Olisko täällä jollain tietoa tästä? Mulla siis heikko lihaskunto vaikkakin kuntoilen. Taso ei nouse vaan niiden painojen nostelu on joka kerta yhtä raskasta. Osteopaatti huomas kerran sanoa että mulla lihakset huonosti kiinni, eli mulla muljuu siinä määrin, että hierojallakaan ei pysty käymään. Osteopaatti sanoi että vaatii vaan hieman pidempää treeniä. Teen tunnin lenkin pari kertaa viikossa, puolen tunnin käsitreenin kerran viikossa, 2kpl 45min selkä/vatsatreeniä viikossa ja puolen tunnin jalkatreenin kerran viikossa. Hyötyliikuntaakin tulee aimo annos kun juoksee ja laskee mäkeä kolmen alle kouluikäisen muksun kanssa. Mättääkö tässä nyt jokin? Ja olen nainen 29v
lihasten heikko kiinnitys?
5
50
Vastaukset
- 1+1
lihakset liikuttavat niveliä
sinä juokset ja peuhaat muksujen kanssa yms, miten se heikko lihaskunto ilmenee? useimmat aikuiset eivät liiku niin paljon kuin sinä, tuo liikkumisesi on yli keskiarvon.
nivelesi liikkuvat kun sinä liikut, ja liikut monipuolisesti, eihän ne nyt niin huonosti voi olla kiinni ne lihakset. on paljon aikuisia kuten esim. minä jotka eivät pysty juoksemaan.
"painojen nostelu on aina yhtä raskasta" olen täysin samaa mieltä, niin se on tarkoituskin olla. mutta monet tekevät lihaskuntoharjoituksia sillä tavalla, etteivät voimatasot nouse, pitäisi lisätä vastusta, monet naiset vähentävät vastusta kun harjoitus alkaa käydä rasittavaksi. - selittäkää mulle
Ilmenee siten, että väsyn ja polvia sekä selkää särkee jokaisen päivän päätteeksi. Minulle on myös useampi taho sanonut että lihaskunto on heikko. Polvet minulla ovat "irtoilevat" ja jalkalihaksia yritänkin vahvistaa askelkyykyin ja käyttämällä jalkapainoja, ajatuksena ettei painetta siten kohdistuisi polviin jos ympäröivät lihakset olisivat kunnossa. Mutku ei onnaa, tuntuu ettei mikään paikka vahvistu vaikka kuinka tekis. Nivelet ovat yliliikkuvat kyllä, mutta ei se kai näin paljon saisi haitata sekään..
- 1+1
kun vastasin en tiennyt että vaiva on noin paha. Fibromyalgia? kunhan arvailen, pitäisiköhän mennä lääkäriin ja tutkimuksiin
- minä vielä
Juoksulla tarkoitin pikkupyrähdyksiä hippaa leikkiessä ja kun juoksen kiinni jonkun karkulaisen. Pari vuotta sitten yritin alottaa hölkkäämisen, mutta polvia särkee puolen kilometrin päästä niin julmetusti ettei se onnistunu. Oon ajatellu fysiatrille menoa, koska lääkäreiltä ei ole apua tullut. Tuumin tässä ensiksi jos joltain irtoisi ideoita tähän kuntoiluun, kun en oikeastaan halua mitään diagnoosia ja kasapäin kipulääkkeitä. Typerä ajatus peittää kipu lääkkeillä, haluaisin mieluummin korjata itseni :)
- 1+1
Kehon hallinta on tärkeää ja kehon linjaukset. Salilla kävi muutama fibromyalgia tapaus, ja he pitivät etenkin pilates -harjoituksesta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.2422596Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin691806Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä881650- 601644
En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin174161190-luvulla maa syöksyi lamaan, ja silloinkin oli syypäinä samat tahot kuin nyt
Laman aiheuttajat olivat demarivetoinen virheellinen finanssipolitiikka, sekä ay-liikkeen taipumattomuus tilanteessa mik1491319Vakava varoitus perussuomalaisista!
Keskustan Annika Saarikolta veret seisauttavaa tekstiä, lukekaa uutinen kokonaisuudessaan, tässä siitä maistiainen: ”Ke2611291- 1731017
Olisitko ihminen minulle. Ihan ihminen vain.
Tiedätkö, että saan kyyneleet silmiini, niin syvästi sinua kaipaan. Meidän välillä on jotain todella syvää, kaunista ja56949Mä olisin niin iloinen
Jos vielä joskus nähtäis.. Ollaanko tulkittu mies toisiamme väärin?. Kumpikin luuli ettei toinen tykkää, vaikka molemmat62857