Hyvä laihdutus vinkki

Vastasinkin tuolla jo, että kalojen rasva on terveellistä, mutta oli se sitten mitä tahansa rasvaa niin se kertyy elimistöön. Tottakai kalaa voi jatkossa syödä normaalisti, mutta tässä on kyse laihdutuksesta, jossa ylimääräisiä rasvoja ei kaivata elimistöön. En tarkoittanut, että pitäisi jättää loppuelämän kalaa syömättä!

Rasvaa tulee aina mukana muutenkin ruoan laittamisessa. Se että ylimääräistä ja turhaa rasvaa ei pääse kertymään on pelkkää plussaa..

laihtunut.. kirjoitti:

Rasvaa tulee aina mukana muutenkin ruoan laittamisessa. Se että ylimääräistä ja turhaa rasvaa ei pääse kertymään on pelkkää plussaa..

Miksi käyttää rasvaa ruuan laitossa,kun lihan oma rasva riittää. Kasvirasvat eivät ole terveellisiä, eikä ihminen pysty pelkällä kasviruokavaliollakaan toimeentulemaan. Miksi muuten kasvissyöjät joutuvat napsimaan b-12 vitamiinia ja rautaa purkista? Niitä saa lihasta. Ihmiselle optimaalinen ravinto sisältää kasviksia ja lihaa. Ei viljoja, koska eihän me mitään hevosia olla. Samoin maito kuuluu kasvaville vauvoille.

oksanaps kirjoitti:

Miksi käyttää rasvaa ruuan laitossa,kun lihan oma rasva riittää. Kasvirasvat eivät ole terveellisiä, eikä ihminen pysty pelkällä kasviruokavaliollakaan toimeentulemaan. Miksi muuten kasvissyöjät joutuvat napsimaan b-12 vitamiinia ja rautaa purkista? Niitä saa lihasta. Ihmiselle optimaalinen ravinto sisältää kasviksia ja lihaa. Ei viljoja, koska eihän me mitään hevosia olla. Samoin maito kuuluu kasvaville vauvoille.

Lue lisää

Ei siinä niin lukenut. En minä käytä rasvaa paistamisessa juuri ollenkaan. Olen myös ostanut tarttumattomat keraamiset pannut, padat yms. Esimerkiksi kananmuna ei enää nykyisin kaipaa yhtään rasvaa ja kun kääntää pannua niin luiskahtaa lautaselle!

Ei tarvitse enää raaputella tefloneista irti jämiä ja saada rasvaton pannuun tarttunut muna irti siitä jotenkin. Noi keraamiset kun on niin ei enää tartu kiinni. Olis vaan pitänyt tajuta sekin jo 20 vuotta sitten.

Nelli (aloittaja) kirjoitti:

Ei siinä niin lukenut. En minä käytä rasvaa paistamisessa juuri ollenkaan. Olen myös ostanut tarttumattomat keraamiset pannut, padat yms. Esimerkiksi kananmuna ei enää nykyisin kaipaa yhtään rasvaa ja kun kääntää pannua niin luiskahtaa lautaselle!

Ei tarvitse enää raaputella tefloneista irti jämiä ja saada rasvaton pannuun tarttunut muna irti siitä jotenkin. Noi keraamiset kun on niin ei enää tartu kiinni. Olis vaan pitänyt tajuta sekin jo 20 vuotta sitten.

Lue lisää

Minä vielä! Siis nuorena luulin kun ne mainosti Cerafitin pannuja ostostv:ssä, että ne on huijanneet ja jotenkin ja rasvanneet sen pannun kun kananmunakin vaan "luiskahtaa" siitä pannusta pois. Mutta nyt muutama vuosi sitten ostin keraamisen pannun ja en ollut uskoa silmiäni .. totta se oli!

