Vittu! Tänään iski masennus. Liityin salille 3kk sitten, ja menin Omroni rasvaprossan mittaukseen. Olen treenannut nää 3 kk kuin pieni eläin, syönyt terveellisemmin kuin koskaan (vaikka en aikaisemminkaan kovni huonosti syönyt); kaikki teollinen ja lisätty sokerimössö poistunut ja olen keskittynyt syömään puhdasta ruokaa.
Lisäksi kerran viikossa olen mitannut vartaloni mittoja, ja ilahduttavimpana tieto siitä, että rinnoista kadonnut 4cm. Alaostastolla meneekin sitten hitaampaa, mutta niinhän se taitaa monella muullakin naisella mennä.
No, tuloksia oli siis tullut, ja menin iloisena uusinta mittaukseen eilen. Paino oli mukamas laskenut vain 0.6kg, rasvaprosentti noussut 1,5%:lla ja lihaksien osuus kehossa vähentynyt :O.
Onhan tässä järjenvastainen olo, koska mittanauhakin kertoo sen, että jotain on tapahtunut. Vituttaa vaan niin paljon!
Onko mulla yhtään kohtalotoveria? p.s ehkä en mee enää koskaan rasvaprossamittaukseen....
Omron - rasvaprosentin mittaus
2
129
Vastaukset
- hankala sanoa...
Kun paino junnaa ja keho pitää kiinni rasvavarastoistaan, voi syynä on liian tiukka dieetti ja hyvälaatuisen rasvan puute. Lisäksi liian tiukalla ruokavaliolla lihaksia lähtee.
Vedätkö liian tiukkaa ruokavaliota ylisuurella kalorivajeella, kun liikutkin? Syötkö esim kasviöljyjä tai margariinia sen 3 teelusikallista (yksi on 5ml eli enemmän tavallinen tasainen teelusikka) En ole asiantuntija, mutta olen sitä mieltä, että elimistön säästöliekki ja liika vähärasvaisuus johtaa huonoihin tuloksiin. Nämä on ne yleisimmät ongelmat mielestäni. - Edelia
Heippa, kiitos vastauksesta. En ole vetänyt säästöliekillä. Normaalisti olen syönyt. Itse olisin veikannut laihtuneen n. 3kg. Syön päivittäin rasvoina puolikkaan avokadon, pähkinöitä n. 20g sekä tämän lisäksi aina kun kokkaan, käytän oliiviöljyä aika reippaasti.
Nimenomaan siksi pidin pitkän välin rasvaprossan mittauksilla, koska haluan että tulokset jäävät pysyviksi ja ne tuntuvat luonnollisilta. Lueskelin ketjuja tuosta Omronin mittarista:
http://www.pakkotoisto.com/yleinen-keskustelu/62154-rasvaprosentin-mittaus-omron-bf306/
Monen mielestä se on aikamoista huuhaata, ja kuulemma monesti lihaksikkaan ihmisen olleessa kyseessä rasvaprossakin on korkea (!). Itse sijoitun kohtaan 4 asteikon ollesssa 1-5, ja viisi on korkein.
Vertailin myös ottamiani viikottaisiakroppavalokuvia, ekaa kuvaa ja eilen ottamaani. Mittanauhakin kertoi sen, etttei alakropasta ole lähtenyt tavaraa, mutta yläkropasta olen kuvankin mukaan laihtunut selkeästi.
Nyt kun kiinteytysprojektia on takana jo tällainen aika, voisi olettaa että keho luopuu niistä rasvoista helpommin?
No, joka tapauksessa. Itse tässä näin jo painajaisiakin viime yönä, kuinka poikaystävä haukkuu läskiksi :D. Ihan oma projekti tämä on, mutta siis aion kuitenkin kiristellä ruokavaliiota nyt jonkun verran, koska nyt alan odottamaan hieman näkyvämpiä kuukausittaisia tuloksia. En ole aiemminkaan syönyt sokerimössöjä, mutta nyt aion rajoittaa hieman hedelmien syöntiä. Mandariineja on mennyt päivittäin n.5kpl. Korvaan ne vihanneksilla. Kiinnitän huomiota myös hiilareihin, että valtaosa niistä tulee syötyä sekä ennen treeniä että sen jälkeen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 836329
ROTAT VALTAAVAT ALUEITA
Asukkaat nyt loukkuja tekemään ja kiireellä, jätehuolto kuntoon, jätteet niille kuuluville paikoille, huomioikaa yrittäj534522- 764277
- 1314091
Siekkilässä ajettu ihmisten yli- mitä tapahtui? Länsi-Savo ei ole uutisoinut asiata
Manneja, vaiko matuja?563327Miten minusta tuntuu että kaikki tietää sun tunteista mua kohtaan
Paitsi suoraan minä itse, vai mitä hlvettiä täällä tapahtuu ja miksi ihmiset susta kyselee minulta 🤔❤️263068Alavuden sairaala
Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan72737- 352376
- 2042181
- 462026