Moi, aattelin kokeilla tota 16:8 dieettii missä siis idea on et syyään 8h aikana ja sit paastotaan 16h. Mut eka haluisin kuulla muitten kokemuksii ja tuloksii et paljo senttejä o lähteny vyötäröltä/lantiolta ja paljo paino tippunu ja läskii lähteny! :)
Vastaukset 5
- Kikkakuutonen
Hölmön hommaa, sen tietää kokeilemattakin. Voisi toimia korkeintaan, jos syödään päivän aikana etupainotteisesti, eli suurin osa kaloreista aamiaisella ja lounaalla. Muuten voi mennä melkoiseksi nälkäisenä kärvistelyksi. Ylipäätään ei kannata kikkailla paastoilla vaan syödä 4-5 kertaa päivässä koko valneillaojoajalle jaettuna ja tarkkailla annoskokoja.
- 9+13
"Ylipäätään ei kannata kikkailla paastoilla vaan syödä 4-5 kertaa päivässä"
Mitähän perusteluja annat tälle? Pitäis olla muutakin, kuin oma mututuntuma.
Joka tapauksessa onnistuu helposti varsinkin vähähiilarisella, kun ei ole nälkä koko aikaa ja paino putoaa varmasti. Itse olen syönyt vastaavasti jo pitkään. Tosin vedän paleosafkaa, joten ei ole syytä napostella koko aikaa jotain, kun verensokeri pysyy luonnostaan tasaisena. Kokeile, jos jaksat. Itse ainakin pidän ja olo on energinen. - PersRaineri
Monen mielestä tuossa on parasta nimenomaan se, ettei tarvi koko ajan miettiä syömisiä ja sitten kun syö, niin saa syödä itsensä täyteen. On muuten yllättävän pirteä olo tuon paaston ajan, oon kokeilumielessä tuotakin joskus testaillut. En kylläkään laihdutusmielessä, mutta en näe syytä miksei tuo olisi ihan hyvä keino. Mielestäni paljon parempi kuin nämä: syö jatkuvasti jotain pientä -neuvot.
- kylläkaittoimii
Minun painnonnostoa harrastanut ystäväni on aina välillä tuollla 16:8 dieetillä. Lähinnä yhdistettynä tiettyyn jaksoon, johon liittyy kehonkoostumuksen mittaus ennen ja jälkeen dieetin. Se on kuulema paras mahdollinen tapa polttaa sisäelinten rasvaa. Ilmeisesti kehonkoostumusmittauksen tulokset ainakin puoltavat sitä.
Ilmeisesti perustuu siihen, että 16 h on niin pitkä aika, että siinä ajassa elimistö ehtii alkaa polttamaan rasvaa. Luulen kuitenkin, että tuon 8h syömisikkunan aikanakin on hyvä katsoa vähän kalorimääriä, mitä syö (ja laskea saavansa tarpeeksi proteiinia).- cuba libre
Noita rytmittelyitä on monenlaisia, etenkin urheilijoilla. Yksi tavoite sillä on välttää lihaskatoa. Rasva palaa vajeiden mukaan, rytmittelyllä voi saada yksittäisiin treeneihin potkua, mutta kokonaisvaje määrää sen paljonko rasvaa paloi, ei rytmittely.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 65948
- 69712
- 133646
Miksi meille jäi
Niin huonot välit vaikka meistä kumpikaan ei ole tunteilleen mitään voinut. Ehkä se kohtalo on sitä mieltä ettei kuitenk37615- 69586
Viesti sinulle
Tiedät että tunteet ja ajatukset ja meillä on vahva yhteys mistä molemmat tiedetään. Odotan sinua ☀️33582- 43554
SAHIMÄKI LOPETA
Miksi käyt Tupamäen Pekan kimppuun.?? Hänen asia mitä hän tekee tiloillaan. Oletko omista POTKUISTASI yhä katkera turve43551Rakas, rakkaampi, rakkain
Olen tullut siihen johtopäätökseen, ettei minun kannata rakastaa. Kaikki joita olen koskaan rakastanut vain kohtelevat m112515Haluan purkaa vielä tuntemuksia
Tykkään sinusta kovin paljon❤️ olen surullinen tilanteestasi ja siitä mitä me olemme yhdessä joutuneet kokemaan. Tämä ei19490Tunteiden käsittely kertoo ihmisestä.
Kun puhutaan "tavallisesta" ihmisestä, joka on suht tasapainoinen eläjä, niin puhutaan oikeastaan taitavasta tunteiden k171474Ketä ajattelen
kun mietin, mitä sinulle kuuluu? En tunne sinua oikeasti, ja se on ehkä hyvä, koska jos tietäisin enemmän, se varmaan v18451Pilkettä sunnuntain silmässä
😉 Jos tästä ketjusta löytyisi yksi ihminen, joka saisi sut hymyilemään tänään… Millainen hän olisi? Ei tarvitse kerto61382- 52369
- 42368
- 17362
Mitä sinulle on tapahtunut lapsena
Kun olet noin sairas päästäsi? Pikkupojalle ( Miehen kehossa)29354Työttömän miehen ihmisarvo
..parisuhdemarkkinoilla on olematon. Työtön mies on naisille ihmisjätettä, varsinkin jos sattuu olemaan vielä kunnolline96343YLINEN pilaa Ähtärin mahdollisuudet.
Vuodeosastopäätös jossa Nina Ylinen (sdp) äänesti niiden lopettamisen puolesta, hoitajille potkut ja silti arviointimene22338Kuhmolaiset valittaa kaikesta
Ootte te kyllä yksiä sanonko mitä... Kaikesta uudesta ja kaupunkia kehittävästå löytyy aina muutama vinkuja kun ei mene9338