13 vuotias tyttö kaipais vähä apua ja vinkkejä... En jaksais sitä että tultas valittaan kuin oon niin nuori eikä mun tarvis laihtua koska terveys tarkastuksessa sanottiin että mun pitää laihtua ja lisäks isä ja äitipuoli vihjailevat lihavuudestani ja kuinka mun pitäs laihtua. Eli siis oon n165cm pitkä ja painan n.65 kg. Kaipaisin niin liikunnallisia ja syömiseen liittyviä vinkkejä, kiitos etukäteen kaikille vastaajille:)
Vastaukset 6
- eivoimitään
syö kasviksia.......
- suzu
Ala liikkumaan. Käy joko lenkeil tai etsi uusi liikuntaharrastus, liiku väh.3pv viikossa mielummin 5-6x vk ihan kunnolla. Mutta aloita varovasti, sillä lihakset kipeytyy aluksi mutta tottuvat melko nopeasti. Syö n.4-5x päivässä mutta pyri ottamaan enemmän kasviksia ja terveellisempiä ruokia, hiilari mössöö vähemmälle->paljon turhaa energiaa.
- sitäsattuu
juu, Käyn ratsastaan 2krt ja sen yhteydessä tallille tulee käveltyä n3 km (per suunta) lisäks kerran viikossä käyn salilla ja pelaan koripalloa. tuntuu että johtuu pitkälti ruokavaliosta vaikka kasviksia syön ja aina on jotain"tuore ruokaa" :)
- thnan
Et ole missään nimessä lihava. Itse taisin yläasteella painaa 59 mutta painoni pysyi pitkään samana aikuisuuteen saakka. 65 kiloisena olin vielä ihan normaali. Vasta nyt päälle 72 kiloisena alkaa olla ylimääräistä vyötäröllä. Anteeks mutta on tosi törkeää jos kotona sinulle vihjaillaan painon pudottamisesta.
Itse yritän pudottaa nyt painoa muutaman kilon. Minulla on kerran viikossa herkku/vapaapäivä, muina päivinä syön kevyempää ja vähärasvaisempaa ruokaa. Hyvälaatuiset hiilarit kuten täysjyvä, hedelmät ja marjat ja kasvikset ovat vitamiineja pullollaan ja niitä kasvana tarvitset.
Laita esimerkkipäivä mitä syöt niin sitten voisi neuvoa. Liikuntasi on oikein hienolla mallilla.
- sitäsattuu
tänään oli yli 30 astetta oakkasta niin ei tullut käveltyä bussille eikä pois. aamulla en syönyt mitään. koulussa söin aika vähän (lohilaatikko,salaattia,höyrytettyjä vihanneksia ja 2näkkäriä) ku oli viimesillä tunneillä kotitaloutta niin siellä söin kunnon ruuan (kiinalaisen broileri wokin, salaattia ja joku hyydyke jälkiruoka) (koulu loppuu kolmelta). nyt aattelin että käyn syömässä vähän jotain leipää ja teen smoothien. ja iltapalaksi syön varmaanki kananmunaa ja leipää. Teen myös ehkä vähän lihaskuntoa jos jaksan..
mutta en voi sanoo että oisin lihava koska ajattelen ite lihavan sellasena niinku suurimmassa pudottajassa ne ihmiset on. en oo suoranaisesti lihava mutta mun paino ei koostu kokonaan lihaksesta vaan läskistä niin sen takia näytän tältä vaikka en paina kovinkaan paljoa.. - Ensuosittele
Sun ei tarvis ruveta laihduttaa. Oon ite 12v ja laihduttanut 30kg. Ja nyt hankalaa palailla normaaliin ruokavalioon. Treenaan joka päivä ja juon 2 litraa vettä. Voin sanoo et ei oo kivaa kun opettaja kattoo koko ajan mitä teen ja syönkö koulussa
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 65948
- 69712
- 133636
Miksi meille jäi
Niin huonot välit vaikka meistä kumpikaan ei ole tunteilleen mitään voinut. Ehkä se kohtalo on sitä mieltä ettei kuitenk37615- 69576
Viesti sinulle
Tiedät että tunteet ja ajatukset ja meillä on vahva yhteys mistä molemmat tiedetään. Odotan sinua ☀️33572- 43554
SAHIMÄKI LOPETA
Miksi käyt Tupamäen Pekan kimppuun.?? Hänen asia mitä hän tekee tiloillaan. Oletko omista POTKUISTASI yhä katkera turve43551Rakas, rakkaampi, rakkain
Olen tullut siihen johtopäätökseen, ettei minun kannata rakastaa. Kaikki joita olen koskaan rakastanut vain kohtelevat m112515Haluan purkaa vielä tuntemuksia
Tykkään sinusta kovin paljon❤️ olen surullinen tilanteestasi ja siitä mitä me olemme yhdessä joutuneet kokemaan. Tämä ei19490Tunteiden käsittely kertoo ihmisestä.
Kun puhutaan "tavallisesta" ihmisestä, joka on suht tasapainoinen eläjä, niin puhutaan oikeastaan taitavasta tunteiden k167468Ketä ajattelen
kun mietin, mitä sinulle kuuluu? En tunne sinua oikeasti, ja se on ehkä hyvä, koska jos tietäisin enemmän, se varmaan v18451Pilkettä sunnuntain silmässä
😉 Jos tästä ketjusta löytyisi yksi ihminen, joka saisi sut hymyilemään tänään… Millainen hän olisi? Ei tarvitse kerto61382- 52369
- 42368
- 17362
Mitä sinulle on tapahtunut lapsena
Kun olet noin sairas päästäsi? Pikkupojalle ( Miehen kehossa)29354Työttömän miehen ihmisarvo
..parisuhdemarkkinoilla on olematon. Työtön mies on naisille ihmisjätettä, varsinkin jos sattuu olemaan vielä kunnolline94340YLINEN pilaa Ähtärin mahdollisuudet.
Vuodeosastopäätös jossa Nina Ylinen (sdp) äänesti niiden lopettamisen puolesta, hoitajille potkut ja silti arviointimene22338Kuhmolaiset valittaa kaikesta
Ootte te kyllä yksiä sanonko mitä... Kaikesta uudesta ja kaupunkia kehittävästå löytyy aina muutama vinkuja kun ei mene9338