Siis, jos alle 1000 kcal:n ruokavaliolla pitäisi tippua yksi kilo/ per viikko. Onko mahdollista laihduttaa joulua ennen neljä kiloa- tai onko hirveän haitallista terveydelle olla kuukautta alle 100 kcal:n ruokavaliolla???LISÄKSI: laihtuuko helpommin syömälläsäännöllisesti kuin isoja annoksia, jos päivittäinen energiansaanti on silti sama???
alle 1000 kcal ruokavalio
lyllykkä
92039
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
A) No voi taata et laihdut jouluun mennessä tuolla kalorimäärällä sen 4 kiloa, JOS et siis satu sortumaan turhan monesti ahmimaan herkkuja yli ton 1000 kcal, mikä on kylläkin erittäin todennäköistä, koska tolla kcal määrällä sulla tulee olemaan koko ajan kylmä ja nälkä ja tulet ajattelemaan ruokaa 24h vuorokaudessa. Toisekseen tulet luultavasti saamaan ne kilot myös pian sitten takaisin...toivottavasti vaan et korkojen kera.
B) Tuota... vasta viimeaikoina olen itsekkin tajunnut yhden aika mielenkiintosen/huomion arvoisen pointin, nimittäin jos sä olet tonne jouluun asti vaikka sanotaanko 1200 kcal/päivä ruokavaliolla niin uskallanpa väittää et sä olet laihtunut sit kuukauden päästä tasan saman verran ku olisit laihtunut tolla alle 1000kcal/päivä ruokavaliolla. Siis uskallan väittää et laihdut kyllä jouluksi sen 4 kiloa, mutta helpommin (ruoka ei pyöri kokoajan mielessä, eikä keho mene säästöliekille!!), ja vähemmällä vaivalla (saat syödä enemmän) tolla suuremmalla kcal määrällä. Myöskään kilot eivät tosiaan tule niin helposti takaisin. Itse tajusin fiksuna tosiaan tämän vasta nyt tänä syksynä, eikä takanakaan ole kuin 12 vuotta turhaa laihdutusta, kehon säästöliekkiä yms. p...kaa..:/!
Käytä nyt jo vähän omiakin aivoja, ne eivät mene siitä rikki.
"Siis, jos alle 1000 kcal:n ruokavaliolla pitäisi tippua yksi kilo/ per viikko."
Haloo. Ehkäpä se riippuu vähän siitä, paljonko kulutat. Jos painat 45kg ja makaat vain sängynpohjalla, ei varmaan tipu kiloa per viikko. Jos painat 100kg ja harrastat kilpaurheilua 2h päivässä, tippuu paljon yli kilon viikossa.
"Onko mahdollista laihduttaa joulua ennen neljä kiloa-"
No mietippä sitä. Jos jouluun on neljä viikkoa ja viikossa putoaa kilo, niin montakohan kiloa jouluun mennessä putoaisi?
"onko hirveän haitallista terveydelle olla kuukautta alle 100 kcal:n ruokavaliolla???"
Mitäs luulisit? Kyllä on, luultavasti kuolet aliravitsemukseen tai ainakin sairastut vakaviin puutostauteihin. Terveellisempää olisi leikata ne läskit irti puukolla.
"LISÄKSI: laihtuuko helpommin syömälläsäännöllisesti kuin isoja annoksia, jos päivittäinen energiansaanti on silti sama???"
Tämä nyt on ainoa kysymys, jossa on jotain järkeä. Teknisesti ei laihdu sen nopeammin tai tehokkaammin, mutta laihdutus on paljon mukavampaa näin. Kylläisyyden tunne pysyy paremmin päällä pienillä säännöllisillä aterioilla, eli et joudu kärsimään yhtä paljon nälkää. Tätä edesauttaa vatsalaukun kutistuminen, kun kerta-annokset pienenevät.
