Laihtuuko tällä?

Laihduttaja täti ^.^

Haluaisin kysyä, että laihtuisiko tällä?

Aamupala: Kaurapuuroa 2dl

Lounas: Salaattia jossa on, lehti salaattia, tomaattia ja kurkkua. Ja broileri pihvi, ja 2 keskikokoista perunaa.

Välipala: Ruisleipä jossa on, 2 siivua juustoa ja kurkkua. Ja joku hedelmä esim. Omena, banaani tai mandariini.

Päivällinen: Salaattia jossa on, lehti salaattia, tomaattia, omenaa, kurkkua ja kananmunaa. Ruisleipä jossa on sipaisu margariinia

Iltapala: Uuni omema jogurttia jossa banaanin, omenan ja mandariinin - paloja.

4

149

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Laihduttaja täti ^.^

      Käyn siis 30 minuutin lenkin joka päivä

      • itsekin laihd

        Kävellä voit vaikka enemmänkin, toki riippuu, että paljonko olet ylipainoinen ja tietysti oma kunto..Itse pyrin päivittäin kävelemään noin tunnin, mulla kyllä istumatyö, joten ei tule kyllä askeleita sillä tavalla kuin jos esim. olisi liikkuva työ.

    • itsekin laihduttaja

      Vaikuttaa aika hyvältä. toki kyllähän sulla nyt varmaan ruokavalio jonkun verran tuosta vaihtelee, johan sitä muuten tympääntyy samanlaisiin aterioihin.

    • ihan hyvä.

      Laihdutan itsekin, ja kirjoitan muutamia mielipiteitä.Kyllä tuolla laihtuu. Arvioisin kalorimääräksi noin 1100 mikä tuosta tulee. Jotain kestäisi vähän lisätäkin.

      Aamupala on vähän tylsä. Siinä voisi olla lasi rasvatonta maitoa, tai vajaa 100g raejuustoa puuron päällä tai purkillinen pilttiä tms. Jos et halua tukevampaa aamupalaa niin laita lounaalle vaikka 120 kaloria lisää.

      Jos haluat täyttävämmän lltapalan, niin vaihda uuniomenajugurtti valion pehmänmakuiseen rahkaan, vaaleanpunainen purkki. Kaloreita on 70 eli muistaakseni 10 vähempi kuin jugurtissa, mutta täyttävyys on aivan toista luokkaa. Rahka ainakin pitää nälkää. Laihduttajan kannataa syödä täyttävää ja kevyttä ruokaa, kun kaloreita on vähän käytössä, jotta saa maksimaalisesti vatsantäytettä ja ravintoa. Mutta miksei tavallinen jugurtikin välillä kelpaisi, varsinkin maustamaton, saat ottaa vähän enempi samaan kalorimäärään.

      17% juustossa on 270 kaloria/100g. Keittokinkussa,kalkkunassa vain 100kal. Vähärasvaista leikkelettä voit ottaa 5 siivua samaan kalorimäärään, jos luovut juustosta.

      Muista juoda vettä 1,5 litraa ainakin päivässä. Syö rasvaista margariinia esim 60% ainakin 2, mieluiten 3 teelusikallista. Laihduttaja tarvitsee rasvaa ja vettä, voi hidastaa laihtumista ja vaikuttaa muihinkin asioihin, jos näitä ei huomioi.

      Yhden kilon laihdutus vaatii 7000 kalorin vajeen. Jos puhutaan kilosta täyttä rasvaa, niin se lähtee kun vajetta on tullut 9000 kaloria. Älä hyppää vaakalla jatkuvasti,koska se vaatii viikon työn ja ehkä vähän enemmänkin, jotta kalorivajetta on tullut riittävästi. Myöskin edellisen päivän ruokailuajat, nesteen saanti ja liikunta vaikuttavat painoon seuraavana aamuna. Se voi vaihdella 300 grammaakin, vaikka olisit ollut riittävän tiukalla ruokavaliolla. Itselläni voi humpsahtaa yhtäkkiä suuri määrä ja sitten taas junnata paikalleen monta päivää, ja taas pudota.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Yritykset verolle ja yritystuet 10 mrd. eur/v pois

      Kiristämistapauksissa yrityksille sanotaan hei hei. Suomi ei tarvitse yhteiskunnan rahoilla "yrittämistä". Yhteiskunta v
      Maailman menoa
      130
      2400

    2. Sannalta jälleen fiksu lausunto johtamisesta

      "I used to think the best argument would win – but real leadership means listening, understanding where people come from
      Maailman menoa
      42
      1980

    3. Riikka se runnoo työttömyyttä lisää

      Menkää töihin! "15–74-vuotiaiden työttömyysasteen trendiluku oli lokakuussa 10,3 prosenttia. Työttömiä oli yhteensä 276
      Maailman menoa
      53
      1919

    4. Sanna Antikainen (ps) : Vornasen pyssy suututti demarit

      https://www.suomenuutiset.fi/sanna-antikaisen-kolumni-vornasen-pyssy-suututti-demarit-mutta-kuka-puhuu-totta/ Vornasen
      Maailman menoa
      30
      1907

    5. Mikä on sinun ja kaivattusi ikä

      💕💕💕💕
      Ikävä
      103
      1904

    6. Hallinto-oikeus totesi Sysmän kunnanjohtajan potkut laittomiksi (YLE Lahti 24.11.2025)

      Että näin sitten: Hallinto-oikeus totesi Sysmän kunnanjohtajan potkut laittomiksi – valtuuston päätös nurin ja 50 000 la
      Sysmä
      58
      1209

    7. Onko sulla jotain

      Suunnitelmia?
      Ikävä
      117
      1105

    8. Poistettuun aloitukseen

      Ei se mulle ollut varmastikaan. En usko vaik sille tuntuukin että oisit voinut olla eräs. Mut niin mäkin pelkään. Ei
      Suhteet
      20
      963

    9. Vaikeneminen

      Tylsää kun nainen meni kuoreen 🫤
      Ikävä
      54
      910

    10. No miten meni?

      Onko voittaja olo? Tunnetko onnistumisen riemua? Vastasiko lopputulos odotuksia? Kauaksi ajettu 😘
      Ikävä
      110
      857
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt