Liikkuvuutta...

Mun lihakset ovat erittäin jäykät ja jumissa lantion seudulta. Tämä häiritsee juoksemista sillä jäykkyden takia juoksuni on vaappuvaa. Miten saisin lisää liikkuvuutta? Jotain kotona tehtäviä liikkuvuustreenejä?!
1369
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

Olet varmaan venytellyt, mutta et ehkä tarpeeksi. Venyttelystä kannattaa tehdä mukava rutiini, jota voi harjoittaa vaikka jonkin tv-ohjelman aikana. Hae itsellesi sopivat liikkeet netistä tai kirjosta.

Vesijumppaa/uintia/vesijuoksua kannattaa myös koittaa

Äänestä

Kommentoi aloitusta


RunnerGirl kirjoitti:

Mun lihakset ovat erittäin jäykät ja jumissa lantion seudulta. Tämä häiritsee juoksemista sillä jäykkyden takia juoksuni on vaappuvaa. Miten saisin lisää liikkuvuutta? Jotain kotona tehtäviä liikkuvuustreenejä?!

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu