Eli mulla ongelmana iltasyöminen jääkaapin ovi käy yhtenään pitää saada leipää päällisineen ja kun se ei jää yhteen vaan saattaa mennä useampi siivu.Mllä vois korvata leivän jotain hedelmiä vai mitä??
iltasyöminen kuriin
turvottaa
8
233
Vastaukset
- syö...
Leipä ei tosiaan täytä yhtään ja sitä tekee mieli aina lisää. Tilalle jotain proteiinipitoista, joka täyttää ja pitää nälän poissa. Esimerkiksi raejuustoa ja tonnikalaa (vedessä tai tomaattikastikkeessa, kalorit alle 100 per 100g) tai rahkaa ja vähäkalorista mehukeittoa. Nämä täyttää ja pitää nälkää pitkään. Yksi riittävän kokoinen annos, ja sen jälkeen lopeta syöminen.Todennäköisesti enempää ei teekään mieli. Tai tee vaikka salaatti, johon et laita lihottavia kastikkeita vaan maustamattomia kanasuikaleita (vähimmillään 80kaloria per 100g)
- iltasyöppö
Joopa joo, todella fiksua syödä jotain vähärasvaista ja proteiinipitoista. Mukava sitten varmaan nähdä painajaisia, kun verensokerit romahtaa yöllä. Ja nälkä tulee lisänä.
Yhtä fisua kuin syödä iso pasta-annos. Paista munakas, proteiinia sopivasti ja rasva hidastaa sen imeytymistä. Kroppa myös valmistaa yöllä hormooneja seuraavaa päivää varten rasvasta ja korjaa proteiinilla.
Ilta syöjillä on myös nopeampi aineenvaihdunta kuin enemmän aiemmin päivällä syövillä.
- 18+7
Ensinnäkin, miksi syöminen painottuu iltaan, jääkö päivällä syöminen liian vähäiseksi?
Meillä syödään ihan normaali illallinen siitä 19.30-20,30, sillä pärjääkin yön yli. Jos jostain syystä on nälkä ennen nukkumaanmenoa, joku kananmuna tai smoothie yleensä vie nälän. - sam84421
Jos varsinaisen iltaruuan jälkeen tulee jossain vaiheessa "nälkä", niin esimerkiksi täysjyväkorppu (ilman sokeria ja nimenomaan täysjyvää) on hyvä vaihtoehto. Joko kastaa teehen tai muuhun juomaan tai sitten syödä sellaisenaan pienen margariininokareen kanssa.
Yhdessä korpussa on alle 50 kcal joten niitä voi huoletta syödä parikin.
Hyvä korvike leivälle, kun parissakin leipäviipaleessa päällisineen voi olla se 200-300 kcal. - ideoija
Entäpä jos pitäisit leivän, mutta söisit täysjyväleipää ja lisäisit siihen vain kunnon täyteet väliin:
- 1 tomaatti
- 2 kananmunaa keitettynä (keltuaiset poistettuna)
- avokadotahna levitteenä
- mozarella juustosiivu väliin
- jotain täyslihaleikettä (esim. pippurihärkä)
- 5 kpl salaatinlehtiä
- kurkkusiivuja monta väliin
- porkkanaa raastettuna
- pieni siivu paistetusta broilerin rintafileestä
Itse kokeilisin parilla tuollaisella illalla, auttaako nälkään. Ja yrittäisin syödä kohtalaisen hitaasti runsaan veden kanssa.- laihis
Miksi pitäisi poistaa keltuaiset? Sehän on terveellistä rasvaa! Nuo lisukkeet olisivat hyviä ilman leipääkin. Eikä tulisi turhia hiilareita!
- Tiedänmistäpuhun
Juo vettä!!! Se auttaa. Tsemppiä
- Hoikka-minä-esille
Minullakin oli vaikeuksia ilta- ja YÖsyönnin kanssa.
En kestänyt nälkää ja kurnivaa vatsaa.
Nuorempana nopea aineenvaihdunta.
Sitten löysin vanhan Kromi-purkin kaapista ja
otan nyt siitä nälän hiukoessa.
Auttaa myös yön yli iltasella ottaessa.
On minttukeksejä piilossa.
Yritin ottaa kahvin kanssa nautittavaksi,
mutta Kromiko kehossa sanoi:Yäk!
Täytyy syöttää keksit vieraille...
Toinen asia, mitä olen harrastanut:
parisen päivää olen ottanut Kokos-rasvaa
ja pyöritellyt kokosrouheessa sormen kokoisen
pyörylän kahvin kanssa, jälkiruuaksi.Mums:-)
Sekö on vienyt hiukovan olon?
50g kauraa ja siitä mielimausteiden kanssa soppa,
johon lisään hienonettua voikukanlehteä, lehmusta,
nokkosta ja sipulia/porkkanaa/kaalia/brokkolia/...
Oikein maukasta ja ravitsevaa, sillä sen avulla
liikutaan, kävellään keväässä ja voidaan hyvin.
On tultava 40-34 kuten tapaan olla ja jos näin
pudotan painoani: -2kg/10pvä ;-13cm/10pvä,
niin mikäs tässä eläessä ilman ".Nälkä-peikkoa"
Minun on pakko saada useampi pieni ateria ja
ilman hiilareita en kykene motion-ohjelmaan.
Dr. Tolosen ohjeiden mukaan Kromia voi ottaa
enemmänkin - hyvä diabetikoille...
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?847142Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit277089Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1176225Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455424Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845328Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa635235Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus415120Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274605Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv193565Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3003410