onko mahdollista laihtua

onko mahdollista

jättämällä vain ylimääräinen napostelu pois ja pienentämällä annoskokoa. Ja tietysti käymällä lenkillä pari kertaa viikossa.

3

107

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jep jep

      On tietysti muistat vaan syödä säännöllisesti ja monipuolisesti juot vettä päivän mittaan pysyy aineenvaihdunta liikkeellä

    • itsekuria kehiin

      Jos tapanasi on napostella tai vaikka ladata ruokatunnilla iso lautanen täyteen, nuo virheet korjaamalla painonhallinta lähtee hyvään alkuun.

      Aamiainen yksi isompi lämmin ateria toinen pienempi, lähes välipala. Sama onko lounas vai päivällinen se suurempi ateria. Aterioiden ulkopuolella ei syödä mitään. Napostelu kielletty. Vettä, kahvia, teetä saa litkiä rajattomasti. Ruokailu tapahtuu pöydän ääressä, ei ikinä lueskellessa tai tietokonetta/TV:tä katsellessa.

      Tuohon vielä lisää säännöllisen liikunnan, niin ei epäterveelliset välipalat tai naposteleminen edes kiinnosta. Roskaruoka on sohvaperunoiden juttuja -ajatus iskee alitajuntaan. Pitää saada positiivinen kierre aikaan. Jos olet parisuhteessa, ajattele että timmissä kunnossa tulee lisää säpinää. Sinkkujen tilanteesta nyt puhumattakaan ;) Toimii sukupuoleen katsomatta.

      Itse olen elänyt vuosikausia em. tavalla kurinalaisesti 175cm/70kg. Lähtötilanne oli jotain 95kg.

    • Vanha Jojo

      Riippuu ihan lähtötilanteesta, kuinka usein ja kuinka paljon kerrallaan napostelet ja kuinka suuria ruoka-annoksesi ovat nyt.

      Usein napostelun tarve kielii siitä, ettei ole syöty tarpeeksi oikeaa ruokaa. Minä sinuna kiinnittäisin ensiksi huomiota siihen ennen kuin rupeaisin summanmutikassa ruoka-annoksia pienentämään.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vihamielisyys naisia kohtaan on jo yllättävän suuri ongelma

      Esiintyy laajemmassa mittakaavassa, mitä vain tällä palstalla. Mistä tuo ilmiö nyt oikein johtuu, ja saa alkuvoimansa?
      Sinkut
      322
      1832

    2. Olen melko vakuuttunut

      etten tule olemaan koskaan täysin onnellinen ilman sinua. En uskonut, että näin kävisi kenenkään kanssa. Kunnes sain kok
      Ikävä
      83
      1287

    3. Odotan sitä hetkeä

      kun nähdään taas. Tiedän, että sinäkin odotat. Kun se päivä koittaa, katseesi hakee minua. Ehkä arkailemme toisiamme väh
      Ikävä
      75
      1284

    4. Leijonat Maailmanmestareita!

      Ihanaa Leijonat, ihanaa!!!
      Maailman menoa
      134
      1157

    5. Muistatko kaivattusi

      Syntymäpäivän? Päivämäärä riittää. 🌹
      Ikävä
      80
      967

    6. Minkälaisessa asennossa

      Haluaisit kaivattusi kanssa olla?
      Ikävä
      85
      891

    7. Sinä siellä lähistöllä

      Tahtoisin tutustua paremmin 💫
      Ikävä
      48
      843

    8. Postimerkki kirjeeseen ja kortiin maksaa jo 3 euroa!

      https://yle.fi/a/74-20229241 Kyllä tämä on järjetön hinta, Posti tuhoaa itsensä tällä hinnalla, täytyyhän Postin "Herro
      Maailman menoa
      118
      814

    9. Mulla on ikävä

      sua nainen ja niitä katseita ❤️ Lupaatko, että katseemme kohtaa taas?
      Ikävä
      48
      790

    10. Sitä saattaa vähän hölmöillä

      rakkauspäissään, jos tunteita on enemmän kuin osaa käsitellä. Alkuhölmöilyt on söpöä ja sallittavaa.
      Ikävä
      60
      746
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt