tein lupauksen että 57 kg painan kesään mennessä, jotta rantakunnon sais! Tähän mennessä on lähtenyt 4kg pelkällä ruokavalion muutoksella. perusaineenvaihduntani on 1450 kcal.
syön max 1100 kcal/ päivä siis :
Aamupalaksi ruisleivän yhden puolen ja juusto ja levite päällä ja vettä juon, n. 100kcal
Lounaan koulussa ihan kunnolla salaatit ja perunat yms. ja jos on pahaa ruokaa tarjolla niin sit näkkäriä niin et nälkä lähtee 1 maitolasi ja 1 vesilasi. n.400 kcal
Koulun jälkeen puolviiden maissa syän yleensä ruisleivän ja mehukeiton. n. 200kcal
illalla syön vaikka leivän jos nälkä viel on. n. 200kcal
en syö yhtään herkkuja. ja en aio retkahtaa, koska mulla on hyvä olo terveellisillä ruuilla.
Kerran viikossa syön vähän enemmän, esim 1400 kcal. päivän aikana vettä tulee noin 2 litraa nautittua.
Noist tulee 800-1100 kcal. Tähän mennes on lähteny 4kg ja oon ollu vuoden vaihteest tällä dieetillä eli 18 päivää. nälkä ei oo missäään vaiheessa päivää, joten minusta saan ihan tarpeeeks ruokaa, vaikka kuulostaa ehkä pieneltä määrältä. Painan nyt 66kg :)
Kuinkahan kauan menee pudotukseen? :) siis että toi 58 kg menee rikki,
Kesäkuntoon! vielä 9kg pudotettavaa!
hyllyy
0
113
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Poliisien suosikkipuolueet ylivoimaisesti: Kokoomus ja persut
samoin on armeijan henkilöstön kanssa. Sen sijaan sekä vihreät, vasliitto ja SDP ovat hyljeksittyjä puolueita poliisien1494699Suomi käyttää sosiaalietuuksiin suhteessa eniten rahaa koko maailmassa
Suomi käyttää sosiaaliturvaetuuksiin enemmän rahaa suhteessa bruttokansantuotteeseen kuin mikään muu maa maailmassa. Su1904614Sdp, Vihreät ja vasemmistoliitto muuttumassa naisten puolueiksi?
Sdp 64 % naisia, vihreät 70 % naisia ja vasemmistoliitto 60 % naisia. Ilmankos ne puolueet ajaa autoilevien kantasuomal1144534Valtion alijäämä = yritystukien määrä = 10 mrd. euroa
Mutta persut eivät vaan suostu tasapainottamaan valtion budjettia, vaikka yritystuet on tiedetty haitallisiksi. Miksi p254395Epäonnistunut "Tuppurais-operaatio" kaatoi Purran hallituksen
Persut yrittivät viimemetreillä häivyttää omaa täydellistä epäonnistumistaan syyttämällä opposition edustajaa nimettömil133430Ostaisitko sinä rempattavan asunnon Italiasta tai jostain muualta ulkomailta, mistä?
Ella Kanninen on tehnyt Italiassa asuntokaupat. Hän kertoo Instagramissa kierrelleensä viime kesänä Toscanassa katselema192334Jenni Alexandrova ja Toni Lähde ratkeavat liitoksistaan - Tällainen on uusperhe!
Radiojuontaja Jenni Alexandrova ja Diili-tuttu Toni Lähde ovat pariskunta, joka elää uusperhearkea. He ovat ostaneet uud32108- 661617
Vähän fiksumpi Nimi kisa ? :=)
Kirjoita teidän etunimet allekkain. Jos nimissä on joku kirjain sama, poista se. Tee sama tarkistus kaikille kirjaimill201181- 1761132