Mun lihakset ovat erittäin jäykät ja jumissa lantion seudulta. Tämä häiritsee juoksemista sillä jäykkyden takia juoksuni on vaappuvaa. Miten saisin lisää liikkuvuutta? Jotain kotona tehtäviä liikkuvuustreenejä?!
Liikkuvuutta...
RunnerGirl
1369
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Olet varmaan venytellyt, mutta et ehkä tarpeeksi. Venyttelystä kannattaa tehdä mukava rutiini, jota voi harjoittaa vaikka jonkin tv-ohjelman aikana. Hae itsellesi sopivat liikkeet netistä tai kirjosta.
Vesijumppaa/uintia/vesijuoksua kannattaa myös koittaa