Nyt olen vaihdellut vanhoja pannuja sitä mukaa keraamisiin kun alkavat pinnoitteet olla kuluneet. (ehkä vähän alkavat kaikki tefloniset näyttämään yli kuluneilta ;) .. ehkä vähän olen huijannut)

Tefloniset olen siirtänyt pääsääntöisesti jo asuntoautoon retkeilyyn.. ei haittaa jos menee pilalle tai jotain palaa kiinni. Sitten vain viskaa mäkeen ja ostaa sinnekkin keraamisen tilalle. Valurautapannuni asuntoautossa taas ruostui talvella kun on kostetutta. Toisena pannuna voisi olla hiiliteräspannu, en sitten tiedä että ruostuuko se kosteassa ulkoilmasssa.. (?)

No mulla on toiminut, en väittänyt että sopii kaikille, mutta jos haluaa kokeilla niin jokainen voi miten toimii. Lisäksi on typerää tyrmätä etukäteen itse kokeilematta.

Niin ja tiedän että kalan rasva on terveellistä, mutta kaikki rasva on rasvaa laihduttajalle! Ei se rasva erottele kun se asettuu vyötärölle, että mitä rasvaa se nyt sattuu olemaan!

No mulla on aina ollut niiden kanssa ongelmia. Taidan olla sitä b tyyppiä .. mutta jos näin on niin minkä sille mahtaa.. ainoastaan itse voi kontrolloida.

Kaikille hyviä vointeja!

Rasvaa kertyy kroppaan jos syö enemmän kuin kuluttaa. Mikäli kulutuksesi on 2500 kcal/vrk ja syöt päivässä voita 500g, varastoituu kroppaasi lisärasvaa. Vaikka söisit pelkkää voita. Sama lopputulema margariinilla tai rypsiöljyllä, kuten myös kookosrasvalla.

Ihminen kykenee varastoimaan syömäänsä rasvaa varsin erinomaisella hyötysuhteella. Söi sitten hiilareita tai ei. Ei ne rasvat minnekään mustaan aukkoon katoa.

cuba libre kirjoitti:

Rasvaa kertyy kroppaan jos syö enemmän kuin kuluttaa. Mikäli kulutuksesi on 2500 kcal/vrk ja syöt päivässä voita 500g, varastoituu kroppaasi lisärasvaa. Vaikka söisit pelkkää voita. Sama lopputulema margariinilla tai rypsiöljyllä, kuten myös kookosrasvalla.

Ihminen kykenee varastoimaan syömäänsä rasvaa varsin erinomaisella hyötysuhteella. Söi sitten hiilareita tai ei. Ei ne rasvat minnekään mustaan aukkoon katoa.

Lue lisää

Juurikin näin! Kiitoksia tuesta kun jotkut luulevat että jos rasvaa vähentää, niin että se ei merkitsisi mitään, mutta jokainen määrä minkä syö niin kertyy sinne ja juuri siksi vähärasvainen ravinto auttaa vähentämään kaloreita!

cuba libre kirjoitti:

Rasvaa kertyy kroppaan jos syö enemmän kuin kuluttaa. Mikäli kulutuksesi on 2500 kcal/vrk ja syöt päivässä voita 500g, varastoituu kroppaasi lisärasvaa. Vaikka söisit pelkkää voita. Sama lopputulema margariinilla tai rypsiöljyllä, kuten myös kookosrasvalla.

Ihminen kykenee varastoimaan syömäänsä rasvaa varsin erinomaisella hyötysuhteella. Söi sitten hiilareita tai ei. Ei ne rasvat minnekään mustaan aukkoon katoa.

Lue lisää

Mutta kyllä elinistö tarvitsee vähän myös hyviä rasvoja, aivot ainakin toimiakseen. Siksi syön avocadoa ja kookosöljyä. En usko että se 1rkl/vrk on liikaa, kun treenaan!

laihis kirjoitti:

Mutta kyllä elinistö tarvitsee vähän myös hyviä rasvoja, aivot ainakin toimiakseen. Siksi syön avocadoa ja kookosöljyä. En usko että se 1rkl/vrk on liikaa, kun treenaan!

