Olen 167/70 ja haluaisin laihduttaa 10 kg! Oisko vinkkejä miten pystyis muuttaa elämäntapoja mahd. terveelliseksi? ja onko herkkupäivä kerran viikossa hyvä määrä? auttakaa pliis!
Elämäntapamuutosvinkkejä 15-vuotiaalle!
wääää
3
78
Vastaukset
- 170/57
Harrasta rasittavaa ja sykettä nostavaa liikuntaa 2-3 krt viikossa. Jätä sokeri ja herkut kokonaan pois. Vaihda vaalea leipä tummaan. Syö paljon vihanneksia ja hedelmiä. Suosi proteiinia esim raejuustoissa/rahkoissa ja pavuissa :)
- Kokemustaon
Älä syö herkkuja ollenkaan. Auttaa hyvin ja juo vettä. Tsemppiä
- Ex-Barbi
Hei, ota käyttöön chili kapselit 1päivässä riittää. Olen testannut ja hyväksi havainnut.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kalle Palander kertoi fantasioivansa siitä, kuinka Kiira Korpi naisi häntä sträppärillä ahteriin
Sai potkut Yleltä. https://yle.fi/a/74-201400003284843- 162266
- 1942109
- 1071486
- 811407
- 741002
Nyt mielipiteitä kehiin?
Niin ,onko arvon kuhmolaiset teidän mielestänne kaupungin hommissa turhia työpaikkoja/työntekijöitä? Mielipiteitä tu57987IS: Paljastus - Tästä syystä Marika jätti Diilin kesken -Tilittää: "Jäi vähän karvas maku, koska..."
Diilissä lähti yllättäen yksi kisaaja. Voi harmi, leikki loppui liian varhain… Diilissä Jaajo Linnonmaa etsii vetäjää Ka2949Martina miehensä kanssa Malediiveilla.
Miksi täällä puhutaan erosta? Lensivät Dubaista Malediiveilĺe.119854Ei lumous lopu koskaan
Kerran kun tietyt sielut yhdistyvät kunnolla, ei irti pääse koskaan. Vaikka kuinka etsit muista ihmisistä sitä jotain tu59776