Moikka! Eli oon 13 vuotias tyttö ja haluaisin kiinteyttää vatsani, on aika huonossa kunnossa!
Eli mun rutiini:
Mä syön normaalisti ja monipuolisesti
Käyn kerran viikossa uimassa, uin sen 1-2km
Käyn kerran viikossa noin 10km kävelylenkillä
Teen joka päivä noin 15-20min treenit, sisältäen mm. Punnerrukset, vatsalihakset ja kaikki maailman venytykset.
Käyn välillä myös koiran kanssa lenkillä.
Napostelen vain viikonloppuisin.
Käyn puntarissa kerran viikossa ja merkitsen painoni aina muistikirjaan.
Onnistuuko tällä rytmillä kiinteyttää vatsa ja kauan siinä suunnilleen menee? Tarvitsen pikaisesti apua! Kiitos jo etukäteen! :)
Kiinteytys
Kiinteytystyttö
2
74
Vastaukset
- sinne
Käyppä terkkarin juttusilla
- Tyydyttynyt rasva
Ensin sinun pitää tajuta se mistä on kyse kiinteytymisessä. Siinä nimittäin tarvitaan tyydyttynyttä eläinrasvaa(lehmän maidosta), rehuteorioilla voit unohtaa kiinteytymisen!
...........jatkuu.>>>>>>>>*Tyydyttynyttä(kovaa)-rasvaa tarvitaan;
A. solukalvon ”rakennusaineeksi”(=Tärkeää!) ja
B. L-a ja Bif hyötybakteerien suojaksi(=Tärkeää!)!
*Huomioi nämä seikat:
>>>>>Kun rupeat käyttämään rasvaisia lehmän maito- ja hapanmaito-tuotteita ja voita, niin huomaat jännän seikan:
- >>>>Sinulla on tunne että ’lihot’, mutta kun nouset vaakalle niin huomaat että painosi putoaa-Joten älä usko tuohon tunteeseen, vaan punnitse vaakalla itsesi!
Edellämainittu johtuu kiinteytymisestä.
- >>>>Tyydyttyneen rasvan >>>puuttuminen(!!!) – jonka vaikutus höty-lihomiseen=50% (AB=50%)!!!
Jatkuu.............
http://pappasmurffi.nettisivu.org/mhb-kolme-vaikutukseltaan-tarkeinta-probiootti-bakteeria-ovat-immuunipuolustuksen-perusta/mhb-laihduta-itseasi-turvallisesti-tyydyttyneella-maitorasvallaoikein-seka-lihota-itseasi-turvallisesti-tyydyttyneella-maitorasvallaoikein-mita-lue-ja-yllaty/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maatalous- ja yritystuet pois, työeläkevaroilla valtion velka pois
Suomi saadaan eheytettyä kädenkäänteessä, kun uskalletaan tehdä rohkeita ratkaisuja. Maatalous- ja yritystuet ovat hait1303797Hei! Halusin vain kertoa.
En tiedä luetko näitä, mutta näimme n.4vk sitten, vaihdoimme muutaman sanan ja tunsin edelleen kipinän välillämme. Katso83079Riikka on siis suomalaisille velkaa 84 mrd
Jos kauhukabinetti istuu vaalikauden loppuun. Keskimäärin yli 20 miljardia uutta velkaa rikkaiden veronalennuksiin jokai322834Miksi ikävä ei helpotu vuosien jälkeenkään?
Tänään olin ensimmäistä kertaa sinun lähtösi jälkeen tilassa, jossa vuosia sitten nähtiin ensimmäistä kerta. Ollessani122582Sanna on suomalaisille siis velkaa 24 mrd euroa
Muistanette vielä kuinka Italian remonttirahoja perusteltiin sillä, että italialaiset ostaa suomalaisilta paidatkin pääl1322403- 411818
Tiesitkö? Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi seksuaalirikollinen
Järkyttävää… Motin mukaan Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi yksityiselämässään syyllistynyt es611185"Sanna Marinin kirja floppasi", kertoo eräs median otsikko
"Miljardien tappio - Sanna Marin vaikenee", kertoo toinen otsikko. Marin ei siis siinä kirjassaan kerro sanallakaan For821119Oot kyl rakas
Et tiiäkkään miten suuri vaikutus sulla on mun jaksamiseen niin töissä, kun vapaallakin❤️. Oot täysin korvaamaton. En t361079Kirjoittaisit edes jotain josta tiedän
Varmasti oletko se oikeasti sinä. Tänään tälläinen olo. 771071