Nyt on näin - vaikka kaiken maailman fiinit terapeutut yms ovat tietävinään miten laihtuu - niin kerron nyt teille:
laihtuu syömällä vähemmän
ei tarvita mitään ihmedieettejä
ei lisäaineita
ei mitään muuta kuin syödä vähemmän
kaiken maailman nutraajat karppaajat hoi:
nauran teille
olen laihtunut 10 kg lyhyessä ajassa - ai- miten?
Yksinkertaisesti : syömällä vähemmän ja ihan tavallista kotiruokaa, liikkunut olen sen normaalin 4 kertaa päivässä koiran kanssa
that´s it
laihtuu syömällä vähemmän
ei tarvita mitään ihmedieettejä
ei lisäaineita
ei mitään muuta kuin syödä vähemmän
kaiken maailman nutraajat karppaajat hoi:
nauran teille
olen laihtunut 10 kg lyhyessä ajassa - ai- miten?
Yksinkertaisesti : syömällä vähemmän ja ihan tavallista kotiruokaa, liikkunut olen sen normaalin 4 kertaa päivässä koiran kanssa
that´s it
Vastaukset 12
Vanhimmat
Söitkä herkkuja ollenkaan?:)
En syönyt enkä syö, kaikki välipalat pois, välipalana päivällä 1 mandariini. Ei muuta. Lokakuun jälkeen olen jättänyt kaiken makean pois - ei limsaa ei karkkia ei suklaata. Ja arvaa - se kannattaa !
Se on totta että syömällä vähemmän laihtuu, mutta karppauksella voi ehkä laihtua helpommin ja nopeammin, koska jos menee ketoosiin, kroppa alkaa polttamaan läskiä hiilihydraattejen sijasta. Jos ei karppaa, ja ei siis ole ketoosissa, niin kroppa polttaa hiilihydraatteja ensisijassa, niin läski ei häviä yhtä helposti.
Ihan täyttä puppua kaikki ketoosit ja metoosit - ainoa totuus on se, että SYÖ VÄHEMMÄN, kaikki muu temppuilu on ihan turhaa ja huuhaata...ja miksi täytyy olla yksi herkuttelupäivä? Sen takia että on mässytetty herkkuja on lihonut...siis kaikki pois.
Mutta hiilihydraatithan muttuvat rasvaksi kropassa, niin jos polttaa hiilihydraatteja, niin pitää polttaa niitä, ja myös rasvaa. Kun taas jos karppaa, niin kropassa ei ole tarpeeksi hiilihydraatteja, niin rasvaa pitää polttaa suoraan, ja kroppa muuttaa sitä ketooneiksi, että niitä voi käyttää energiaksi hiilihydraattejen sijasta.
Kyllä se läski palaa, oli ketoosissa tai ei. Eikä siinä merkittävää eroa ole, laihdutuksen kannalta.
Se on näet niin, että ihmisen pääasiallinen energiavaranto on rasvaa. Ja dieetillä ollessaan ihminen polttaa sitä rasvaa juurikin sen vajeen verran, eli käyttää energiavarantoaan. Ei enempää, eikä vähempää. Oli ketoosi tai ei. Oli insuliini tai ei.
Miksi söit ennen liikaa? Teki mieli? Oli nälkä? Kai nyt joku syy oli? Onko se syy poistunut? Mistä tiedät ettet pian liho uudelleen?
Kai sen nyt jokainen tajuaa, että syömällä vähemmän laihtuu. Mutta ei laihduttamisen vaikeus olekaan siinä. Kyse on siitä, miten elää nälän ja mielihalujensa kanssa tai miten jopa vähentää niitä.
Mikä ihmeen pakkomielle kaikilla on aina lässyttää tuon kotiruuan ihanuudesta. Kotiruoka nyt voi olla ihan mitä vaan. Kotiruokaa se on vähähiilihydraattinenkin ruoka.
Ja jonkun kotiruokaa on pitsa.
Ihan vain - söin liikaa - ja kyllä kotiruoka lyö laudalta kaiken roskan mitä tarjotaan;
ei se ruuan " fiiniys" mitään todista.
Tavallinen, vaihteleva kotiruoka on kaikkein parasta.
Aamuni aloitan pienellä annoksella kaurapuuroa ja marjoja.
Mun mielestä kotiruoka on yleensä melkoista paskaa, työlästä tehdä ja päälle vielä tiskivuori. Ei pelkästään lautanen, jolta syö, vaan myös haarukat, veitset, lasit, kattilat ja kauhat.
Jos vain olisi varaa, söisin JOKA PÄIVÄ ulkona. Olisi ihana vain syödä intialaista, nepalilaista ja kiinalaista ruokaa. Herkullisia pizzoja eri täytteellä, tuplamakkaraperunat valkosipulilla, hampurilaisia majoneesilla ja kokolihapihvejä punaviinikastikkeella!
Juu syö vaan - ihan mitä huvittaa - mitä se kenellekään kuuluu - mutta hehhee jos laihtua haluat - olet kyllä hakoteillä...