Hih, mulla on juuri kookoskanat marinadissa (kuivattua rasvatonta kanaa sentään..)

hassu sattumus..

laihis kirjoitti:

Mutta kyllä elinistö tarvitsee vähän myös hyviä rasvoja, aivot ainakin toimiakseen. Siksi syön avocadoa ja kookosöljyä. En usko että se 1rkl/vrk on liikaa, kun treenaan!

Avodo sisältää hyviä, eli tieteellisesti erityisen hyödyllisiksi todettuja rasvoja. Kookos taasen on koostumukseltaan neutraali, sisältää rasvoja joita ihminen osaa itsekin muodostaa.

Tuossa olisi rasva-asiantuntijan mielipide kookoksesta: http://terveyssatama.blogspot.fi/2011/05/jookos-kookos-ei-valttamatta.html

Hyvän makusta se on, kiva aromi, sopii hyvin aasiaislaityyppiseen ruokaan, ja täyttää kuten muukin rasva. Ei se demoni ole, mutta markkinoijat ovat kyllä esittäneet harhaanjohtavia terveysväitteitä.

cuba libre kirjoitti:

Avodo sisältää hyviä, eli tieteellisesti erityisen hyödyllisiksi todettuja rasvoja. Kookos taasen on koostumukseltaan neutraali, sisältää rasvoja joita ihminen osaa itsekin muodostaa.

Tuossa olisi rasva-asiantuntijan mielipide kookoksesta: http://terveyssatama.blogspot.fi/2011/05/jookos-kookos-ei-valttamatta.html

Hyvän makusta se on, kiva aromi, sopii hyvin aasiaislaityyppiseen ruokaan, ja täyttää kuten muukin rasva. Ei se demoni ole, mutta markkinoijat ovat kyllä esittäneet harhaanjohtavia terveysväitteitä.

Lue lisää

Onhan se raskasta, mutta uskoisin että jos se olisi oikeasti terveysriski, niin Aasian maissa, jossa se kuuluu jokapäiväiseen ruuanlaittoon olisi sitten todettu jo terveyshaitat. Sen sijaan mitään tähän viittaavaa ei ole todettu! Itse aion käyttää jatkossakin (hyvän maun takia) mutta toki rajoitetusti ehkä n. kerta viikkoon enintään, mutta hyväähän se on!

cuba libre kirjoitti:

Avodo sisältää hyviä, eli tieteellisesti erityisen hyödyllisiksi todettuja rasvoja. Kookos taasen on koostumukseltaan neutraali, sisältää rasvoja joita ihminen osaa itsekin muodostaa.

Tuossa olisi rasva-asiantuntijan mielipide kookoksesta: http://terveyssatama.blogspot.fi/2011/05/jookos-kookos-ei-valttamatta.html

Hyvän makusta se on, kiva aromi, sopii hyvin aasiaislaityyppiseen ruokaan, ja täyttää kuten muukin rasva. Ei se demoni ole, mutta markkinoijat ovat kyllä esittäneet harhaanjohtavia terveysväitteitä.

Lue lisää

Tuolta ajattelin tilata tarpeita .. löytyy myös paljon kuivattuja tuotteita sienistä ja katkaravuista lähtien .. Paljon myöskin kuivattuja ainesosia joita pitävät "hedelminä" yms. kaikkea hyvää ..

http://www.theasiancookshop.co.uk/

laihis kirjoitti:

Mutta kyllä elinistö tarvitsee vähän myös hyviä rasvoja, aivot ainakin toimiakseen. Siksi syön avocadoa ja kookosöljyä. En usko että se 1rkl/vrk on liikaa, kun treenaan!

