Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vatsa

    miten saisin treenattua syviä vatsalihaksia?
    päässyt vähän rapistumaan. vasta pömpöttää ikävästi vaikkei rasvaa juurikaan ole.
    3528
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Sama asia kiinnostaa. Yksi liike on ainakin se että ollaan vaakatasossa nassu alaspäin varpaiden ja kyynärvarsien varassa vartalo suorassa. Liike on staattinen, mutta ihan hyvä. Liikettä voi tehdä vaikka kolme kertaa peräkkäin ja kunto määrää kuinka pitkiä aikoja kerrallaan.

    Onko muita liikkeitä?

    Äänestä

    • Vatsalihasten tekeminen jumppapallon avulla ottaa myös syviin vatsoihin, ja on muutenkin erittäin tehokas vatsojen tekemisessä.

      Äänestä

    • vedä vatsa sisään pidä 2-3min toista pariin kertaa saa vatsa ainaskin ryhtiä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tomi kirjoitti:

    miten saisin treenattua syviä vatsalihaksia?
    päässyt vähän rapistumaan. vasta pömpöttää ikävästi vaikkei rasvaa juurikaan ole.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu