Vuoden alusta 2 kiloa

Hei. Hyvä alku sinulla, jatka siitä vaan. Se jatkohan tässä on mullakin edessä, vuoden alusta aloitin laihatrin. Alkutilanne: 173cm ja 94,3kg. Aika huimaa, eikö. Ja kaikki tää extra on tullut pikkuhiljaa, iän myötä. No, ylimääräisiä vaikuttajia on viime toukokuussa lopetettu tupakan poltto ja eläkkeellä olo. Ikä on siis 61vuotta ja olen nainen.

Nyt oli tänään aamupaino 92.0kg, joten aika samoissa ollaan. Mikä on pituutesi ja ikäsi?

Laihis: Millä dietillä olet pudottanut? Upea saavutus. Kunpa minäkin nyt tällä kertaa onnistuisin. Nyt ei ole mitään aikapäämäärää eikä tapahtumaa, jota varten yrittäisin laihtua, vaan ihan oman hyvinvointini ja kehon jaksamisen vuoksi.

Mulla on tää alku lähtenyt ihan ruokailujen vähentämisellä ja annoskokojen pienentämisellä. Ja keinoni ovat kyllä epäterveellisiä: Nukun yleensä pitkään (eläkkeell kun olen) ja syön ekan ja ainoan kunnon aterian noinklo 3-4 maissa. Sitten syön 1-2 hedelmää illan aikana plus kaks hapankorppua päällisineen, jottei tyhjällä mahalla tarvitse nukkumaan mennä. Seuraava ateria siis jälleen seuraavana päivänä joskus kolmen, neljän maissa.

Ei varmasti kuullosta hyvältä, ainoa hyvä puoli tässä 'dieetiss' on se, että se sopii mun elämänrytmiin ja mun tuntuu olevan helppo noudattaa sitä. Niin, ja alkoholin olen jättänyt pois. Lähinnä olutta tykkäsin ottaa parikin kertaa viikossa.

Minulla on ihan oma dietti. Lopetin viljat ja sokerin. Aamupalaa, keitetty muna, tai 2, banaani 1rkl kymäpuristettua luomu kookosöljyä, avocado, kourallinen manteleita, D3 100-150µg magnesiumia, hainrusto-vihersimpukka nivelpinnoille(oli murtuma viime vuonna). Lounas esim: kasviksia, juureksia, hummusta, kananmunaa, tai tonnikalaa. Iltapa esim. ennen 18.00, leikkelettä, juustoa, kasviksia, manteleita ym.Joskus otan myös B ja C-vitamiinia. Kaloreita en laske. Kun on treenipäivä syön aamulla vähän enemmän.