Moikka! Eli oon 13 vuotias tyttö ja haluaisin kiinteyttää vatsani, on aika huonossa kunnossa!
Eli mun rutiini:
Mä syön normaalisti ja monipuolisesti
Käyn kerran viikossa uimassa, uin sen 1-2km
Käyn kerran viikossa noin 10km kävelylenkillä
Teen joka päivä noin 15-20min treenit, sisältäen mm. Punnerrukset, vatsalihakset ja kaikki maailman venytykset.
Käyn välillä myös koiran kanssa lenkillä.
Napostelen vain viikonloppuisin.
Käyn puntarissa kerran viikossa ja merkitsen painoni aina muistikirjaan.
Onnistuuko tällä rytmillä kiinteyttää vatsa ja kauan siinä suunnilleen menee? Tarvitsen pikaisesti apua! Kiitos jo etukäteen! :)
Kiinteytys
Kiinteytystyttö
2
72
Vastaukset
- sinne
Käyppä terkkarin juttusilla
- Tyydyttynyt rasva
Ensin sinun pitää tajuta se mistä on kyse kiinteytymisessä. Siinä nimittäin tarvitaan tyydyttynyttä eläinrasvaa(lehmän maidosta), rehuteorioilla voit unohtaa kiinteytymisen!
...........jatkuu.>>>>>>>>*Tyydyttynyttä(kovaa)-rasvaa tarvitaan;
A. solukalvon ”rakennusaineeksi”(=Tärkeää!) ja
B. L-a ja Bif hyötybakteerien suojaksi(=Tärkeää!)!
*Huomioi nämä seikat:
>>>>>Kun rupeat käyttämään rasvaisia lehmän maito- ja hapanmaito-tuotteita ja voita, niin huomaat jännän seikan:
- >>>>Sinulla on tunne että ’lihot’, mutta kun nouset vaakalle niin huomaat että painosi putoaa-Joten älä usko tuohon tunteeseen, vaan punnitse vaakalla itsesi!
Edellämainittu johtuu kiinteytymisestä.
- >>>>Tyydyttyneen rasvan >>>puuttuminen(!!!) – jonka vaikutus höty-lihomiseen=50% (AB=50%)!!!
Jatkuu.............
http://pappasmurffi.nettisivu.org/mhb-kolme-vaikutukseltaan-tarkeinta-probiootti-bakteeria-ovat-immuunipuolustuksen-perusta/mhb-laihduta-itseasi-turvallisesti-tyydyttyneella-maitorasvallaoikein-seka-lihota-itseasi-turvallisesti-tyydyttyneella-maitorasvallaoikein-mita-lue-ja-yllaty/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?827076Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit267043Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1066143Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455394Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845228Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa605173Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus405098Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274585Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv163457Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3003370