Olen 15-vuotias tyttö. 161 cm / 62 kg
Ruokavalio:
- ei herkkuja
- 5 terveellistä ateriaa päivässä, normaalit annoskoot
- hedelmiä, hiilareita, vihanneksia, maitotuotteita ja lihaa
- ruokavalio gluteeniton
Liikunta:
- joka päivä yli 10 000 askelta
- 5 kertaa viikossa salilla
- 2 kertaa viikossa tanssitunti
- 4 tuntia viikossa koululiikuntaa
/// kulutus joka päivä aktiivisuusrannekkeeni mukaan yli 2000 kcal
Onko siis kaikki kohdallaan? Haluaisin kroppani kuntoon (varsinkin kesäksi) ja onhan mulla motivaatiota. Puuttuuko jotain?
Kaikki ihan ok?
meh
4
81
Vastaukset
Karppaus on helpoin tapa laihtua, ja terveellistä. Ainut vika siinä että se tarvii perehtymistä aikapaljon.
- ei ole vaikeeta
Just ja sit ku ei halua enää karpata tulee kilot kohisten takasin jo sillä pelkästään laihtuu kun jättää turhat herkut pois lisää reilusti kasvisten ja juuresten syöntiä
- 454
ei ole vaikeeta kirjoitti:
Just ja sit ku ei halua enää karpata tulee kilot kohisten takasin jo sillä pelkästään laihtuu kun jättää turhat herkut pois lisää reilusti kasvisten ja juuresten syöntiä
Itse asiassa se tuleva paino mikä tulee karppaamisen lopettamisesta on vettä.
Karpatessa insuliinia on verenkierrossa vähemmän mikä johtaa siihen että elimistö heittää vettä jokusen litran ulos. Matalan insuliinin takia karppaajat ovat usein ns.löysän näköisiä ja näyttää että heillä ei ole kunnolla lihaksia koska lihaksissa on vähemmän vettä. Tämä on helppo korjata vaikka nipulla banaaneja ja kannullisella vettä. Insuliinin ollessa matalalla keho suosii enemmän rasvojen polttamista. - vxz
454 kirjoitti:
Itse asiassa se tuleva paino mikä tulee karppaamisen lopettamisesta on vettä.
Karpatessa insuliinia on verenkierrossa vähemmän mikä johtaa siihen että elimistö heittää vettä jokusen litran ulos. Matalan insuliinin takia karppaajat ovat usein ns.löysän näköisiä ja näyttää että heillä ei ole kunnolla lihaksia koska lihaksissa on vähemmän vettä. Tämä on helppo korjata vaikka nipulla banaaneja ja kannullisella vettä. Insuliinin ollessa matalalla keho suosii enemmän rasvojen polttamista.Oot täydellinen noin :))
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?827076Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit267043Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1066143Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455394Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845228Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa605173Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus405088Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274585Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv163447Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3003370