Onko mahdollista laihduttaa n.3kk:ssa n.18kg?
Jos on kuinka paljon pitäisi liikkua? Mitä ja kuinka paljon saisi syödä? Millaista liikuntaa jotain painoharjottelua tai lenkkeilyä?
Jos on kuinka paljon pitäisi liikkua? Mitä ja kuinka paljon saisi syödä? Millaista liikuntaa jotain painoharjottelua tai lenkkeilyä?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kaippa se on mahdollista, mutta se riippuu varmaan paljon nykyisestä painosta yms.. Eikä se varmaan ole mitenkään hirveen terveellistäkään.
Omalla kohdalla nopea painonpudotus on tapahtunu vaan ruokavaliolla ja työllä.. Työ on fyysistä, nostelua ja liikkumista useita tunteja putkeen niin että varmasti on hiki..
Uskoisin että kyllä se nopea laihdutus aina liikuntaa vaatii.. ja ihan ehdottomasti ruokavaliossa pysymistä.
Mutta en kyllä ala suosittelemaan että yrität saada pudotettua sen painon 3 kuukaudessa. Itellä niin vaan on käyny vaikka ei ole mikään kiire eikä mitään aika tavoitetta.
se riippu vähän minkä kokoinen olet nyt esim.jos olet 2metriä pitkä ja painat 60kg et saa itsestäsi irti 18kg kolmessa kuukaudessa muutoinkun amputoimalla kädet ja jalat.laihduttamiseen vaikuttaa niin moni asia esim.mitä söit ennen mitä nyt syöt totta kai liikunta auttaa mutta ei kannata juosta mitään maratooneja ylämäkeen heti aluksi.pikku hiljaa eteempäin muuta ruokavaliotasi tervellisemmäksi jätä turhat mässäilyt vähän liikuntaa esim kävelyä.et tarvitse mitään ihme dieettejä laihtuaksesi sellaisia jossa riutuneena mietitään että näänkö enää huomista..jos olet todella isokokoinen ja jos tapoihisi on kuulunut syödä päivittäin 10litran ämpärin perunamuusia ja nakkeja 6litraa kokista neljä pussia sipsejä 12päkin kaljaa ja kourallisen suolaa saat varmasti laihdutettua 18kg ruokavaliota muuttamalla ja vähän liikuntaa lisäämällä:)
pitäisi onnistua , linkkejä :
http://www.kutri.net/
http://www.kuntoplus.com/Crosslink.jsp?d=174&a=284 , tuolta löytyy ohjeita pysyvään painonpudotukseen .
Ajauduin tilanteeseen, että henki meinasi mennä. Oli pakko laihtua. Sinun poistettava viikon ruoasta 14.000 kaloria, jos meinaat laihtua kilon.Tuolla vauhdilla päivää kohden on vähennettävä 2000 kaloria. Se osnnistuu vain jos olt syönyt tosi paljon, alle 100 kalorin ei kannntata mennä.
Itse söi keittettyä ja grillattua suolatonta broileria, erilaisia lehtisalaatteja ainakin puoli kiloa päivässä, joka pv kolme tomaattia, yhden omenan, 2 palaa ruisleipää, rasvatonta jogurttia 2 dl. Jos oli nälkä, tein puolukoista laihaa kiisseliä ja makeutusaineella makeutin.Puolukoita söin myös hillona välipalaksi. Mahani tuli hyvään kuntoon ja nyt jatkan. Naapuritkaan ei enää tunne.
Kaikki vehnäjauhot, makaroonit perunan ja sokeripitoiset absolut pois.
-14.000 kaloria- eikös se ole 7000?
Tuo on siinä rajoilla, mikä vielä on mahdollista. Voi onnistua, jos olet aivan tolkuttoman ylipainoinen tai jos olet isokokoinen, jonkin verran lihava mies, joka kuitenkin pystyy kovaan liikuntaan. Mahdollisuuksia parantaa se, jos se 18kg pitää olla vaa´an lukemaa, eikä rasvakudosta.
Esim. hieman ylipainoiselta pieneltä naiselta ei kuitenkaan onnistu millään.
jos onnistutkin, tulevat kilot takaisin korkojen kanssa. Suositten psyviä elintapojen muutoksia hieman hitaammin ja tähtäystä, että saat vaikka vuoden aikana 18 kiloa pois ja pysyty myös pitämään tämän painon.
Itse olen laihtunut tuossa ajassa n.20kg.
Vaatii erittäin paljon liikuntaa ja kalorimäärä korkeintaan 1200/pvä. Pituutta löytyy 161cm ja lähtöpaino oli reilu 80kg. Vielä aion laihduttaa kymmenisen kiloa.