onko mahdollista laihtua

onko mahdollista

jättämällä vain ylimääräinen napostelu pois ja pienentämällä annoskokoa. Ja tietysti käymällä lenkillä pari kertaa viikossa.

3

94

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jep jep

      On tietysti muistat vaan syödä säännöllisesti ja monipuolisesti juot vettä päivän mittaan pysyy aineenvaihdunta liikkeellä

    • itsekuria kehiin

      Jos tapanasi on napostella tai vaikka ladata ruokatunnilla iso lautanen täyteen, nuo virheet korjaamalla painonhallinta lähtee hyvään alkuun.

      Aamiainen yksi isompi lämmin ateria toinen pienempi, lähes välipala. Sama onko lounas vai päivällinen se suurempi ateria. Aterioiden ulkopuolella ei syödä mitään. Napostelu kielletty. Vettä, kahvia, teetä saa litkiä rajattomasti. Ruokailu tapahtuu pöydän ääressä, ei ikinä lueskellessa tai tietokonetta/TV:tä katsellessa.

      Tuohon vielä lisää säännöllisen liikunnan, niin ei epäterveelliset välipalat tai naposteleminen edes kiinnosta. Roskaruoka on sohvaperunoiden juttuja -ajatus iskee alitajuntaan. Pitää saada positiivinen kierre aikaan. Jos olet parisuhteessa, ajattele että timmissä kunnossa tulee lisää säpinää. Sinkkujen tilanteesta nyt puhumattakaan ;) Toimii sukupuoleen katsomatta.

      Itse olen elänyt vuosikausia em. tavalla kurinalaisesti 175cm/70kg. Lähtötilanne oli jotain 95kg.

    • Vanha Jojo

      Riippuu ihan lähtötilanteesta, kuinka usein ja kuinka paljon kerrallaan napostelet ja kuinka suuria ruoka-annoksesi ovat nyt.

      Usein napostelun tarve kielii siitä, ettei ole syöty tarpeeksi oikeaa ruokaa. Minä sinuna kiinnittäisin ensiksi huomiota siihen ennen kuin rupeaisin summanmutikassa ruoka-annoksia pienentämään.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Maatalous- ja yritystuet pois, työeläkevaroilla valtion velka pois

      Suomi saadaan eheytettyä kädenkäänteessä, kun uskalletaan tehdä rohkeita ratkaisuja. Maatalous- ja yritystuet ovat hait
      Maailman menoa
      110
      3647

    2. Riikka on siis suomalaisille velkaa 84 mrd

      Jos kauhukabinetti istuu vaalikauden loppuun. Keskimäärin yli 20 miljardia uutta velkaa rikkaiden veronalennuksiin jokai
      Maailman menoa
      19
      2722

    3. Sanna on suomalaisille siis velkaa 24 mrd euroa

      Muistanette vielä kuinka Italian remonttirahoja perusteltiin sillä, että italialaiset ostaa suomalaisilta paidatkin pääl
      Maailman menoa
      121
      2291

    4. Hei! Halusin vain kertoa.

      En tiedä luetko näitä, mutta näimme n.4vk sitten, vaihdoimme muutaman sanan ja tunsin edelleen kipinän välillämme. Katso
      Tunteet
      6
      2203

    5. Miksi ikävä ei helpotu vuosien jälkeenkään?

      Tänään olin ensimmäistä kertaa sinun lähtösi jälkeen tilassa, jossa vuosia sitten nähtiin ensimmäistä kerta. Ollessani
      Rakkaus ja rakastaminen
      8
      1944

    6. Teboili alasajo on alkanut

      Niinhän siinä kävi että teebboili loppuu...
      Suomussalmi
      36
      1596

    7. Tiesitkö? Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi seksuaalirikollinen

      Järkyttävää… Motin mukaan Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi yksityiselämässään syyllistynyt es
      Maailman menoa
      58
      1056

    8. Oot kyl rakas

      Et tiiäkkään miten suuri vaikutus sulla on mun jaksamiseen niin töissä, kun vapaallakin❤️. Oot täysin korvaamaton. En t
      Ikävä
      36
      960

    9. Kirjoittaisit edes jotain josta tiedän

      Varmasti oletko se oikeasti sinä. Tänään tälläinen olo. 🫩
      Ikävä
      73
      934

    10. Miten voitkin olla aina niin fiksu

      ...aina niin huomaavainen, kärryillä ja kartalla. Yritän etsimällä etsiä sinusta jotain vikaa, että saisin pidettyä sydä
      Ikävä
      48
      878
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt