Moi, aattelin kokeilla tota 16:8 dieettii missä siis idea on et syyään 8h aikana ja sit paastotaan 16h. Mut eka haluisin kuulla muitten kokemuksii ja tuloksii et paljo senttejä o lähteny vyötäröltä/lantiolta ja paljo paino tippunu ja läskii lähteny! :)
Laihtuuko?
16:8
5
102
Vastaukset
- Kikkakuutonen
Hölmön hommaa, sen tietää kokeilemattakin. Voisi toimia korkeintaan, jos syödään päivän aikana etupainotteisesti, eli suurin osa kaloreista aamiaisella ja lounaalla. Muuten voi mennä melkoiseksi nälkäisenä kärvistelyksi. Ylipäätään ei kannata kikkailla paastoilla vaan syödä 4-5 kertaa päivässä koko valneillaojoajalle jaettuna ja tarkkailla annoskokoja.
- 9+13
"Ylipäätään ei kannata kikkailla paastoilla vaan syödä 4-5 kertaa päivässä"
Mitähän perusteluja annat tälle? Pitäis olla muutakin, kuin oma mututuntuma.
Joka tapauksessa onnistuu helposti varsinkin vähähiilarisella, kun ei ole nälkä koko aikaa ja paino putoaa varmasti. Itse olen syönyt vastaavasti jo pitkään. Tosin vedän paleosafkaa, joten ei ole syytä napostella koko aikaa jotain, kun verensokeri pysyy luonnostaan tasaisena. Kokeile, jos jaksat. Itse ainakin pidän ja olo on energinen. - PersRaineri
Monen mielestä tuossa on parasta nimenomaan se, ettei tarvi koko ajan miettiä syömisiä ja sitten kun syö, niin saa syödä itsensä täyteen. On muuten yllättävän pirteä olo tuon paaston ajan, oon kokeilumielessä tuotakin joskus testaillut. En kylläkään laihdutusmielessä, mutta en näe syytä miksei tuo olisi ihan hyvä keino. Mielestäni paljon parempi kuin nämä: syö jatkuvasti jotain pientä -neuvot.
- kylläkaittoimii
Minun painnonnostoa harrastanut ystäväni on aina välillä tuollla 16:8 dieetillä. Lähinnä yhdistettynä tiettyyn jaksoon, johon liittyy kehonkoostumuksen mittaus ennen ja jälkeen dieetin. Se on kuulema paras mahdollinen tapa polttaa sisäelinten rasvaa. Ilmeisesti kehonkoostumusmittauksen tulokset ainakin puoltavat sitä.
Ilmeisesti perustuu siihen, että 16 h on niin pitkä aika, että siinä ajassa elimistö ehtii alkaa polttamaan rasvaa. Luulen kuitenkin, että tuon 8h syömisikkunan aikanakin on hyvä katsoa vähän kalorimääriä, mitä syö (ja laskea saavansa tarpeeksi proteiinia).- cuba libre
Noita rytmittelyitä on monenlaisia, etenkin urheilijoilla. Yksi tavoite sillä on välttää lihaskatoa. Rasva palaa vajeiden mukaan, rytmittelyllä voi saada yksittäisiin treeneihin potkua, mutta kokonaisvaje määrää sen paljonko rasvaa paloi, ei rytmittely.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle152091Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom631435Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise1061409Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.681255Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A61221Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥311027Huh, huh! Sofia Belorf ei ole itse pessyt hiuksiaan kolmeen vuoteen
Sofia Belorf elää ökyelämää Dubaissa. Sofian arjessa kulta, raha ja luksus ovat vahvasti läsnä. Luksuselämään tottuneell581017En haluaisi kaiken kuihtuvan pois
ilman, että olemme voineet jutella rauhassa kasvotusten... Mutta mistä ihmeestä löydän sinut?521016- 47991
Keskustelua kasteesta
You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti338988