Polar FT7

Tarkista ensi alkuun, että omat tietosi mittarissasi ovat oikein (paino, maksimisyke, leposyke, jne.), ja varmista että sykevyö on ok ja kostutettu/kasteltu ennen treeniä. Oli mittari mikä tahansa, niin todellinen kulutus voi olla 2x, joten uutta mittaria on tuon takia turha ostaa (samaa tekniikkaa ne kuitenkin yleensä ovat, eli tarkkuus ei siitä muutu, ja yleensä ongelmat voivat ollasykevyössä ei itse kellossa). Jos ostat uuden mittarin, niin osta joku sellainen jossa saat sykeen tietokoneelle (en tiedä saako tuosta polarista), eli melkein mistä tahansa urheilu kellosta, eli sykke ajan mukaan, sillä silloin yleensä näkee nopeasti käppyrästä sen onko sykevyössä/mittauksessa ollut jotain häikkää. Jos haluat kuitenkin säätää tuota kulutusta pienemmäksi, niin varmaankin maksimisykeen ja leposykeen arvoa nostamalla, tai paino arvoa laskemalla, saat laskettua tuota kulutusta.

OK kiitti vinkeistä. Juuri on säädöt mittariin tehty mutta pitänee alkaa hienosäätöä tekemään jotta saisi normaalimmat tulokset. Hyvä tietää että muutkin mittarit valehtelevat jottei sen takia ala uutta ostamaan.

Helpoiten itse mittarin lukemaa saa pienemmäksi laskemalla painoa todellista painoa alemmaksi, (mistään ihan hienosäädöstä tuskin kuitenkaan kyse jos arvot olivat oikein ja haluaa noin paljon säätää). Muistan itse kun korjasin painoa alemmas (oli jäännyt päivittämättä), niin vaikutti polttoon melko paljon. Eikö tuo polari synkkaa niitä harjoituksia nettiin, mistä sen kalori lukeman voisi käsin korjata?

Itsellä on Suunnon mittari ja kyllä mullakin kulutus poikkeaa melkoisesti siitä mitä muka pitäisi olla eritaulukoiden mukaan (yleensä alaspäin -40%). Talvella (ulkona urheilessa, riippuen varustuksesta) joskus ollut sitä ongelmaa, että sykevyö ottaa häiriötä (hankaussähkö, tms..) tms. vaatetuksesta ja syke käppyrässä näkyy piikkejä välillä (vaikutaa nostavasti kulutukseen).

Onko sulla kaikissa lajeissa tuo saman suuruinen heitto (2-3x) heitto (esim. juoksu), vai onko tuo crosstrainer pahin? Miten lenkkeilyssä? Niitä lepo/maksimi sykkeitäkin voi olla myös aika vaikea löytää (eli kannattaa mita useammankin kerran). Itellä meni varmaankin ½v kunnes saavutin maksimin (tuli loppujenlopuksi Cooperin testissä), ja mittarin aluksi iän mukaan arvioima maksimi oli n. -15 BPM matalampi.