Moikka lyllykkä,mulla on kokemusta VLCDdietistä,jopa moneen otteeseen.Siinä saa syödä 600kcl/vrk,takaan että paino tippuu ja on koko ajan erittäin kova näölkä.Se haittaa muuta elämää kuten nukkumista työntekoa siis ihan kaikkea.En voi suositella,jos ei oo ihan pakko alottaa,älä alota.Itse oon nyt Atkinsilla ja paino on alkanu tippumaan.4viikkoa sai ootaa että jotain tapahtusi,mutta kyllä on kannattanu.Voi syödä koht.hyvin eikä ole "tökeä"nälkä'.Suosittelen sinulle tätä vaihto-ehtoa.Tohon tuhanteen kaloriin vielä,jos meinaat vetää sitä jaa se ruoka mahdollisimman moneen osaan,siis älä vedä koko"mälliä"kerralla.Tsemppiä.
Olen noin kuukauden ajan laskenut kaloreita ja kiloja pippunut noin 5kg. Kaloreita on tullut päivällä 700-1300 päivä, kerkiarvo on kuitenkin hieman alle 1000kcal/päivä. Nälkää, vilua, huonoa oloa en ole kokenut. Liikuntaa harrastan erittäin niukasti ja ylipainoa on reilusti.
Yksilöllistä. Itse ajattelin vetää marraskuun hyvin vähäkalorisesti kun se muutenkin on vuoden surkein kuukausi. Kiloja on 23 päivässä pudonnut reippaasti ja nyt on sellaiset fiilikset ettei juuri tällä hetkellä oikein tee mielikään syödä enemäpää kun sellaiset 700-800 KJ päivässä lihaa ja kasviksia vaikka painoakin on sata kiloa. Eli vilua ja nälkää ei ole pahemmin tullut kärsittyä. Mutta ei varsmasti sovi kaikille.
Moikka,kiva jos Sulla toi hommeli toimii.Mulla on aina käyny VLCDssä köpelösti.Eli kilot on noussu pikkuhiljaa takas puoli vuotta ja taas ollaan lähtölukemissa.Atkinsissakaan ei voi syödä proteiineja niin paljo kun haluaa,mutta ei oo koko aika "tajuuton"nälkä.Mulla on 6vko Atkinsia takana ja 3kg lähteny.Ehdottomasti suosittelen Atkinsia vs.VLCD.Suom.erittäin niukka kalorinen dietti.Luke.
Sorry,toi 10003 otsikko on väärin.Asia kuiteskin faktaa.
Ennen joulua saat helposti pois 4kg.
Syödä voit kuinka paljon haluat. Nälkää ei tarvitse, eikä saa kärsiä.
Pointti on se mitä syö! Alle 1000kcl/vrk voit syödä juureksia, niin paljon kuin haluat päivässä.
Pelkällä kasvisruualla pärjäät hyvin. Pari kertaa viikossa sinun täytyy syödä vähärasvaista kalaa
(kuha,hauki,ahven,jne) tai kanaa. (D-vitam.) Myös rasvaa täytyy syödä (esim.oliiviöljy)rasvaliukoisten vitamiinien vuoksi. Vettä paljon. 6000kcal=1kg rasvaa eli jos kulutat 22000kcal/vrk ja syöt 1000kcal lähtee reilu kulo vko.
Laihumisen kannalta on sama koska syöt, kokonaisenergian määrä ratkaisee. On tietysti terveellisempää ja mukavampaa syödä mahdollisimman usein, vähän kerrallaan.
Onko terveellistä? Jos sinulla on sairaalloinen ylipaino, on varmasti terveellistä. Jos sinulla on muutama kilo ylipainoa, huolehdit riittävästä nesteestä päivittäin, ei alle 1000kcal/vrk ole vaarallista. Ota yhteys lääkäriin, kukaan ei voi tälläisillä tiedoilla sanoa onko terveellistä, riippuu niin monesta tekijästä. Oletko mies vai nainen ikä ym.. Tsemppiä!
.....