Onko terveydelle haitallista tehdä juoksulenkkejä parin kympin pakkasilla? Ittellä ainakin tuntuu keuhkoissa moinen kylmyys, mutta juoksu luistaa kyllä ihan normaalisti.
Pirun kylmä?
Hölköttelijä
102372
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
...tuo vielä mitään. itse juoksen kolmenkympin pakkasessakin, tosin nykyään olen jo senverran viisas että käytän hengitysilmanlämmitintä. eipähän tarvitse vauhtia jarrutella enää pakkasellakaan! kyllä ihminen pakkasen kestää, tarpeeksi vaatetta vaan päälle ja menoksi.
Valmentaja Kari Sinkkonen piti kirjassaan lenkkeilijän pakkasrajana -30 astetta, jos on täysin tuuleton keli.
Viime talvena tein yhden lenkin -28 asteessa eikä ollut muuta ongelmaa kuin se, että sormia ja nenää paleli.
...ekspotentiaalisesti tuossa -15 asteen kohdalla. Jokainen miinusaste tuosta alaspäin tekee juoksemisen perin hankalaksi. Raviharrastajat tietävät hevosten kärsivän samasta ongelmasta - pitkänaamat jäävät mielellään pilttuuseen kovimmilla pakkasilla.
Hevosilla kun ei ole pienissä aivoissaan tätä tarvittavaa extreme-hernettä; kärsin ja nautin...
Onneksi ihmiset toisaalta osaavat pukeutua paremmin kuin hevoset, joten tuo -30 astetta on vielä mahdollinen juoksusää. Ainakin -28:ssa olen itse juossut. (-49:ssä käppäillyt ulkona ja yöpynyt teltassa...)
ja juoksu on sellainen laji, että ei auta säitä pelätä;) joka juoksee säällä kuin säällä, karaistuu ja kestää elämän vastoinkäymisiäkin paremmin.
Lisääkö tuo lämmitin hegitysvastusta?
Eilen oli täällä lapissa vähän raaka ilma ja tuli siinä lönkötellessä mieleen, että minkähänlainen värkki se hengitysilmalämmitin mahtaa olla?
Minkä merkkinen sinulla on ja mistä olet löytänyt?
gitanon liikkeestä, olikohan tuo merkki nyt jonas-tai jotain sinne päin. kiinnitetään tarralla kypärämyssyyn. olen ollut tyytyväinen, hengittäminen käy helpommin kipakalla pakkasella ja voi juosta reippaamminkin eikä vaan lönkytellä=)
Etelän poikana en alle -20asteessa ole juossut, mutta eilen juoksin -8 ja juoksu oli ehkä paras aikoihin. Ongelma ei nyt ole kylmyys vaan liukkaus. Eilinen Helsingin pakkaskeli oli täydellinen mutta tämän hetkinen loskakeli ei juoksemiseen mielestäni sovi. Liukkaus ja lätäköt ovat liikaa, joten tuskin tulen juoksemaan tässä säässä. Haluan taas pakkasta!
Mitä kylmempi keli on, sitä hiljaisempi pitää vauhdin olla. Kehon voi suojata pukeutumisella mutta keuhkot ovat kovilla jos joutuu repimään tosissaan ilmaa sisäänsä. Syke ja vauhti alas mitä kylmempi ilma on. Itse teen vain 6 - 8 km lenkkejä 6 min km vauhdilla jos pakkasta on yli 25 astetta. Kommandopipo on OK, mutta höyry tiivistyy ripsiin ja silmät jäätyy umpeen.
Ei se mitään vaik pakkasta olis sen -25 astetta.
Pitää vain juosta normaalia hiljempaa...ja tietysti muistaa hyvä vaatetus!
Voi ehkä yrittää hiukan kovempaa juosta mutta en suosittele...tai ainakin pitää tehdä tarpeeksi hyvä alkulämmittely!!!