Laihtuuko tällä?

Laihduttaja täti ^.^

Haluaisin kysyä, että laihtuisiko tällä?

Aamupala: Kaurapuuroa 2dl

Lounas: Salaattia jossa on, lehti salaattia, tomaattia ja kurkkua. Ja broileri pihvi, ja 2 keskikokoista perunaa.

Välipala: Ruisleipä jossa on, 2 siivua juustoa ja kurkkua. Ja joku hedelmä esim. Omena, banaani tai mandariini.

Päivällinen: Salaattia jossa on, lehti salaattia, tomaattia, omenaa, kurkkua ja kananmunaa. Ruisleipä jossa on sipaisu margariinia

Iltapala: Uuni omema jogurttia jossa banaanin, omenan ja mandariinin - paloja.

4

89

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Laihduttaja täti ^.^

      Käyn siis 30 minuutin lenkin joka päivä

      • itsekin laihd

        Kävellä voit vaikka enemmänkin, toki riippuu, että paljonko olet ylipainoinen ja tietysti oma kunto..Itse pyrin päivittäin kävelemään noin tunnin, mulla kyllä istumatyö, joten ei tule kyllä askeleita sillä tavalla kuin jos esim. olisi liikkuva työ.

    • itsekin laihduttaja

      Vaikuttaa aika hyvältä. toki kyllähän sulla nyt varmaan ruokavalio jonkun verran tuosta vaihtelee, johan sitä muuten tympääntyy samanlaisiin aterioihin.

    • ihan hyvä.

      Laihdutan itsekin, ja kirjoitan muutamia mielipiteitä.Kyllä tuolla laihtuu. Arvioisin kalorimääräksi noin 1100 mikä tuosta tulee. Jotain kestäisi vähän lisätäkin.

      Aamupala on vähän tylsä. Siinä voisi olla lasi rasvatonta maitoa, tai vajaa 100g raejuustoa puuron päällä tai purkillinen pilttiä tms. Jos et halua tukevampaa aamupalaa niin laita lounaalle vaikka 120 kaloria lisää.

      Jos haluat täyttävämmän lltapalan, niin vaihda uuniomenajugurtti valion pehmänmakuiseen rahkaan, vaaleanpunainen purkki. Kaloreita on 70 eli muistaakseni 10 vähempi kuin jugurtissa, mutta täyttävyys on aivan toista luokkaa. Rahka ainakin pitää nälkää. Laihduttajan kannataa syödä täyttävää ja kevyttä ruokaa, kun kaloreita on vähän käytössä, jotta saa maksimaalisesti vatsantäytettä ja ravintoa. Mutta miksei tavallinen jugurtikin välillä kelpaisi, varsinkin maustamaton, saat ottaa vähän enempi samaan kalorimäärään.

      17% juustossa on 270 kaloria/100g. Keittokinkussa,kalkkunassa vain 100kal. Vähärasvaista leikkelettä voit ottaa 5 siivua samaan kalorimäärään, jos luovut juustosta.

      Muista juoda vettä 1,5 litraa ainakin päivässä. Syö rasvaista margariinia esim 60% ainakin 2, mieluiten 3 teelusikallista. Laihduttaja tarvitsee rasvaa ja vettä, voi hidastaa laihtumista ja vaikuttaa muihinkin asioihin, jos näitä ei huomioi.

      Yhden kilon laihdutus vaatii 7000 kalorin vajeen. Jos puhutaan kilosta täyttä rasvaa, niin se lähtee kun vajetta on tullut 9000 kaloria. Älä hyppää vaakalla jatkuvasti,koska se vaatii viikon työn ja ehkä vähän enemmänkin, jotta kalorivajetta on tullut riittävästi. Myöskin edellisen päivän ruokailuajat, nesteen saanti ja liikunta vaikuttavat painoon seuraavana aamuna. Se voi vaihdella 300 grammaakin, vaikka olisit ollut riittävän tiukalla ruokavaliolla. Itselläni voi humpsahtaa yhtäkkiä suuri määrä ja sitten taas junnata paikalleen monta päivää, ja taas pudota.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."

      Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi
      Tv-sarjat
      130
      5055

    2. Voi kun mies rapsuttaisit mua sieltä

      Saisit myös sormiisi ihanan tuoksukasta rakkauden mahlaa.👄
      Ikävä
      32
      3187

    3. Haluan jutella kanssasi Nainen

      Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O
      Ikävä
      16
      1827

    4. Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa

      Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak
      Seinäjoki
      22
      1790

    5. Onko mies niin,

      että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.
      Tunteet
      19
      1655

    6. Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?

      Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta
      Ikävä
      71
      1501

    7. Tietysti jokainen ansaitsee

      Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt
      Ikävä
      11
      1295

    8. Armi Aavikko Malmin hautausmaa

      Haudattiinko Armi arkussa Malmin hautausmaalle vai tuhkattiinko hänet? Kuka tietää asiasta oikein?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      11
      1276

    9. Miksi näin?

      Miksi vihervassut haluaa maahan porukkaa jonka pyhä kirja kieltää sopeutumisen vääräuskoisten keskuuteen? Näin kotoutumi
      Maailman menoa
      19
      1257

    10. Haluisin suudella ja huokailla

      ja purra kaulaasi ja rakastella sinua. Haluisin puristella rintojasi ja pakaroitasi. Ei sinulla taida olla kuitenkaan ni
      Ikävä
      16
      1247
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt