Moikka! Eli oon 13 vuotias tyttö ja haluaisin kiinteyttää vatsani, on aika huonossa kunnossa!
Eli mun rutiini:
Mä syön normaalisti ja monipuolisesti
Käyn kerran viikossa uimassa, uin sen 1-2km
Käyn kerran viikossa noin 10km kävelylenkillä
Teen joka päivä noin 15-20min treenit, sisältäen mm. Punnerrukset, vatsalihakset ja kaikki maailman venytykset.
Käyn välillä myös koiran kanssa lenkillä.
Napostelen vain viikonloppuisin.
Käyn puntarissa kerran viikossa ja merkitsen painoni aina muistikirjaan.
Onnistuuko tällä rytmillä kiinteyttää vatsa ja kauan siinä suunnilleen menee? Tarvitsen pikaisesti apua! Kiitos jo etukäteen! :)
Kiinteytys
Kiinteytystyttö
2
85
Vastaukset
- sinne
Käyppä terkkarin juttusilla
- Tyydyttynyt rasva
Ensin sinun pitää tajuta se mistä on kyse kiinteytymisessä. Siinä nimittäin tarvitaan tyydyttynyttä eläinrasvaa(lehmän maidosta), rehuteorioilla voit unohtaa kiinteytymisen!
...........jatkuu.>>>>>>>>*Tyydyttynyttä(kovaa)-rasvaa tarvitaan;
A. solukalvon ”rakennusaineeksi”(=Tärkeää!) ja
B. L-a ja Bif hyötybakteerien suojaksi(=Tärkeää!)!
*Huomioi nämä seikat:
>>>>>Kun rupeat käyttämään rasvaisia lehmän maito- ja hapanmaito-tuotteita ja voita, niin huomaat jännän seikan:
- >>>>Sinulla on tunne että ’lihot’, mutta kun nouset vaakalle niin huomaat että painosi putoaa-Joten älä usko tuohon tunteeseen, vaan punnitse vaakalla itsesi!
Edellämainittu johtuu kiinteytymisestä.
- >>>>Tyydyttyneen rasvan >>>puuttuminen(!!!) – jonka vaikutus höty-lihomiseen=50% (AB=50%)!!!
Jatkuu.............
http://pappasmurffi.nettisivu.org/mhb-kolme-vaikutukseltaan-tarkeinta-probiootti-bakteeria-ovat-immuunipuolustuksen-perusta/mhb-laihduta-itseasi-turvallisesti-tyydyttyneella-maitorasvallaoikein-seka-lihota-itseasi-turvallisesti-tyydyttyneella-maitorasvallaoikein-mita-lue-ja-yllaty/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vihamielisyys naisia kohtaan on jo yllättävän suuri ongelma
Esiintyy laajemmassa mittakaavassa, mitä vain tällä palstalla. Mistä tuo ilmiö nyt oikein johtuu, ja saa alkuvoimansa?4162213Odotan sitä hetkeä
kun nähdään taas. Tiedän, että sinäkin odotat. Kun se päivä koittaa, katseesi hakee minua. Ehkä arkailemme toisiamme väh661347Olen melko vakuuttunut
etten tule olemaan koskaan täysin onnellinen ilman sinua. En uskonut, että näin kävisi kenenkään kanssa. Kunnes sain kok831320- 1371208
- 891171
- 1001037
Postimerkki kirjeeseen ja kortiin maksaa jo 3 euroa!
https://yle.fi/a/74-20229241 Kyllä tämä on järjetön hinta, Posti tuhoaa itsensä tällä hinnalla, täytyyhän Postin "Herro133954- 48890
- 47821
Sitä saattaa vähän hölmöillä
rakkauspäissään, jos tunteita on enemmän kuin osaa käsitellä. Alkuhölmöilyt on söpöä ja sallittavaa.60770