tein lupauksen että 57 kg painan kesään mennessä, jotta rantakunnon sais! Tähän mennessä on lähtenyt 4kg pelkällä ruokavalion muutoksella. perusaineenvaihduntani on 1450 kcal.
syön max 1100 kcal/ päivä siis :
Aamupalaksi ruisleivän yhden puolen ja juusto ja levite päällä ja vettä juon, n. 100kcal
Lounaan koulussa ihan kunnolla salaatit ja perunat yms. ja jos on pahaa ruokaa tarjolla niin sit näkkäriä niin et nälkä lähtee 1 maitolasi ja 1 vesilasi. n.400 kcal
Koulun jälkeen puolviiden maissa syän yleensä ruisleivän ja mehukeiton. n. 200kcal
illalla syön vaikka leivän jos nälkä viel on. n. 200kcal
en syö yhtään herkkuja. ja en aio retkahtaa, koska mulla on hyvä olo terveellisillä ruuilla.
Kerran viikossa syön vähän enemmän, esim 1400 kcal. päivän aikana vettä tulee noin 2 litraa nautittua.
Noist tulee 800-1100 kcal. Tähän mennes on lähteny 4kg ja oon ollu vuoden vaihteest tällä dieetillä eli 18 päivää. nälkä ei oo missäään vaiheessa päivää, joten minusta saan ihan tarpeeeks ruokaa, vaikka kuulostaa ehkä pieneltä määrältä. Painan nyt 66kg :)
Kuinkahan kauan menee pudotukseen? :) siis että toi 58 kg menee rikki,
Kesäkuntoon! vielä 9kg pudotettavaa!
hyllyy
0
60
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tällä kertaa Marinia kadehtii Minäminä Päivärinta
Kokoomuksen tyhjäntoimittelija itkeä tuhertaa, kun kansainvälinen superstaramme ei leiki hänen kanssaan. Oikean puoluee4101646- 1051318
Miksi koulut pakottavat
Lapset uimaan sekaryhmänä? Murrosikäiset tunnetusti häpeilevät vartalossa tapahtuvia muutoksia. Tulee turhia poissaoloja1171255Miksi jollain jää "talvi päälle"
Huvittaa kastoa ullkona jotain vahempaa äijää joka pukeutuu edelleen kun olisi +5 astetta lämmittä vaikka on helle keli1731250- 441007
- 63916
Susanne Päivärinta kirjassaan: Sannalla nousi valta päähän, Big Time!
Päivärinta toteaa ettei ole nähnyt kenenkään muuttuvan niin totaalisesti kuin Marinin, eikä siis todellakaan parempaan s92851Suomen Pallolitto: Tasoryhmät lasten jalkapallossa - Erätauko-tilaisuus ma 20.5.2024
Tasoryhmät lasten ja nuorten jalkapallossa herättävät paljon keskustelua. Mitä tasoryhmät ovat ja mikä on niiden tarkoit0850Se katse silloin
Oli hetki, jolloin katseemme kohtasivat. Oli talvi vielä. Kerta toisensa jälkeen palaan tuohon jaettuun katseeseen. Tunt32846Tuhdit oluet kauppoihin. Miksi vastustaa?
8% oluet kauppoihin mutta mikä siinä on että osa politikoista vstustaa ? Kauppa kuitenkin hinnoittelee vahvan oluen ni194777