Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Sarjoista

    Kuinka monta sarjaa ois hyvä tehä päivässä jos vaikka treenaa penkkipunnerrusta?
    1245
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Sanoisin että 2 (ihan max 3) treeniä per lihasryhmä viikossa ja min. 2 palautumispäivää ennen kuin treeni toistetaan. Jaloilla enemmän. Sarja- ja toistomäärät sitten riippuvat treenin tyypistä. Jos halutaan voimaa niin lyhyitä sarjoa esim. kutosia. Ja sarjoja sitten pari lämmittelysarjaa ja lisäks esim. 4 varsinaista sarjaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ölaksd kirjoitti:

    Kuinka monta sarjaa ois hyvä tehä päivässä jos vaikka treenaa penkkipunnerrusta?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu