Suoraan sanon et oon 13v.
Ja ny tilanne on sellanen et katoin painodeksin netisstä ja mulla on lievää lihavuutta. Ja siis puhun ny laihdutuksesta.
Ja toivon et kukaan ei tulis ny ekana kirjottaa et oon liian nuori, ja hei, kyllä mä sen tajuun et saatan olla liianki nuori laihduttamaan, mut mä ny tarviin vähä neuvoo.
Oisko kellää tiedos mitään nettisivui/tai joitain liikkeitä mitä vois päivittäin tehdä?
Haluisin jenkkakahvat pois, ja reisiä vähän pienemmiksi.
Joo ja sanon viel, et tajuun jos joku ei anna mulle mtn vinkkei sen takii koska oon aikalailla nuori, mut en voi mtn et synnyin 2001 luvul, joten :P
Ja ny tilanne on sellanen et katoin painodeksin netisstä ja mulla on lievää lihavuutta. Ja siis puhun ny laihdutuksesta.
Ja toivon et kukaan ei tulis ny ekana kirjottaa et oon liian nuori, ja hei, kyllä mä sen tajuun et saatan olla liianki nuori laihduttamaan, mut mä ny tarviin vähä neuvoo.
Oisko kellää tiedos mitään nettisivui/tai joitain liikkeitä mitä vois päivittäin tehdä?
Haluisin jenkkakahvat pois, ja reisiä vähän pienemmiksi.
Joo ja sanon viel, et tajuun jos joku ei anna mulle mtn vinkkei sen takii koska oon aikalailla nuori, mut en voi mtn et synnyin 2001 luvul, joten :P
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jos murrosikä ei ole vielä ohi, niin pieni lapsenpyöreys kuuluu vielä asiaan. Jos se on, niin kroppa alkaa sitten pikku hiljaa aikustumaan.
Helpoin tapa muokata omaa kroppaa on keskittyä ryhtiin, ja ryhdillä en tarkoita mitään "vatsa sisään, rinta ulos" jäkitystä, vaan hyvää suoraa kävelemis-, seisomis- ja koululaisille erityisesti istumisryhtiä. Tämä lähtee lantionpohjasta, eli pikkuisen pitää lantiota (ei vatsaa) jännitettynä, siten että selkä ojentuu. Jos kroppa on lysähtänyt siihen lantion päälle, niin pakostakin keskivartalo vähän pursuu. Korjaantuu jännittämällä vähän lantiota, ja kääntämällä lantiota siten, että maha on lantion päällä eikä sen edessä.
Helppo ja ihmiselle luonnollinen harjoitusmuoto ryhtiä ylläpitävien ns. syvien vatsalihasten kehittämiseen on käveleminen. Tämä on sikäli mukava, että jos kengät eivät ole erityisen räjähtäneet, ja vaatetus on kunnossa, niin käveleminen ei ole kovinkaan pahaa välineurheilua. Lisäksi viileillä ja kylmillä ilmoilla kannattaa pukeutua kunnolla. Nykyään ei kai enää onneksi ole muotia kulkea lyhyessä ja tiukassa paidassa kelillä kuin kelillä, mutta rasvahan se on kehon oma eriste. Jos vyötärölle pääsee kylmää, niin turvarengas tulee taatusti.
Oman painon hallinnasta kannattaa keskustella koulun terveydenhoitajan kanssa. Ruokavaliopuolella helpoin on nauttia kohtuudella karkkia (tai muuta ei-ruokaa) ja virvoitusjuomia (ei joka päivä - itse juon limsaa hyvin harvoin, joskin karkkia eli omassa tapauksessani tummaa suklaata tulee syötyä vähän turhan usein) ja muuten syödä hyvää perusruokaa. Nykyisistä kouluruuista minulla ei ole mitään käsitystä, ainoa mikä minulta jäi aikanaan alas menemättä oli se kerta vuoteen tarjottu pinaattikeitto.