsoittoa?
Sykemittaria en omista, eikä nyt ole varaa ainakaan ostaa näin joulun jälkeen,joten jos suunnittelit sen kanssa pelaamista minulle, niin keksippä joku toinen :D
Noh, mitenköhän tästä kannattais lähteä liikkeelle? Yhh, oon ihan ulalla DD:
Elikkäs olisi tarkoituksena osallistua kympille ens kesänä/keväänä (millon niitä nyt järjestetään). Mutta olen vähän hukassa. Aikaa kesään on, joten hyvä tässä vaiheessa alkaa varmaan jo harjoittelemaan.
Karu totuushan on se, että pystyn vetämään vain n. 3km lenkkejä. Näissäkin vaihtelen juoksua ja hölkkää, eli en siis koko ajan juokse. Vissiinkin olis hyvä edes saada se 5km juostua yhtäsoittoa?
Sykemittaria en omista, eikä nyt ole varaa ainakaan ostaa näin joulun jälkeen,joten jos suunnittelit sen kanssa pelaamista minulle, niin keksippä joku toinen :D
Noh, mitenköhän tästä kannattais lähteä liikkeelle? Yhh, oon ihan ulalla DD:
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kävin testaamassa 5km ja sain juostua/hölkättyä sen ajassa 29:53:27. Tosin tuon tehtyä olin aika kuollut.
Miten siis edetä jos ens kesänä olis kympille päästävä? :)
Onneksi olkoon. Seuraavaksi sitten opettelet juoksemaan sen niin rauhallisesti ettet ole kuollut, niin voit sitten alkaa pidentää matkaakin. Eiköhän se 10 km mene silloin melko piankin (muutaman kuukauden päästä). Sykemittaria ei tarvita, sillä jos tekee erin vauhtisia ja pituisia lenkkejä, niin silloin oppii tuntemaan mikä on sopiva vauhti millekin matkalle, (eli jos 5 km lenkin jälkeen olit aika kuollut, niin todennäköisesti kyseinen vauhti on liikaa 10 km matakalle).
Nyt, kun koko Suomessa on lunta, niin hiihto on talvella paras harjoitusmuoto myös aloittelevalle juoksun harrastajalle. Tuhat kilometriä talvessa ei ole niin kovin suuri määrä, mutta jos senkin saat hiihdettyä, niin kesällä se kymppi menee reilusti.
Mitä mieltä kokeneemmat juoksijat on noista juoksuohjelmista? Esimerkiksi Kunto Plussalla on juoksuohjelma 5km ja 10km juoksemiselle. Kannattaako niitä noudattaa ja valmistaako ne hyvin kympille?
Juoksu (kuntojuoksu) on niin simppeli laji,että kunto nousee pikkuhiljaa kun vain muistaa niin kuin täällä jo kirjoitettiin ,maltilla.Vauhti tappaa, ei matkan pituus.