13 vuotias tyttö kaipais vähä apua ja vinkkejä... En jaksais sitä että tultas valittaan kuin oon niin nuori eikä mun tarvis laihtua koska terveys tarkastuksessa sanottiin että mun pitää laihtua ja lisäks isä ja äitipuoli vihjailevat lihavuudestani ja kuinka mun pitäs laihtua. Eli siis oon n165cm pitkä ja painan n.65 kg. Kaipaisin niin liikunnallisia ja syömiseen liittyviä vinkkejä, kiitos etukäteen kaikille vastaajille:)
13v tyttö 165cm 65kg
sitäsattuu
6
212
Vastaukset
- eivoimitään
syö kasviksia.......
- suzu
Ala liikkumaan. Käy joko lenkeil tai etsi uusi liikuntaharrastus, liiku väh.3pv viikossa mielummin 5-6x vk ihan kunnolla. Mutta aloita varovasti, sillä lihakset kipeytyy aluksi mutta tottuvat melko nopeasti. Syö n.4-5x päivässä mutta pyri ottamaan enemmän kasviksia ja terveellisempiä ruokia, hiilari mössöö vähemmälle->paljon turhaa energiaa.
- sitäsattuu
juu, Käyn ratsastaan 2krt ja sen yhteydessä tallille tulee käveltyä n3 km (per suunta) lisäks kerran viikossä käyn salilla ja pelaan koripalloa. tuntuu että johtuu pitkälti ruokavaliosta vaikka kasviksia syön ja aina on jotain"tuore ruokaa" :)
- thnan
Et ole missään nimessä lihava. Itse taisin yläasteella painaa 59 mutta painoni pysyi pitkään samana aikuisuuteen saakka. 65 kiloisena olin vielä ihan normaali. Vasta nyt päälle 72 kiloisena alkaa olla ylimääräistä vyötäröllä. Anteeks mutta on tosi törkeää jos kotona sinulle vihjaillaan painon pudottamisesta.
Itse yritän pudottaa nyt painoa muutaman kilon. Minulla on kerran viikossa herkku/vapaapäivä, muina päivinä syön kevyempää ja vähärasvaisempaa ruokaa. Hyvälaatuiset hiilarit kuten täysjyvä, hedelmät ja marjat ja kasvikset ovat vitamiineja pullollaan ja niitä kasvana tarvitset.
Laita esimerkkipäivä mitä syöt niin sitten voisi neuvoa. Liikuntasi on oikein hienolla mallilla.
- sitäsattuu
tänään oli yli 30 astetta oakkasta niin ei tullut käveltyä bussille eikä pois. aamulla en syönyt mitään. koulussa söin aika vähän (lohilaatikko,salaattia,höyrytettyjä vihanneksia ja 2näkkäriä) ku oli viimesillä tunneillä kotitaloutta niin siellä söin kunnon ruuan (kiinalaisen broileri wokin, salaattia ja joku hyydyke jälkiruoka) (koulu loppuu kolmelta). nyt aattelin että käyn syömässä vähän jotain leipää ja teen smoothien. ja iltapalaksi syön varmaanki kananmunaa ja leipää. Teen myös ehkä vähän lihaskuntoa jos jaksan..
mutta en voi sanoo että oisin lihava koska ajattelen ite lihavan sellasena niinku suurimmassa pudottajassa ne ihmiset on. en oo suoranaisesti lihava mutta mun paino ei koostu kokonaan lihaksesta vaan läskistä niin sen takia näytän tältä vaikka en paina kovinkaan paljoa.. - Ensuosittele
Sun ei tarvis ruveta laihduttaa. Oon ite 12v ja laihduttanut 30kg. Ja nyt hankalaa palailla normaaliin ruokavalioon. Treenaan joka päivä ja juon 2 litraa vettä. Voin sanoo et ei oo kivaa kun opettaja kattoo koko ajan mitä teen ja syönkö koulussa
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna niin nättinä Amsterdamin Business Foorumilla
Upeasti edustaa taas Suomea ulkomailla meidän kansainvälinen superstaramme. Miksei persuilla ole ketään siedettävän näk17510063Stubb jo paljon tunnetumpi kuin kaikki persut yhteensä
Nyt on aika ottaa mittaa tunnettavuudesta, herrat ja narrit! Joku tuolla toisessa ketjussa väitti, että "persujen rivimi89572Työeläkkeiden maksaminen on lopetettava
Suomen talous on palkansaajien vuosikausia heikentyneen ostovoiman vuoksi niin kuralla, että palkkasumman jakamisessa ta1548121Sofia Virran pahoinpitelyä puolustetaan netissä
HS soitti Virran pahoinpitelyä puolustaneille https://www.hs.fi/politiikka/art-2000011516353.html2677616Purra tekee hyvää työtä, me suomalaiset haluamme että hän jatkaa myös
seuraavan hallituksen valtiovarainministerinä. Kovina aikoina pitää olla kova.1536289Koska Minja Koskela ja Sofia Virta kääntyy islamiin?
Sekä vihreät että vasurit selvästi pitävät islamista ja muslimeista, varsinkin naiset, joten voidaan olettaaa että nuo k876007Persu Keskisarja on politiikan Uuno Turhapuro
Asiantuntija luonnehtii Keskisarjaa Trumpin ajan Turhapuroksi, joka ärsyttää kokoomusta. – Keskisarjan känni-imago j625846Stubb jo paljon tunnetumpi ja arvostetumpi maailmalla, kuin Marin koskaan
Stubb tekee sitä työtä mitä pitää, hän ei koreile vaatteilla eikä ole baareissa räkäposkella kuten Marin. Marininhan pit994902Oikeistohallitusten aikaan saannokset.
Holkerin touhujen seurauksena lama. Aho jatkoi tuhoa osaamattomuudellaan. Katainen ja alkoi talouden alamäki. Sipilä ja173981Pelle Miljoona, 70, saa harvinaista taiteilijaeläkettä - Tämän suuruinen eläke on kuussa!
Pelle Miljoona on kyllä symppis! Peace! Suomen punk-konkari Pelle Miljoona on yksi syksyn Vain elämää -kauden artisteist581623