Miten saisin pikaisesti ylimääräiset makkarat pois vatsasta/vyötäröltä? Mitä pitää tehdä ja kauan tuloksien saavuttamisessa menee? Lenkkeilyä, vatsalihaksia...? Ostin uudet farkut, jotka on muuten sopivat, mutta vyötäröltä menee just ja just kiinni, ja läskit tursuaa... Ois kiva pitää uusia housuja, kunhan saan ylimääräiset pois.
Miten löllöt pois?
Argh!
71663
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
juokse sika, JUOKSEEEE !!!!
Jos ei älli riitä itse laihduttamaan niin MEE VAAN JUOKSEEN !!!
ei millään pahalla,mutta eikö jotkut ihmiset ymmärrä että joillekkin painon pudotus jne on kysymys merkki?ongelma..että seuraavan kerran kun
näet samankaltaisen viesti älä vastaa jollet osaa
parempaa kirjoittaa tuo oli loukkaavaa´...voisin
sanoa sinulle että juokse itse...
Pitää siinä muutakin tehdä kuin juosta , esim. syödä vähemmän kuin kuluttaa .
voisit kokeilla vatsalihaksia.aloita 10krt ja jatka päivittäin ja lisää aina niin että jokupäivä teet 100/krt..toinen on vatsaa turvottavat asiat...onnea uusien housujen kokeiluhetkiin.kokeile vaik kuukauden vatsalihasten teon jälkeen.varmana mahtuu....=)
Rasvaa ei edelleenkään voi polttaa paikallisesti. Vatsalihasten tekeminen ei poista läskejä vyötäröltä sen enempää kuin vaikka reisilihasten jumppaaminen.
Laihduttamista tukeva liikunta on oltava luonteeltaan pitkäkestoista (ainakin puoli tuntia, mieluummin yli), usein toistuvaa (useita kertoja viikossa) ja isoja lihasryhmiä kuormittavaa. sopivia lajeja ovat esim. hölkkä/kävely, uinti, pallopelit, aerobic, hiihto, pyöräily ja spinning. Jotain vatsalihaksia ei yksinkertaisesti voi tehdä niin paljon, että energiankulutus olisi merkittävä laihtumisen kannalta.
Tärkeintä on kuitenkin ruokavalio. Sen tulisi sisältää vähemän energiaa, kuin mitä kulutat. Paljon kasviksia, ruisleipää ja muita tummia viljatuotteita, maito- ja hapanmaitotuotteita, vähärasvaista lihaa jne. Kalorivaje 500-1000kcal/pv. Jos kuulostaa oudolta, kannattaa lainata kirjastosta jokin laihdutusopas, niitä on siellä hyllymetreittäin, niin saa käsitystä terveellisen ruokavalion perusteista.
komea mies kirjoittaa asiaa niin nyt kuin niin monta kertaa aiemminkin...
Kannattaisko ostaa ens kerralla sopivat housut?
Ei vaan, saman kanssa painin itsekin. Fysioteraoeutti antoi ohjeet treenata syviä vatsalihaksia. En osaa selittää miten se tehdään, mutta kokeile hakea netistä jos löytyisi jumppaohjeita.