Olen 70/164 ja painoindeksi on 26. Haluan painaa 10 kg vähemmän. Kaveri kannusti alottamaan tuhannen kalorin kuurin, jota pitäisin puoli vuotta. Olen aloittamassa sitä, mutta mietin riittääkö puoli vuotta tavoitteeseeni kyseisellä dieetillä. Karkit ja muut jätän pois. Arkiliikuntaa harrastan ja liikun muuutaman kerran vkossa. Antakaa tsemppiä ja jotain vinkkiä! Haluan olla laiha kerran elämässä.. Riittääkö siis aika ja kalorit 10 kg:n pudotukseen? :)
Onko ok syödä 1000 kcal/pvä ?
"Läskipallerohäähää"
5
409
Vastaukset
- onnistuu1
Minun mielestä riittää. Riittää varmasti paljon lyhempikin aika.Kyllähän puoli kiloa ja usein vähän enemmänkin lähtee joka viikko, varsinkin aluksi. Tämä edellyttää sopivaa rukavaliota, ei kitukuuria eikä liiallista syömistä. Kalorien kannattaisi olla 1200. Sitä pidetään naisille miniminä. Kitukuuri voi myös tuhota lihaksia, ja rasvaa lähtee vain vähän. Tuhannella elimistösi voi mennä säästöliekille, jolloin kulutus hidastuu. Tämä tarkoittaa sitä että laihdut tiukemmalla dieetillä huonommin, kuin vähän runsaammalla,jolloin keho pysyy käynnissä ja kuluttaa enemmän.
Jos haluat noudattaa tuhatta kaloria, niin syö yhtenä päivänä esim 1800. Tämä antaa potkua ainenvaihdunnalle ja laihtutus sujuu taas helpommin vähän aikaa. Ja tuo määrä on sellainen, jonka todennäköisesti kulutat muutenkin, joten se ei johda lihomiseen. Pieni herkuttelupäivä myöskin tsemppaa henkisesti ja jaksat taas pysyä dieetillä. - läskipallero
Kiitos vinkistä ! Ehkä se kalorimäärä kulkee siinä 1000-1200 kcal/pvä :) nyt alkaakin ponnistus!
- onnistuu1
Onnea yritykselle. Jos repsahdat, niin seuraavana päivänä heti takaisin ruotuun, niin mitään vahinkoa ei ole sattunut. Yksi kilo on nimittäin 7000 ylimääräistä kaloria peruskulutuksen lisäksi. Olen itsekin aikonut kuukausia vetää lipsumatta tiukalla ruokavaliolla. Todellisuus oli se, että joka viikko parina päivänä kalorit ylittyi ainakin vähän ja kerran muutamassa viikossa repsahdin syömään kunnolla. Jouluna paino nousi kilon. Tästä huolimatta olen jo pudottanut 14 kiloa! Repsahdus ei pilaa laihdutusta vaan se, ettei palaa ohjelmalle. Repsahduksen jälkeinen painonnousu on lähinnä turvotusta ja suolen täytettä. Mulla on tavoitteena saada aina muutama kilo pois ennen uutta lipsumista. Kirjoitan tämän siksi, koska niin moni aloittaa innostuneesti ja homma kaatuu sitten yhteen ravintolailtaan tms Laihdutukseen myös kuuluu niitä päiviä, että suututtaa ja hermostuttaa tosi paljon. Kannattaa jo etukäteen miettiä mitä tekee, kun haluaisi antaa periksi.
- VP?
haluatko syömishäiriön??
- Muista vitskut
Olen tuollaisista sinun painoindeksilukemistasi laihduttanut 9 viikossa 12 kg, joten puolessa vuodessa pystyy laihtumaan vaikka 20 kg ja täysin ilman liikuntaa. Syömisissä ei vain kannata huijata, vaan olla rehellinen itselleen. Jos kirjaa kaiken ylös, tietää mitä on suuhuunsa mättänyt.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persujen Anna Koskela kaahasi 172 km/h
Kuvasi samalla myös videota, jonka sitten myöhemmin poisti. Jotenkin tuntuu persuilta lähtevän nyt kaikki lapasesta, va236448Ratkaisujen tarjoamisen sijaan SDP on keskittynyt levittämään väärää tietoa
Kokoomuksen kansanedustaja Martin Paasi on turhautunut eduskunnassa käytävään salikeskusteluun. Hän kertoo, miksi. – Ko725168Miksi media ei ole tutkinut Li Anderssonin antifa-yhteyksiä
Antifa on väkivaltainen äärivasemmistolainen terrori-järjestö, joka USA:ssa on nyt kielletty. Andersson itse on äärivas934755Juuri nyt! Parturi bongattu Sannan seurassa!
🌐 Breking News 📢 🗞️ 🆕 Kaksikko bongattu Suomen Helsingin Töölöstä. Kyllä. Sieltä samasta Töölöstä, josta kuppakin64579Keskisarja kiihotti persuja kansanryhmää vastaan
Rikoksen vakavuutta lisää se, että Keskisarja toimii eduskuntapuolueen puheenjohtajana, jonka puheilla on enemmän painoa694448Kolmepäiväinen työviikko on kulman takana
Zoomin toimitusjohtajan mukaan tekoäly alkaa olla monissa työtehtävissä niin tehokas, että ihmiset voivat pudottaa työpä184028Mercedes-Benzille riitti Suomen äärioikeistohallitus
Tästä jo pari vuotta sitten varoiteltiin, että kaikki ulkomaalaiset investoijat poistuvat fasistipersujen myötä tukemast543987Aamun Riikka: sakset tiputtavat 31 000 lasta köyhyysrajan alle
✂️ STM:n tuoreen arvion mukaan Riikan leikkaukset pudottavat peräti 31 000 lasta köyhyysrajan alle, kun aikaisempi THL1073845Miksi Marinin vasemmistohallitus ei tunnustanut Palestiinaa
kun mahdollisuus oli? Nyt sitten vasemmisto-oppositio ulvoo yhtään ääneen, että Palestiina pitää tunnustaa - onpa tode213500Sebu Tynkkynen vaatii Ulkopoliittisen instituutin rahoituksen leikkaamista
kun UPI:n tutkija kritisoi Tynkkystä, Mikä Trump tuo Tynkkynen oikein luulee olevansa? https://www.iltalehti.fi/politi173327