tein lupauksen että 57 kg painan kesään mennessä, jotta rantakunnon sais! Tähän mennessä on lähtenyt 4kg pelkällä ruokavalion muutoksella. perusaineenvaihduntani on 1450 kcal.
syön max 1100 kcal/ päivä siis :
Aamupalaksi ruisleivän yhden puolen ja juusto ja levite päällä ja vettä juon, n. 100kcal
Lounaan koulussa ihan kunnolla salaatit ja perunat yms. ja jos on pahaa ruokaa tarjolla niin sit näkkäriä niin et nälkä lähtee 1 maitolasi ja 1 vesilasi. n.400 kcal
Koulun jälkeen puolviiden maissa syän yleensä ruisleivän ja mehukeiton. n. 200kcal
illalla syön vaikka leivän jos nälkä viel on. n. 200kcal
en syö yhtään herkkuja. ja en aio retkahtaa, koska mulla on hyvä olo terveellisillä ruuilla.
Kerran viikossa syön vähän enemmän, esim 1400 kcal. päivän aikana vettä tulee noin 2 litraa nautittua.
Noist tulee 800-1100 kcal. Tähän mennes on lähteny 4kg ja oon ollu vuoden vaihteest tällä dieetillä eli 18 päivää. nälkä ei oo missäään vaiheessa päivää, joten minusta saan ihan tarpeeeks ruokaa, vaikka kuulostaa ehkä pieneltä määrältä. Painan nyt 66kg :)
Kuinkahan kauan menee pudotukseen? :) siis että toi 58 kg menee rikki,
Kesäkuntoon! vielä 9kg pudotettavaa!
hyllyy
0
124
Luetuimmat keskustelut
- 65968
- 69722
- 133646
Miksi meille jäi
Niin huonot välit vaikka meistä kumpikaan ei ole tunteilleen mitään voinut. Ehkä se kohtalo on sitä mieltä ettei kuitenk37635Viesti sinulle
Tiedät että tunteet ja ajatukset ja meillä on vahva yhteys mistä molemmat tiedetään. Odotan sinua ☀️35629- 69616
SAHIMÄKI LOPETA
Miksi käyt Tupamäen Pekan kimppuun.?? Hänen asia mitä hän tekee tiloillaan. Oletko omista POTKUISTASI yhä katkera turve43581- 43560
Rakas, rakkaampi, rakkain
Olen tullut siihen johtopäätökseen, ettei minun kannata rakastaa. Kaikki joita olen koskaan rakastanut vain kohtelevat m112525Haluan purkaa vielä tuntemuksia
Tykkään sinusta kovin paljon❤️ olen surullinen tilanteestasi ja siitä mitä me olemme yhdessä joutuneet kokemaan. Tämä ei19500Tunteiden käsittely kertoo ihmisestä.
Kun puhutaan "tavallisesta" ihmisestä, joka on suht tasapainoinen eläjä, niin puhutaan oikeastaan taitavasta tunteiden k172484Ketä ajattelen
kun mietin, mitä sinulle kuuluu? En tunne sinua oikeasti, ja se on ehkä hyvä, koska jos tietäisin enemmän, se varmaan v18461Pilkettä sunnuntain silmässä
😉 Jos tästä ketjusta löytyisi yksi ihminen, joka saisi sut hymyilemään tänään… Millainen hän olisi? Ei tarvitse kerto62396- 52383
- 17372
- 42368
Mitä sinulle on tapahtunut lapsena
Kun olet noin sairas päästäsi? Pikkupojalle ( Miehen kehossa)29364Työttömän miehen ihmisarvo
..parisuhdemarkkinoilla on olematon. Työtön mies on naisille ihmisjätettä, varsinkin jos sattuu olemaan vielä kunnolline96353Kuhmolaiset valittaa kaikesta
Ootte te kyllä yksiä sanonko mitä... Kaikesta uudesta ja kaupunkia kehittävästå löytyy aina muutama vinkuja kun ei mene9348YLINEN pilaa Ähtärin mahdollisuudet.
Vuodeosastopäätös jossa Nina Ylinen (sdp) äänesti niiden lopettamisen puolesta, hoitajille potkut ja silti arviointimene22348