Olen 167/70 ja haluaisin laihduttaa 10 kg! Oisko vinkkejä miten pystyis muuttaa elämäntapoja mahd. terveelliseksi? ja onko herkkupäivä kerran viikossa hyvä määrä? auttakaa pliis!
Elämäntapamuutosvinkkejä 15-vuotiaalle!
wääää
3
232
Vastaukset
- 170/57
Harrasta rasittavaa ja sykettä nostavaa liikuntaa 2-3 krt viikossa. Jätä sokeri ja herkut kokonaan pois. Vaihda vaalea leipä tummaan. Syö paljon vihanneksia ja hedelmiä. Suosi proteiinia esim raejuustoissa/rahkoissa ja pavuissa :)
- Kokemustaon
Älä syö herkkuja ollenkaan. Auttaa hyvin ja juo vettä. Tsemppiä
- Ex-Barbi
Hei, ota käyttöön chili kapselit 1päivässä riittää. Olen testannut ja hyväksi havainnut.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mikaela Nylander: Jos pakkoruotsi poistetaan, niin ruotsin kielen asema romahtaa
(Nylander on vanha RKP:nen) Mutta niin heikossa vedossa muumiruotsi siis on Suomessa, että vain tekohengityksellä se pys652572Nainen aion pilata elämäsi täysin, opetus sulle, että pelasit väärän ihmisen sydämellä.
Empatiani sua kohtaan katosi siinä kohtaan, kun teit tietoisen valinnan leikkiä mun sydämellä. Luulet olevas joku älykäs2411585- 941380
6 vkoa kulunut ilman sua
…ihme että olen vielä hengissä. 😔 Kyynelillä pessyt lattioita. Rakastan ja odotan sua ikuisesti❤️Projekti jäi kesken jo8901- 65882
Jotenkin se harmittaa
Etten voinut antaa itselleni mahdollisuutta tutustua. Tulit vain liian lähelle ja syvälle kemia oli alusta alkaen liian46700Olen yrittänyt tavoittaa sinut kolmesti
Elämän aikana. Kahdesti hakenut numeroa ja lähettänyt jollekkin nimisellesi viestin. Kerran aivan summassa keksimääni os2652Haluan kysyä vain yhden asian
Miksi et koskaan halunnut kohdata minua kasvotusten silloin, kun molemmilla oli tunteita? Kaiken muun olen jo hyväksymäs39579- 73562
- 22512