Aivojakin enemmän rasvoja tarvitsee hormoonitoiminta.
Koitappa siiten keventyä kun olet sotkenut hormoonitoimintasi, ei onnistu vaikka mitenkä yrittäisit.

grett kirjoitti:

Aivojakin enemmän rasvoja tarvitsee hormoonitoiminta.
Koitappa siiten keventyä kun olet sotkenut hormoonitoimintasi, ei onnistu vaikka mitenkä yrittäisit.

Varmasti onnistuu. Juot pari viikkoa pelkkää vettä ja mehua niin varmasti laihdut!

Toinen hyvä laihdutustapa on nekkileipä laihdutus. Vitamiinit voi ottaa purkista tai juoda mehua, mutta ei mitään sokerilitkuja. Tietenkin noi on aika rankkoja kuureja, mutta varmana laihtuu.

grett kirjoitti:

Aivojakin enemmän rasvoja tarvitsee hormoonitoiminta.
Koitappa siiten keventyä kun olet sotkenut hormoonitoimintasi, ei onnistu vaikka mitenkä yrittäisit.

Liikkuva ihminen pärjää hyvin rasvalla, likimain 1g/vrk/painokilo. Jos menee selvästi tämän alle, pidemmällä tähtäimellä voi homma mennä ongelmallisemmaksi.

1g/painokilo rasvalla voi laihduttaa erinomaisesti, halutessaan vaikka langanlaihaksi.

Nelli (aloittaja) kirjoitti:

Onhan se raskasta, mutta uskoisin että jos se olisi oikeasti terveysriski, niin Aasian maissa, jossa se kuuluu jokapäiväiseen ruuanlaittoon olisi sitten todettu jo terveyshaitat. Sen sijaan mitään tähän viittaavaa ei ole todettu! Itse aion käyttää jatkossakin (hyvän maun takia) mutta toki rajoitetusti ehkä n. kerta viikkoon enintään, mutta hyväähän se on!

Lue lisää

Ei Aasiassakaan sitä tolkuttomasti lutrata. Ei ole terveystuote, joskaan ei terveysriski, kun käyttää järkevästi.

Laihdutuksen kannalta tällä ei niin merkitystä ole, kookosrasva, margariini, kevytmargariini tai voi ovat käytännössä yhtä lihottavia. Mutta jostain kumman syystä epäoleellisuuksia halutaan tuoda esiin.

cuba libre kirjoitti:

Ei Aasiassakaan sitä tolkuttomasti lutrata. Ei ole terveystuote, joskaan ei terveysriski, kun käyttää järkevästi.

Laihdutuksen kannalta tällä ei niin merkitystä ole, kookosrasva, margariini, kevytmargariini tai voi ovat käytännössä yhtä lihottavia. Mutta jostain kumman syystä epäoleellisuuksia halutaan tuoda esiin.

Lue lisää

Niin mielestäni tuo yhdisteleminen on taitolaji. Esimerkiksi yhdistelyä voi tehdä vaikka kalan kanssa joka on terveellistä, niin tärkeintä on yrittää säilyttää tasapaino. Vaikka joskus syökin jotain mielihyvää tuottavaa niin yrittää kuitenkin pitää tasapainon ja syödä terveellisten ainesosien kanssa.

Näin se pääasiassa menee. Terveellistä ruokaa ja sopivaa liikuntaa. Mikään yritys kun ei hyvää hyvyyttään voi ketään auttaa asiassa joka on itsestä kiinni! (tietenkin jos ei taustalla ole joku sairaus yms.)

N. vuosi meni hiljalleen. Ruoat vaihdoin pikkuhiljaa ja lisäsin myöskin hiljakseen liikuntaa. Olen pyrkinyt myöskin lisäämään kasvisten ja kalan syöntiä. Sen olen myöskin huomannut, että kuivalihaa ei edes tee mieli niin suuria annoskokoja kuin ennen. Sekin on saattanut auttaa. Uskoisin että kyseessä on kaikkien osasien summa.

Hyviä jatkoja. T. Nelli